少林寺拳谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:释永信 编

出品人:

页数:51

译者:

出版时间:2008-4

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787215063914

丛书系列:

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• 武术
• 少林
• 拳法
• 传统武术
• 中国武术
• 武功秘籍
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• 养生
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• 文化

少林寺拳谱 一、 历史的足迹与武术的传承 少林寺，这座坐落于中国河南省嵩山腹地的千年古刹，不仅是中国佛教禅宗的发源地，更是闻名遐迩的少林武术的摇篮。自北魏时期菩提达摩禅师在此创立禅宗伊始，少林寺便逐渐发展成为一处集宗教、文化、武学于一体的独特场所。历经千年的风雨洗礼，少林武术在一代代僧人的口传心授与实践创新中，形成了博大精深的体系，并深深地烙印在中华武术的历史长河之中。 《少林寺拳谱》的诞生，正是这一悠久历史与深厚底蕴的自然产物。它并非凭空而起，而是根植于少林寺僧人日常的修行与技击实践。在那个信息传播相对闭塞的年代，文字记录成为传承智慧与技艺的重要载体。这些拳谱，承载着历代高僧大德的武学感悟、实战经验和对身体与自然的深刻理解，以一种系统而严谨的方式，将少林武术的精髓凝聚其中。 翻阅《少林寺拳谱》，仿佛能听到历史的回响，感受到武术家们当年在简陋的禅房中，沐浴着晨曦，挥汗如雨，将身体的潜能推向极致的场景。每一招每一式，都凝聚着无数的汗水与悟性，每一套拳法，都蕴含着对攻防之道、养生之道、乃至人生哲理的深刻阐释。它不仅仅是一本武术招式大全，更是一部关于如何认识身体、锻炼身体、超越身体，并最终达到身心合一的修行指南。 二、 拳谱的构成与内容精要 《少林寺拳谱》的构成，体现了少林武术的系统性和完整性。它并非零散的招式堆砌，而是围绕着少林武术的核心理念，循序渐进，层层递进。 基础桩功与身法： 任何精深的武艺都离不开扎实的基础。拳谱的开篇往往会详细阐述少林寺特有的桩功，如马步、弓步、虚步等，并强调“站桩如山，不动如钟”的训练原则。这些桩功不仅仅是为了锻炼下盘的稳固和力量，更是为了培养身体的协调性、平衡感以及内在的“力”。同时，身法训练也至关重要，包括步法、闪转腾挪、腰马合一等，旨在让习武者能够灵活地运用身体，在瞬息万变的攻防中占据主动。 基本功法与单式训练： 在稳固的基础之上，《少林寺拳谱》会逐步介绍各种基本功法，例如少林寺著名的“十八罗汉手”、“少林长拳”等。这些基本功法往往包含了擒拿、摔打、踢击、肘击、拍击等多种技法。拳谱会详细拆解每一个动作的要领，包括手型、步型、眼神、呼吸、发力时机以及动作的连贯性。每一个单式动作的训练，都是为了让习武者熟练掌握身体的运用，为组合技法的学习打下坚实的基础。 套路拳法与技击体系： 套路是少林武术最直观的体现。《少林寺拳谱》中收录了大量的经典套路，如“七星拳”、“少林洪拳”、“五形拳”（虎、豹、蛇、鹤、猴）等等。这些套路并非简单的招式组合，而是将基本功法融会贯通，形成了一套完整的攻防体系。每一套拳法都有其特定的风格、战略思想和技击目标。例如，“五形拳”就模仿了不同动物的形态与攻击方式，将力量、速度、技巧、灵活性等多种元素集于一身。拳谱会详细讲解套路的演练方法，包括动作的连接、节奏的把握、劲力的运用以及实战中的变化。 器械技法与实战运用： 少林武术的器械技法同样博大精深，枪、刀、剑、棍等十八般兵器，无一不精。拳谱中会专门辟出篇幅介绍少林寺常用的器械套路，例如“少林棍法”、“达摩剑”、“春秋刀”等。