抗癌完全手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:牛银厚

出品人:

页数:201

译者:

出版时间:2008-11

价格:20.00元

装帧:

isbn号码:9787502361051

丛书系列:

图书标签:

• 医学
• 癌症防治
• 抗癌治疗
• 肿瘤学
• 健康养生
• 医学科普
• 癌症预防
• 抗癌食疗
• 身心健康
• 疾病管理
• 医学指南

《生命韧性：科学、希望与生活的整合指南》 这是一本关于如何赋能生命、拥抱挑战、并从中汲取力量的书。它并非聚焦于某一特定的疾病，而是着眼于人类共同面对的各种困境——从身体的衰弱到心灵的创伤，从重大的生活变故到日常的压力堆积。《生命韧性》提供了一套系统性的视角，帮助读者构建更强大的内心防御，理解身心灵的紧密联系，并学会如何在逆境中寻找并创造属于自己的解决方案。 本书的基石在于科学的严谨性。我们将深入探讨人体自身强大的修复机制，包括但不限于免疫系统的运作原理、细胞再生的奥秘，以及我们如何通过生活方式的调整来优化这些内在力量。我们将为你揭示睡眠的科学，解释它为何是身体自我修复的关键；我们将剖析营养的真相，告诉你食物不仅仅是能量的来源，更是构建健康细胞的基石；我们将探讨运动的益处，不仅仅是强健体魄，更是激活身体内在的化学信使，带来积极的情绪和更佳的生理状态。我们不会止步于表面，而是追溯这些科学发现背后的研究，让你知其然，更知其所以然。 然而，生命并非只有冰冷的科学数据。本书同样高度重视希望的力量。希望不是虚无缥缈的幻想，而是基于现实的可能性，并积极朝之努力的态度。《生命韧性》将引导你理解希望的心理学机制，以及它如何影响我们的生理反应。我们将分享来自不同领域专家的见解，他们如何通过积极的心理建设、目标设定和感恩练习，帮助自己或他人度过艰难时期。书中会包含一些经过验证的心理疗法和认知行为技巧，教你如何识别并挑战消极思维模式，如何培养坚韧不拔的意志力，以及如何找到并维系让你感到被支持和被爱的关系网络。我们还会探讨叙事的力量——如何重塑我们对困境的认知，将其转化为成长和学习的契机。 更重要的是，《生命韧性》是一本关于“生活”的书。它提醒我们，即使面对挑战，生命本身的丰富性和美好依然值得去体验和珍惜。本书将提供一系列实用性的建议，帮助你在日常生活中融入积极的改变。我们将探索正念冥想和放松技巧，教你如何在这个快节奏的世界中找到片刻的宁静；我们将分享关于情感表达的智慧，帮助你更健康地处理情绪，避免其累积成负担；我们将讨论如何建立健康的人际关系，如何寻求和接受支持，以及如何成为他人的支持者。书中还会包含关于生活品质提升的各个方面，从如何创造一个有利于身心健康的居住环境，到如何培养令人振奋的兴趣爱好，再到如何规划并享受闲暇时光，让生命在每一个维度都焕发生机。 《生命韧性》鼓励读者将自己视为一个整体——一个身、心、灵相互依存、相互影响的有机体。它倡导一种整合的生活方式，将科学知识、积极心态和充实的生活体验融为一体。这不是一本提供快速解决方案的书，而是一份邀请，邀请你踏上一段自我发现、自我疗愈和自我赋能的旅程。无论你当前正经历着怎样的挑战，这本书都将成为你可靠的伙伴，为你提供力量、智慧和方向，帮助你发掘内在的无限潜能，更从容、更坚韧地拥抱生命的每一个阶段。它旨在成为一本可以反复阅读、从中汲取灵感的指南，陪伴你在人生的起伏中，始终保持生命的光芒与韧性。

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朋友推荐给我的那本诗集，《灯塔之外的潮汐》，真是让人耳目一新。它的特点在于，几乎所有的诗歌都采用了大量的口语和日常意象，完全没有那种故作高深的晦涩感，但其情感的穿透力却丝毫不减。主诗人的笔触非常细腻，擅长捕捉那些稍纵即逝的情绪波动，比如清晨阳光穿过百叶窗投下的光影，或者公交车上陌生人无意间的一个眼神。我最欣赏的是他处理“失去”这个主题的方式，不是歇斯底里的呐喊，而是一种近乎平静的接受，像是凝视着远方被雾气吞噬的船只，带着一种克制的温柔和宿命感。有几首关于城市夜景的组诗，他把霓虹灯的喧嚣比作“电子的叹息”，那种疏离而又迷恋的感觉，瞬间就将我拉入了那种午夜独行的氛围中。这本书的排版也很别致，每一首诗之间留白的距离感，都仿佛在模拟诗与诗之间的呼吸和停顿，非常注重阅读的节奏感。这本集子适合在安静的下午，泡上一壶热茶，慢慢品味，每一次重读都会有新的感悟。

