The New Zealand Pregnancy Book pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Bridget Williams Books

作者:Sue Pullon

出品人:

页数:136

译者:

出版时间:1995-1

价格:81.00

装帧:精装

isbn号码:9780908912032

丛书系列:

图书标签:

Pregnancy
New Zealand
Parenting
Health
Baby
Childbirth
Maternity
Family
Wellbeing
Advice

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具体描述

VUl Foreword I first considered writing a book on pregnancy in New Zealand as long ago as 1985ï¼Œ when I was pregnant with my second child. The idea was suggested to meï¼Œ and I was immediately taken with itï¼Œ remembering how many things I had wanted to know when I was pregnant for the first time. But it got put to one side as I struggled with the nausea and tiredness which always accompanies my pregnanciesï¼Œ and it was not until my third baby was three months old that I seriously reconsidered the proposal. By then I had had several years experience as a doctorï¼Œ and as a motherï¼Œ as a worker and as a home parentï¼Œ and I found myself increasingly fielding requests at work and telephone calls at home from women seeking advice about pregnancy. How do I get pregnant? What books can I read? Could you suggest some doctors to choose from? Will I be able to keep working? Can I try milk for morning sickness? Should I have an amniocentesis? How many nappies will I buy? Is it worthwhile buying a front pack? Is orgasm all right during pregnancy? Am I in labour? Do you think the waters could have broken? No subject was immune from the list. Sometimes I was surprised that women didn t know some of these thingsï¼Œ but more often I was surprised that they felt that they needed to come to me for an answer. Was there no written materialï¼Œ no handbook in which all this information was made available? And I remembered where I had looked for the answers to some of these questions myself. Medical textbooks certainly had information on anatomy and physiologyï¼Œ but were no help when it came to dealing with the tiredness of early pregnancyï¼Œ or clothes for a new baby. Antenatal classes provided some written leaflets and bookletsï¼Œ but they were piecemealï¼Œ often dealing with only one subjectï¼Œ and they were easily lost or mislaid. Books written by overseas authors were recommendedï¼Œ and some of them were very good. But they could offer no advice on choosing antenatal care in New Zealandï¼Œ or on using a sheepskin in a bassinet. Since that timeï¼Œ the Department of Health has put out a booklet called Your Pregnancyï¼Œ which is available to every pregnant woman m New Zealand. l~~is goodï¼Œ but necessarily briefï¼Œ including only the most basic information. I still felt there was a need for a much more comprehensive book for New Zealand women - and that if I was going to do itï¼Œ I should do so while the world of pregnancyï¼Œ breast feedingï¼Œ and small children was still part of my immediate experience. Soï¼Œ I started writingï¼Œ not literally on

