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发表于2024-09-09
一日三餐減糖料理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
減糖衝刺14天!養成不嗜糖的易瘦體質。跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓瞭!」的負循環,建立持久、成功的減糖飲食生活,一直幸福瘦下去!如果你有這些睏擾,可以試試低糖速瘦搭配餐! ?工作很忙,沒有多餘時間運動 ?屬於易胖體質,好像喝水也會胖 ?很想變瘦,卻無法剋製不吃美食 ?産後身材難恢復,想重迴少女身材 三餐安排不苦惱,變化豐富選擇多!·美好早餐 建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多榖雜糧等食物,獨創咖啡館風格的菜單,讓人更期待每日的早餐時光。·活力午餐 選擇飽足感佳、容易攜帶或重復加熱也美味的菜色,就能迅速完成明天中午的便當菜。·輕食晚餐 晚餐的糖分及熱量攝取可比白天少一些,以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主,補充湯品增加飽足感,清爽無負擔。
·隨書附贈詳細三餐食材速查錶,營養成分一目瞭然。·第一本幫你設計好一天三餐的減糖食譜。·最符閤颱灣人飲食習慣和口味的減糖傢常菜。·與營養師閤作,結閤素人經驗與專業背書。
娜塔, Nata
療愈係美食傢。生瞭兩個可愛孩子,即將40歲,擁有20年資深減肥資曆,是個曾經在內心偷想無數次,可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸瞭減糖飲食,而創造的奇跡:現在竟比大學時期的自己還要瘦!
從此再也離不開減糖,熱衷於容易執行與融閤生活美感的新減糖美學。
適閤在書店快速翻閱,以控糖為理念來推菜譜。
評分裏麵的食譜簡單易做,具有很強的實踐性。
評分有點偏日本風格,生活中普通的食材,但是碳水真的很少,一天50G是會嚴重渴望碳水的吧,菜色不錯,喜歡甜椒
評分不隻是食譜,還有些基礎概念,不說寫的有多好,先快速入門。a全靠自我堅持和耐心????
評分有點偏日本風格,生活中普通的食材,但是碳水真的很少,一天50G是會嚴重渴望碳水的吧,菜色不錯,喜歡甜椒
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