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前阵子看了一部关于国际象棋历史的纪录片影集，《棋局的哲学》。这个系列绝不仅仅是介绍几个著名棋手的生平，它更像是一部微缩的社会史。它追溯了国际象棋从印度起源，经过波斯、阿拉伯世界，最终如何在欧洲贵族阶层中演化成一种智力博弈的典范。影片最精彩的部分是分析了冷战时期美苏两位特级大师之间的巅峰对决，那里面的每一次开局选择、每一次兑子，都被解读为意识形态和国家荣誉的隐喻。那位苏联老将的防守哲学——“稳固中求变化，不轻易交出空间”——听起来就像是在描述一种极端的国家战略。同时，纪录片也探讨了人工智能阿尔法狗战胜人类棋手后的影响，那种面对绝对理性计算时的挫败感和对人类创造力极限的重新定义，非常发人深省。看完后，我忍不住去下了个国际象棋APP，虽然我的水平还停留在菜鸟级别，但至少现在我对棋盘上的每一个符号，都有了更深一层的理解，不再仅仅是黑白格子的游戏。

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我最近在听一本关于二十世纪初欧洲艺术史的讲座录音，《破碎的镜像：现代主义的诞生与挣扎》，这简直是为我这种对当时社会思潮感兴趣的人量身定做的。讲师的口才极佳，他没有用那种枯燥的年代和流派罗列方式，而是将梵高、毕加索、康定斯基等人的创作视为对工业革命后社会异化和个体精神危机的回应。他特别深入地分析了立体主义如何解构了文艺复兴以来的焦点透视法，并将其与爱因斯坦的相对论在精神层面进行类比，这种跨学科的视角解读让人茅塞顿开。我记得有一节课专门讲了“杜尚的小便池”，他没有将其简单地视为一个挑衅，而是将其放在了当时艺术赞助体系和审美标准的宏大背景下进行剖析，指出这才是对“何为艺术”最根本的质疑。这种深度和广度兼备的讲解，让我对现代艺术不再抱有敬而远之的态度，反而觉得那些激进的表达背后，蕴含着巨大的时代焦虑和前瞻性。每当听完，我总会立刻去翻阅相关的画册，试图在那些看似混乱的线条和色块中，寻找那个时代灵魂的碎片。

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我最近在钻研的资料是关于古代水利工程的专题论文集，《大地上的脉络：古代文明的水源管理》。这套书的专业性非常强，但作者的阐述逻辑异常清晰，即便是像我这样并非水利专业出身的读者，也能大致理解古人是如何在缺乏现代机械的情况下，精确计算坡度、设计引水渠和蓄水坝的。书中对古埃及尼罗河泛滥周期的观测记录和巴比伦空中花园的灌溉系统进行了详细的复原分析，特别是他们对地质、气候的长期观察，那种严谨的经验主义让人肃然起敬。更让我震撼的是，论文中反复强调，这些工程的成功不仅是技术的胜利，更是对地方政治组织能力和劳动力调配的极致考验。它揭示了在古代，水资源的管理水平，直接决定了一个文明的兴衰存亡。这本书的配图和工程剖面图做得非常精细，帮助读者直观地理解那些跨越千年的宏伟设计是如何运作的，读起来既有知识的满足感，又充满了对人类智慧的赞叹。

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最近在整理书架时，忽然翻到了这本《无尽的旅途》，内容真是让人回味无穷。它讲述了一个探险家深入亚马逊雨林寻找传说中失落文明的故事，文字的画面感极强，仿佛我就是那个提着老式指南针，汗流浃背地穿梭在藤蔓和巨型树木间的冒险者。作者对当地动植物的细致描绘，简直让人怀疑他是不是在那里生活了数十年。更绝妙的是，他对人性幽暗面的刻画入木三分，在资源极度匮乏的绝境下，伙伴之间的信任如何一步步崩塌，那种紧张和压抑感，读起来真是心惊胆战。我特别喜欢他处理冲突的方式，没有脸谱化的好人与坏人，每个人物都有着复杂的动机和挣扎。读完后，我甚至上网去查了那些被提及的奇异植物，这种将虚构故事与真实地理和生物知识巧妙结合的手法，极大地丰富了阅读的层次。这本书的结构也非常巧妙，叙事线索时而清晰，时而又像雨林中的河流一样蜿蜒曲折，每一次转折都出乎意料，却又在合乎情理之中。可以说，这是一次酣畅淋漓的阅读体验，比我预想中要深刻得多。

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