器械的运用，需要习武者在掌握基本功的基础上，进一步提升身体的控制能力、协调性和爆发力。拳谱会详细讲解各种器械的握法、架势、发力方式以及在实战中的攻击、防御、格挡、卸力等技巧。 内功心法与养生保健： 少林武术的强大，不仅仅在于其外在的技击动作，更在于其内在的“内功”。《少林寺拳谱》中会包含一定的内功心法，引导习武者通过调息、运气、冥想等方式，来锻炼内劲，增强体质，提升精神境界。这些内功心法，与外在的招式训练相辅相成，旨在达到“内外兼修”、“以武入道”的境界。同时，拳谱中可能还包含一些简单的按摩手法、药方或者养生指导，体现了少林武术对身心健康的全面关照。 三、 核心思想与哲学内涵 《少林寺拳谱》的价值，远不止于其技击技巧。它蕴含着深刻的哲学思想和人生智慧，反映了少林寺僧人对世界、对生命、对人性的独特理解。 “内外兼修”的统一观： 少林武术强调“外练筋骨皮，内练一口气”。这是一种将物质与精神、形体与气韵、技击与禅定融为一体的统一观。拳法动作的外在表现，是内在力量和意念的载体。只有通过内外兼修，才能真正掌握少林武术的精髓，达到“形神合一”的境界。 “以柔克刚”的智慧： 在许多少林拳法中，都体现了“以柔克刚”的哲学思想。并非一味地追求硬碰硬，而是通过借力打力、以巧破力、避实击虚等方式，化解对手的攻击，寻找制胜的机会。这种智慧，也同样适用于人生的处世之道，在面对困难与挑战时，学会灵活变通，以柔和的方式化解矛盾。 “刚柔并济”的平衡观： 虽然强调“以柔克刚”，但少林武术并非全然阴柔。在关键时刻，爆发出的刚猛劲力同样令人震撼。这种刚柔并济，体现了一种辩证的平衡观，在生活中，我们也需要在刚强与柔韧之间找到属于自己的平衡点。 “止戈为武”的修行观： “武”并非仅仅指战斗与杀戮，其本义在于“止戈”，即停止纷争，以武止武。少林武术的最终目的，并非为了争斗，而是为了修炼身心，达到内心的平静与和谐。拳法中的每一个动作，都蕴含着对自身情绪的控制，对冲动的克制，最终实现“不动如山，动如雷霆”的境界。 “天人合一”的自然观： 少林武术的许多动作都模仿了自然界的动物形态，并讲究顺应自然、利用自然的规律。这种“天人合一”的自然观，体现了对宇宙万物的尊重与感悟，将人体视为自然的一部分，通过与自然的和谐共处，来提升自身的生命力。 四、 传承的意义与现代价值 《少林寺拳谱》的价值，并不仅仅停留在历史的尘埃中。在现代社会，它依然具有重要的意义和深远的价值。 中华武术的瑰宝： 作为中华民族传统文化的重要组成部分，少林武术是无价的瑰宝。《少林寺拳谱》的保存与传承，是保护和发扬中华武术精神的重要途径，也是向世界展示中华民族智慧与力量的重要窗口。 强身健体的经典： 在现代社会，人们普遍面临着亚健康和生活方式病等问题。《少林寺拳谱》中的各种功法和套路，经过科学的实践检验，能够有效地锻炼身体，增强体质，提高身体的柔韧性、协调性和力量，是一种极佳的健身方式。 修身养性的智慧： 少林武术所蕴含的“内外兼修”、“以柔克刚”、“止戈为武”等哲学思想，对于现代人修身养性、化解生活压力、提升精神境界具有重要的指导意义。通过练习少林武术，可以培养坚韧的意志、沉着的心理素质和积极向上的人生态度。 文化交流的桥梁： 少林武术以其独特的魅力，吸引着世界各地的人们。《少林寺拳谱》的传播，为不同文化背景的人们提供了一个了解中国、认识中国文化的重要途径，成为文化交流的桥梁。 创新与发展的空间： 尽管《少林寺拳谱》承载着深厚的历史积淀，但其核心理念和精髓，同样为现代武术的创新与发展提供了广阔的空间。在尊重传统的基础上，将少林武术与现代科学、运动训练理论相结合，能够使其焕发出新的生机。 《少林寺拳谱》，是一部活着的历史，是一本关于身体、关于心灵、关于生命的百科全书。它不只是记录了一套套武术招式，更是传承了一种精神，一种智慧，一种对生命的不懈追求。它像一条奔腾不息的长河，流淌过千年时光，滋养着一代代习武之人，也为现代社会提供了宝贵的精神财富。