全新视角，迎接生命奇迹孕育新生命，是生命中最深刻、最令人激动的旅程之一。从两条生命的相遇，到第一个心跳的回响，再到呱呱坠地的喜悦，每一个瞬间都承载着无尽的爱与期待。然而，在这段充满甜蜜与期盼的时光里，准父母们也常常伴随着无数的疑问与不安。如何才能最大程度地确保母婴健康？如何才能更好地理解身体的变化，更好地应对孕期的挑战？如何才能为即将到来的新生命营造一个最健康、最有爱的成长环境？本书并非一本循规蹈矩的医学手册，也不是枯燥的育儿指南。它是一份来自经验分享、科学洞察与人文关怀的集合，旨在以一种更加全面、更加人性化的方式，陪伴您走过这段非凡的旅程。我们深知，孕期不仅仅是生理上的变化，更是心理、情感与家庭关系的重塑。因此，我们将从多个维度深入探讨，为您提供切实可行、充满智慧的指导，让您在这段旅程中，不仅身体健康，心灵也得到滋养与成长。一、孕育的奥秘：科学与自然的双重奏从受精卵的形成到胎儿器官的逐步发育，生命在母体内孕育的每一个阶段都充满了令人惊叹的科学奇迹。我们将带领您深入了解这些生命发生的细微之处。生命的起点：从精子与卵子的相遇，到受精卵的着床，我们将用生动易懂的语言，揭示生命初始的神秘过程。了解受孕的科学原理，有助于您更好地把握受孕时机，也更容易理解早期孕期可能出现的身体变化。孕期的里程碑：胎儿在母体内是如何一天天成长的？我们将详细介绍孕早期、孕中期和孕晚期的主要发育阶段，包括骨骼、器官、神经网络等的形成过程。通过了解这些里程碑，您可以更清晰地认识到胎儿的发育进展，从而减轻不必要的担忧。身体的智慧：怀孕期间，女性的身体会发生翻天覆地的变化。我们将深入剖析这些变化背后的生理机制，例如激素水平的变化对情绪和身体的影响，体重增长的合理范围，以及孕期消化、睡眠、皮肤等方面的常见变化。理解这些变化，您就能更好地适应它们，并找到应对策略。营养的基石：均衡的营养是孕期健康的关键。本书将提供详尽的孕期营养指南，重点介绍孕期必需的维生素、矿物质和宏量营养素，以及它们在胎儿发育中的重要作用。我们将讨论如何通过饮食来满足孕期对铁、叶酸、钙、DHA等关键营养素的需求，并提供易于操作的食谱建议，帮助您在享受美食的同时，也能为宝宝提供最优质的营养。健康的生活方式：除了饮食，规律的运动、充足的睡眠和良好的情绪管理，同样是孕期健康不可或缺的组成部分。我们将提供适合孕妇的运动建议，包括孕期瑜伽、散步等，以及如何通过调整睡眠习惯来改善睡眠质量。同时，我们也将探讨压力管理的方法，帮助您在孕期保持积极乐观的心态。二、孕期的挑战与应对：智慧与力量的同行孕期并非总是风平浪静，各种不适和挑战可能会随之而来。本书旨在为您提供专业、温和的解决方案，帮助您自信地面对这些挑战。身体的不适：从孕吐、腰酸背痛到水肿、便秘，这些孕期常见的不适可能会影响您的生活质量。我们将详细介绍这些不适的原因，并提供多种安全有效的缓解方法，包括饮食调整、体位改善、穴位按摩以及自然疗法等。情绪的波动：激素水平的变化，加上对未来为人父母的期待与担忧，都可能导致孕期情绪的起伏。我们将探讨孕期情绪波动的常见表现，并提供心理调适的技巧，例如正念练习、冥想、与伴侣沟通以及寻求专业心理支持等，帮助您保持情绪的稳定与平和。睡眠的困扰：随着孕周的增加，找到舒适的睡姿变得越来越困难。我们将分享各种改善睡眠质量的实用方法，例如选择合适的枕头、调整卧室环境，以及睡前放松技巧等。常见孕期问题：孕期可能会出现一些需要格外关注的问题，例如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、贫血等。本书将对此类问题进行深入讲解，包括其风险因素、症状、诊断方法以及可行的管理和治疗方案。我们将强调定期产检的重要性，并鼓励您与医生保持密切沟通，共同应对这些潜在的健康风险。安全须知：了解哪些食物、药物、活动对孕妇和胎儿是安全的，哪些需要避免，至关重要。我们将提供详细的安全指南，帮助您做出明智的决定，避免不必要的风险。三、迎接新生命：准备与期待的双重喜悦随着预产期的临近，迎接新生命的喜悦与准备工作也随之而来。本书将为您提供全方位的指导，让您从容不迫地迎接宝宝的到来。产前准备：从准备待产包到布置婴儿房，从学习育儿知识到安排产后护理，我们将为您提供一份详尽的产前准备清单，帮助您规划每一个细节，确保万无一失。分娩的流程与选择：分娩是生命中一个重要的转折点。我们将详细介绍不同的分娩方式，包括顺产和剖腹产，以及它们各自的特点、风险和恢复过程。我们也将探讨分娩过程中的疼痛管理方法，以及如何与医护人员有效沟通，确保您的分娩过程尽可能顺利和舒适。产后护理：分娩结束后，妈妈的身体需要恢复，宝宝的喂养和护理也需要精心安排。我们将提供全面的产后护理指导，包括母乳喂养的技巧、宝宝的日常护理（如喂奶、换尿布、洗澡等）、以及妈妈产后身体的恢复和情绪的调整。与宝宝建立连接：父母与宝宝之间的情感连接，是宝宝健康成长的基石。我们将分享促进亲子关系的方法，例如拥抱、亲吻、眼神交流、亲子游戏等，帮助您与宝宝建立深厚而牢固的亲密关系。家庭的支持系统：孕期和产后，家人的支持至关重要。我们将探讨如何与伴侣、家人和朋友建立良好的沟通，争取他们的支持与帮助，共同分担育儿的责任。四、智慧父母的养成：爱与成长的持续之旅成为父母，是一段持续学习和成长的过程。本书不仅关注孕期和初为人母的挑战，更着眼于如何成为一位更智慧、更富有爱的父母。倾听宝宝的需求：学习理解宝宝的信号，学会如何回应他们的哭声、表情和动作，是建立良好沟通的第一步。我们将提供实用的方法，帮助您更好地理解宝宝的需求。建立健康的育儿观念：我们将鼓励您以开放的心态，学习不同的育儿理念，并根据您自己的家庭情况和宝宝的特点，形成适合您自己的育儿风格。关爱自己：成为母亲，并不意味着牺牲自己。我们将强调自我关爱在育儿过程中的重要性，鼓励您在照顾好宝宝的同时，也关注自己的身心健康。与伴侣共同成长：育儿是夫妻双方共同的责任和挑战。我们将提供建议，帮助您与伴侣在育儿过程中保持良好的沟通与合作，共同成长为更默契的父母。这本书，是一本陪伴您走过孕育生命奇迹的温暖指南。它不仅仅提供信息，更传递力量。它鼓励您相信自己的身体，相信自己的智慧，相信爱是孕育和抚养孩子最强大的力量。我们希望通过本书，为您点亮前行的道路，让您在迎接新生命的过程中，收获满满的爱、喜悦与自信。愿这段生命中最美好的旅程，因这本书而更加从容、更加精彩。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是一股清流。市面上很多医学或育儿书籍，内容是信息量大，但阅读起来就像啃干巴巴的教科书，读几页就想合上。但这本书不一样，它的视觉体验极其舒适。大量的留白，清晰的字体分级，以及那些穿插其中的、充满生活气息的插画——它们不是那种生硬的解剖图，而是非常温馨的场景描绘。我尤其喜欢它在章节末尾设置的“回顾与反思”小框，通常会引用一句著名诗歌或者一段哲思，让你在信息爆炸的阅读中能有一个片刻的停顿，去感受此刻的奇妙。这种对阅读体验的重视，让我即使在孕晚期疲惫不堪时，也愿意拿起它来阅读几页，而不是觉得它是一种负担。它将严肃的知识包裹在一种非常柔和、充满美感的载体中，让学习本身变成了一种享受，而不是不得不完成的任务。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的是它对“分娩选择”的深入探讨。在我的文化圈子里，似乎总有一种默认的“标准生产方式”，但这本书却以极其中立和客观的态度，细致地介绍了从自然分娩到各种干预措施，再到剖腹产的每一个细节、风险评估和恢复过程。它没有倾向于任何一种选择，而是将知情同意权完全交还给了读者。它甚至邀请了不同生产经历的女性分享她们的故事，这些故事涵盖了顺产的喜悦、侧切的恢复挑战，以及剖腹产后重新适应身体的挣扎。阅读这些真实的声音，让我摆脱了外界的灌输，真正开始思考“对我来说，什么是最好的选择”。它提供的数据和案例非常扎实，让你有底气去和医生进行平等的、有建设性的对话。这种授权感，让我对即将到来的分娩多了一份掌控感，而不是单纯地听天由命。它真正做到了帮助我们成为自己孕期旅程的决策者。

