Letters from Women Who Love Too Much: A Closer Look at Relationship Addiction and Recovery pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
- Relationship Addiction
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- Recovery
- Psychology
- Boundaries
- Attachment Issues
具体描述
The letters in this book really do exist, and each is
quoted by permission of its author. Many of those whose letters
are used herein have expressed gratitude for what they have
received from reading WWL2M. These thanks, while gratefully
acknowledged here, have been consistently edited out to avoid
redundancy for the reader. Some further editing has been done
for the sake of clarity and conciseness as well as to protect each
author s identity.
The letters and responses have, of necessity, been sorted
into chapters dealing with specific subjects. However, many of
the letters contain multiple questions and problems. Since dis-
eases of addiction, including relationship addiction, tend to
overlap in real life, they do so in the letters as well. For instance,
the topics of alcoholism and coalcoholism, sexual addiction,
incest, compulsive eating and recovery may all be addressed in
one letter. Thus any arbitrary sorting of these letters is just
that--arbitrary. For this reason, do not expect the content of
each letter to be either as narrow or as unequivocal as the
chapter headings might suggest.
In answering each letter, 1 am drawing on fifteen years
experience in the field of addiction and nearly a lifetime of loving
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
这本书简直是为我量身定做的，读起来就像是和一个非常懂得我内心挣扎的老朋友在进行一次坦诚的对话。我一直以为我的那些在感情中反复跌倒的模式是独一无二的、无法启齿的羞耻，但这本书毫不留情地揭示了“爱得太多”背后的那些深层机制——那种对被认可的饥渴，那种将自我价值完全寄托于伴侣反应的脆弱。作者的笔触细腻却又充满力量，她没有用那种居高临下的说教腔调，而是用一种近乎临床的精确，剖析了我们是如何一步步构建起这种自我毁灭性的依恋循环的。我尤其欣赏书中对于“成瘾”这个词的重新定义，它不仅仅是行为上的重复，更是一种深刻的、情感上的逃避。读完后，我开始能够清晰地看到自己在不同关系中重复扮演的角色：是那个无条件付出的拯救者，还是那个永远在等待对方“终于看到我”的旁观者。这种自我觉察是痛苦的，但也是解放的开端，感觉像是终于从一场漫长且令人窒息的梦中醒来，尽管残留的疲惫感久久不散，但空气似乎清新了许多。
评分对于我这种习惯性地将伴侣的需求置于自身之上的读者而言，这本书简直是一次**“认知重排”**。我之前一直认为，情感的深度是用付出的广度和强度来衡量的。如果我不感到精疲力竭，那说明我的爱还不够深沉。这本书彻底颠覆了这种有毒的叙事。它引导我们去探索，为什么“不够”的感觉会如此根深蒂固，以及如何从**“关系身份”**中剥离出**“个体身份”**。书中的分析充满了对复杂人性的尊重，它承认过度付出的行为背后往往源于美好的初衷——渴望连接、渴望被爱。但它也无情地指出了这种初衷如何被扭曲，成为了一种自我耗竭的驱动力。我特别喜欢它在探讨恢复时，强调的**“耐心和自我宽恕”**。改变根深蒂固的模式绝非一朝一夕之功，作者对此给予了充分的理解和空间，避免了让读者在阅读过程中产生新的“完美主义”压力。读完之后，我感到的不是压力，而是一种深沉的理解和对自己未来选择的期待。
评分坦白说，这本书的阅读过程充满了**“撞墙感”**。每次翻开它，都像是在预约一场不得不进行的家庭会议，你知道那里将要被揭开的真相令人不适，但你又无法拒绝那种对清晰度的渴求。我发现自己需要经常停下来，不是因为内容太难理解，而是因为那些描述太准确了，准确到我需要时间来消化“哦，原来我不是一个人在进行这种内在的拉扯”。我曾经以为“爱”就是无止境的牺牲和奉献，是证明自己值得被爱的唯一途径。这本书却提供了一个更健康、也更难走的路：爱自己，首先意味着停止用外在的验证来填补内在的空洞。它的论述逻辑严密，步步为营，从最初的症状识别，到中期的驱动力探究，再到后期的重建策略，结构清晰得令人安心。它不是一本心灵鸡汤，它更像是一本操作手册，指导你如何安全地拆除那些由过度付出搭建起来的空中楼阁，并用更坚固的基石取而代之。对于那些长期处于情感过载状态的人来说，这本书是必须完成的“心理清算”。
评分这本书给予我的最深刻的体验，是一种**情绪上的“去神秘化”**。长期以来，我对自己在关系中的过度投入感到一种莫名的宿命感，仿佛这是我性格中无法更改的底层代码。然而，这本书像一把锋利的手术刀，将这种“宿命论”层层剥开，暴露了它不过是一系列习得的应对机制和未被满足的需求堆砌而成。作者的文风极其具有洞察力，她没有回避那些令人尴尬的细节——比如为伴侣牺牲兴趣爱好、对拒绝的极度恐惧、以及不断地为不成熟的行为找借口。更重要的是，她提供的恢复路径是渐进且可操作的。这不是那种告诉你“只要你想，你就能做到”的空泛口号，而是基于对人性的深刻理解，告诉你“当你开始这样做时，你会经历这些挑战，而这些工具可以帮助你度过它们”。我尤其欣赏其中关于**“界限”**的探讨，它不再是冷冰冰的规则，而是保护内心脆弱部分的必要屏障，是一种自我尊重的表现，而非拒绝亲密。这种视角的转变，是这本书最有价值的馈赠。
评分我必须承认，这本书的阅读体验是**颠覆性的**，但这种颠覆并非来自于新奇的理论，而是来自于它触及了情感真相的核心地带，那种让你不得不面对“好吧，也许问题一直都在我这里”的刺痛感。起初我带着一种批判性的眼光去审视那些案例和分析，试图找出“错误的点”在哪里，好将自己安全地置身事外。然而，随着章节的深入，那种熟悉的、不安全感的电波开始在我的胸腔里共振。这本书的叙事结构处理得非常高明，它没有停留在描述症状，而是深入挖掘了症状背后的**“功能性”**——我们为什么需要“爱得太多”？它揭示了这种行为在童年创伤或早期依恋模式中扮演的麻醉剂角色。我特别佩服作者那种毫不妥协的专业态度，她将复杂的心理学概念用最贴近生活的语言进行了转译，使那些原本晦涩的学术名词，瞬间变成了可以应用于日常对话的工具。对于任何一个厌倦了在关系中扮演“受害者”或“救世主”角色的人来说，这本书是重塑自我界限的蓝图，它不提供廉价的安慰，只提供成长的勇气和精确的地图。
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