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这本书的装帧设计实在是太有年代感了，拿到手上沉甸甸的，纸张那种略带粗糙的质感，配合着泛黄的边缘，仿佛真的穿越回了古代的武馆。我最欣赏的是它在历史背景和文化传承上的挖掘。作者似乎对少林武术的发展脉络做了长达数十年的田野调查，书中穿插了许多鲜为人知的故事，比如某个著名高僧如何将禅宗思想融入拳法，或是不同历史时期武僧们在实战中对拳谱的修正与演变。这些故事不仅仅是作为佐料出现，它们是理解那些复杂拳架背后的哲学基础的关键。阅读过程中，我能清晰地感受到一种庄重、肃穆的历史厚重感。它不仅仅是在教你“怎么打”，更是在告诉你“为什么这么打”，这种对根源的尊重和追溯，让整本书的格调一下子就提升了好几个档次。比起那些只谈招式的武术书，这本书更像是一部结合了历史学、宗教学和武术理论的综合性研究报告，读起来既充实又过瘾。

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天哪，这本书简直是本武学宝典！我本来是抱着试试看的心态随便翻翻，结果一头扎进去就出不来了。作者对那些看似花哨的招式，比如“金钟罩”或者“铁布衫”的理论阐述，简直是鞭辟入里。他没有那种故弄玄虚的江湖腔调，而是用非常严谨的、近乎解剖学的语言，把每一寸肌肉的发力点、每一次呼吸的配合都描述得清清楚楚。比如，讲到“虎尾脚”的蓄力和爆发，他居然引用了流体力学的一些概念，让我这个对传统武术一直抱有“玄学”印象的人大开眼界。我尤其喜欢其中关于“内劲”的探讨，不同于市面上很多书籍把它描述得神乎其神，这本书更像是在探讨一种高度集中的精神控制与身体协调的统一，读起来非常“实在”，让人觉得这些高深的武功并非遥不可及，而是可以通过科学的训练方法逐步达成的。这本书的排版和插图也非常用心，那些手绘的分解动作图，线条流畅，精准地捕捉了动作的瞬间变化，即便是初学者也能对照着比划出个大概的样子。读完第一部分，我感觉自己的身体好像被重新激活了，迫不及待地想去练功场试试看。

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我对这本书的“实战性”评价非常高，因为它没有沉溺于理论的海洋，而是非常注重实操的转化。书中有一个章节专门讨论了在不同场地，比如沙地、青石板地，甚至是湿滑的地面上，如何快速调整重心和发力角度的应对策略。这绝对不是武侠小说里那种“内力一震，对手倒地”的幻想，而是非常接地气的、考虑到了环境复杂性的指导。特别是关于如何将拳法中的“借力打力”运用到现代搏击防守中的案例分析，逻辑清晰，可操作性极强。我甚至尝试着将其中一个关于“闪避与反击”的连贯动作在沙袋上练习，效果出奇地好，感觉动作的流畅度和突然性都得到了显著提升。这本书真正做到了将古代的智慧与现代的视角巧妙地融合在一起，让传统武术焕发出新的生命力，绝对值得所有武术爱好者收藏和研习。

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我得说，这本书的语言风格非常“硬核”，完全不是那种面向大众读者的通俗读物。它大量使用了非常专业的术语，很多词汇我得拿着字典或者上网查阅才能勉强理解其确切含义。比如，涉及到“寸劲的卸力与反作用力”的部分，里面的数学模型和力学分析简直让人怀疑作者是不是偷偷在少林寺里开了个物理实验室。虽然这给初学者带来了极高的门槛，但对于那些已经有一定武术基础，追求更高境界的习武者来说，这无疑是一座金矿。它没有给任何模棱两可的解释，全都是直击核心的、精确到毫厘的指导。我花了整整一个下午，才把关于“呼吸与气沉丹田”的三个章节彻底弄懂，那种豁然开朗的感觉，比单纯地学会一个新招式带来的满足感要强烈得多。这本书的价值就在于它的“不妥协”，它要求读者拿出同等的专注和智力去与之对话。

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这本书的结构安排着实让人佩服，它采用了非常精巧的螺旋上升式教学法。第一章看似是基础扎马步的姿势调整，但作者在其中埋下了关于“平衡感和地基稳定”的深刻见解；到了中段，讲解到最为复杂和快速的套路时，你会发现，那些看似生疏的动作，其实都是第一章里那些看似简单却被你差点忽略掉的基础的精妙组合。这种设计使得读者在回顾前文时总能有新的发现，每一次重读都会因为自身武学理解的加深而“解锁”出新的信息。我发现自己已经不止一次地翻回到开篇，对比着自己现在的理解和初读时的懵懂，这种自我成长的轨迹清晰可见，仿佛作者的笔触就是一位耐心的师父，一步步引导着你走上正确的道路。这种层层递进、前后呼应的写作手法，体现了作者对教学艺术的深刻理解。

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