具体描述
Nine out of ten deaths in America are caused by people killing
themselves. The other cause of death is suicide.
Yes, I m exaggeratingEbut only a little. Fact is, many people in
the United States do kill themselves. They don t use six-guns, they
use six-packs. They don t drown in rivers, they drown in fat. They
don t take a sleeping pill, they take a puff. Here s how the scientists
put it:
"Nine of the ten leading causes of [early death[ in the United
States are linked to one or more of six behaviors: cigarette smoking,
misuse of alcohol, lack of exercise, not wearing seat belts, overeat-
ing, and failure to control high blood pressure."
That quote is from a report in the New York State Journal of Med-
icine. It s one of the many medical reports we used in writing Life-
Span-PlusEreports that started appearing a few years back and gave
us the idea for this book. They show--remarkably--that you have
the power to extend your life. All you have to do is emphasize spe-
cific healthy actions and reduce or eliminate unhealthy ones.
And LifeSpan-Plus is perhaps the best tool ever produced to help
you do just that.
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
老实讲，这本书的文字风格一开始让我有点抗拒，它太“沉重”了，缺乏那种轻松愉快的阅读体验。作者似乎毫不避讳地使用了一些晦涩的哲学词汇和心理学术语，但一旦你适应了这种节奏，就会发现每一个词语的选择都经过了千锤百炼，旨在最精确地传达那种难以言喻的生命体验。例如，他描述“身份重塑”时，用的词汇既有社会学的严谨，又带着诗歌的韵律感，形成了一种奇特的张力。我印象最深的是关于“选择的悖论”那一部分，它探讨了当我们拥有越多选择权时，反而越发难以做出“正确”决定的困境，这直接击中了现代社会中产阶级普遍面临的焦虑核心。这本书的论证过程非常严密，几乎没有情感宣泄的成分，完全是建立在扎实的观察和逻辑推演之上，这使得它的结论更具穿透力，虽然听起来可能不太舒服，但却让人无法反驳。它迫使读者进行一场深刻的智力搏击，而不是被动接受信息。
评分从结构上看，这本书的野心非常大，试图覆盖从出生到终结的完整跨度，但令人惊讶的是，它并没有显得臃肿或肤浅。相反，作者似乎找到了一个极佳的平衡点，在宏大的时间背景下，总能精准地抓住关键的“转折点”进行深入挖掘。比如，关于青春期末尾的“被放逐感”的分析，简直是教科书级别的精准描述，那种渴望独立又害怕被抛弃的矛盾心理，被描摹得入木三分，让我这个多年“过来人”都感到震惊。不同于那些宣扬“活在当下”的流行读物，这本书更关注的是“时间的重量”——过去如何塑造现在，现在如何被未来的影子所定义。它提供了一种更具历史感的视角来看待个体生命，让我们意识到自己并非孤立存在，而是承载着前人经验的延续。读完后，我对于“急于求成”这件事的态度有了很大的转变，开始欣赏那些需要漫长时间才能沉淀下来的事物，无论是知识还是人际关系。
评分这本书的开篇简直像一记闷棍，直击人内心深处对时间流逝的焦虑。我原以为会读到一些关于如何“高效利用”生命的鸡汤，结果作者却以一种近乎残酷的冷静，描摹了生命不同阶段的固有局限和不可逆转性。它没有提供任何捷径，反而迫使你直面那些你一直试图回避的“终点”。比如，关于中年危机那段的描写，那种微妙的、从“尚未完全衰老”到“开始明显力不从心”的心理转折，细腻得让人感到不适，仿佛作者在我脑子里装了个窃听器。他分析了我们在青春期对未来的无限憧憬如何被成年后的琐碎现实一点点消磨，不是用抱怨的语气，而是用一种近乎社会学观察的精准去解剖这个过程。读到快三十岁那部分的论述时，我甚至停下来好几次，不是因为内容太难懂，而是因为被戳中的痛点太深，需要时间消化那种“原来如此”的恍然大悟。这本书的价值不在于给你希望，而在于给你清醒的认知，让你明白生命是一场有明确时间限制的剧本，你只能在既定的框架内做选择，而不是幻想可以无限修改剧本。这种深刻的反思是近些年阅读体验中非常罕见的。
评分这本书最让我感到震撼的是它对“无意义感”的处理方式。很多书在谈到生命终将消逝时，要么走向虚无主义的绝望，要么强行注入一种廉价的乐观。但这本书处理得极为高明，它承认了宇宙的冷漠和个体的渺小，但同时又将关注点拉回到“过程本身”的价值上。作者似乎在暗示，真正的意义并不在于达成某个宏伟的目标，而在于你在有限的时间内，如何与这个世界进行有质量的互动。我特别喜欢它关于“记忆的失真与重构”的章节，它指出我们对自身生命的叙事往往是经过美化和筛选的，而这本书的目的，就是帮你扒开那些光鲜的表象，去看清生命中那些泥泞、矛盾和未尽的遗憾。这种诚实的态度，反而带来了最终的平静。它不是一本读完让你立刻充满力量的书，而是一本需要你反复咀嚼、并在日常生活中慢慢印证的书，它的价值是缓慢释放的。
评分我得说，这本书的叙事结构非常独特，它不是线性的时间轴推进，更像是不同生命阶段的“碎片化拼图”，每块碎片都带着强烈的个人色彩和时代烙印。我特别欣赏作者在描述“老年心智”时所采用的拟人化手法，他将衰老比作一个沉静的收藏家，慢慢地将你生命中那些喧嚣、急躁的情绪收纳起来，换之以一种近乎禅意的平静——当然，这种平静也伴随着对过往遗憾的重新审视。阅读过程中，我不断地在作者描绘的各种人生境遇中寻找自己的影子，发现它似乎能捕捉到我们所有人共有的、却又羞于启齿的情感内核。特别是关于“代际差异”的讨论，作者没有陷入传统意义上对年轻人或老年人的刻板印象，而是深入剖析了信息时代背景下，不同年龄层思维模式的根本性冲突与融合的难度。这种观察角度，非常具有洞察力，让原本以为自己已经看透人生阶段的读者，再次感到自己知识的局限性。它更像是一面镜子，映照出我们自身的复杂性，而不是一本简单的指南书。
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