《一生的健康規劃》主要內容：健康，決非一日之功。因此，在閱讀《一生的健康規劃》時務必尊重如下建議：1、從年輕時就要對健康做終生的規劃，這樣纔不會“病到身時苦覓藥”：
2、學會樂觀，再樂觀。從心態上調適自己，讓自己胸懷寬廣，是少生病、常健康的最佳良藥；
3、《一生的健康規劃》所羅緻的練習，雖然來自眾多長壽人士的畢生經驗，但“三日曬網”則會使健康和長壽的目標毀於一旦。所以，讀者在生活中一定要持之以恒，務必秉持《一生的健康規劃》所提到的原則。
4、但凡《一生的健康規劃》所告誡和警示的內容，都對健康有大礙，因此，務必重視再重視，在日常生活中小心謹慎，且不可存偶爾為之的心態。《一生的健康規劃》的目標
1、令讀者瞭解健康規劃的法則和充滿活力生活的要領；
2、傳達輕鬆、愉快生活，保持青春活力的新健康理念；
3、徹底挑戰亞健康和白領職業病，實現每天快樂生活的目標；
4、全麵打破藥罐子，讓你終生遠離疾病，特彆是慢性疾病的睏擾。
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