评分☆☆☆☆☆

作为一名新手爸爸，说实话，我一开始对“参与”这件事有点手足无措。我总觉得怀孕是妻子的事，我能做的无非是多做点家务，听听她的抱怨。但这本书的视角转换得非常巧妙，它有一部分是专门写给准爸爸看的，这让我感到非常惊喜。它没有用那种空泛的“你应该多关心她”的口号，而是提供了非常实用的“行动指南”。比如，书中详细描述了孕期各个阶段丈夫可以参与的产检项目，以及如何用具体的话语来表达支持而不是敷衍。我采纳了书里一个建议，开始学习记录妻子的孕期日记，不是写她每天吃了什么，而是记录她那些细微的情绪变化和身体感受，这让我在交流时能更切中要点。通过这本书，我明白了爸爸的角色不只是后勤保障，更是情感上的“锚”。它让我学会了如何成为一个更积极、更具同理心的伴侣，而不是一个旁观者。这种对“伴侣关系”的关注，在很多同类书籍中是缺失的，非常宝贵。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在“实用性”上的极致体现。我是一个对细节有强迫症的人，尤其在涉及到健康和安全问题时。很多孕期书籍会列出“可以吃”和“不能吃”的清单，但这本书做得更进一步，它会解释“为什么”不能吃，以及在不同孕周，身体对某些营养素的需求侧重点有何不同。比如，关于咖啡因的摄入量，它不仅给出了一个数字，还用图表展示了不同饮料中咖啡因的含量对比，让我可以非常直观地进行日常选择。更赞的是，它对各种产检项目进行了非常细致的流程预演。从挂号、缴费到检查本身，甚至包括等待时间可能需要准备的书籍或零食，都有所提及。这极大地缓解了我对未知医疗流程的焦虑。我感觉自己仿佛提前参加了一次“产检模拟演习”，走进医院时，内心是笃定而从容的。这种将理论知识转化为日常可操作步骤的能力，是这本书最强大的武器。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！怀孕初期那会儿，我整个人都处在一种既兴奋又茫然的状态，各种信息像潮水一样涌过来，让人应接不暇。我尝试着去网上搜索，但那些零散的帖子和论坛讨论往往角度单一，而且真假难辨。直到我翻开这本厚厚的指南，我才感到脚下仿佛有了一块坚实的基石。它不是那种高高在上说教的语气，反而更像是一位经验丰富、温柔耐心的邻家长辈，一步一步地引导你穿越这个奇妙的旅程。尤其让我印象深刻的是它对孕期情绪波动的处理。我记得有段时间，因为一点小事就控制不住地想哭，那种无助感非常强烈。我以为这是我个人的问题，但书中竟然专门用了一整章节来解析孕期荷尔蒙对心理的影响，并且提供了具体的情绪管理技巧，比如简单的呼吸练习和建立支持系统的方法。读到那里，我简直是热泪盈眶，感觉自己终于被理解了。这种深度和细节，远超我之前接触到的任何材料。它不仅关注身体的变化，更将孕期视为一个身心灵共同成长的过程，非常全面和人性化。

评分☆☆☆☆☆