Successful Time Management Self-teaching Guides

Successful Time Management Self-teaching Guides pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:Jack D. Ferner
出品人:
页数:296
译者:
出版时间:1979-8
价格:150.00
装帧:
isbn号码:9780471039112
丛书系列:
图书标签:
  • 时间管理
  • 效率提升
  • 自我提升
  • 个人成长
  • 学习技巧
  • 工作效率
  • 目标设定
  • 规划
  • 习惯养成
  • 成功学
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具体描述

A proven action plan for enhancing your most precious resource—time Do you feel bogged down by paperwork, routine chores, and interruptions? Have you told yourself that if you only had more time you could accomplish more in your professional and personal life? This practical guide shows you how to manage your time most efficiently and effectively. Revised and expanded to include the latest strategies and equipment, Successful Time Management, Second Edition, helps you develop and enact an action plan to get more done at work and at home. Jack Ferner’s interactive, step-by-step approach offers:Clear-cut, easy-to-follow guidelines on how to recognize, analyze, and fix existing time-management problemsProven strategies for establishing clear goals, setting priorities, and committing to a course of actionExpert tips on controlling interruptions, saying no when necessary, and delegatingDozens of helpful charts and planning worksheets, skill-building exercises, and actual cases"Imaginative and provocative…a readable and interesting treatment of a subject that all may find profitable.…Recommended." —Academy of Management Review "One of the best single publications to help the individual…become more proficient in time management.…Belongs in the library of every manager." —Training World

《掌握时间:深度剖析与实战策略》 在这本引人入胜的著作中,我们将带领您踏上一段探索时间本质、掌握时间奥秘的旅程。这本书并非简单地罗列技巧,而是深入剖析时间管理的深层原因,并提供一套系统、灵活且可高度定制的实战策略,帮助您重塑与时间的关系,实现高效能的生活与工作。 第一部分:理解时间的本质与感知 我们首先会从哲学和心理学的角度审视“时间”这一概念。时间究竟是什么?我们对时间的感知为何会受到情绪、任务和环境的强烈影响?您将了解到: 时间的主观性: 为什么快乐的时光总是短暂,而煎熬的等待却仿佛漫长?我们将解析时间感知背后的心理机制,理解大脑如何处理时间信息,以及如何利用这些认知规律来优化我们的时间管理。 时间的物理与哲学维度: 简要回顾时间在科学和哲学中的不同表述,拓宽您对时间概念的理解,从而为后续的时间管理实践奠定更坚实的理论基础。 “时间贫困”的根源: 识别那些导致我们感觉时间不够用的深层原因,例如模糊的目标、过度的承诺、缺乏优先级判断、低效的习惯以及外界干扰等,帮助您对症下药。 第二部分:重塑时间观念与目标设定 有效的时理,始于清晰的自我认知和明确的目标。本部分将引导您进行一次深刻的自我审视,并学习如何设定真正能够驱动您的目标: 价值导向的时间分配: 探讨如何将时间管理与您的人生价值观和长期愿景相结合。学会区分“忙碌”与“有效”,确保您的每一分钟都投入到真正重要的事情上。 SMART原则的升华: 深入解析SMART(具体、可衡量、可达成、相关、有时限)原则的精髓,并在此基础上探讨如何设定更具启发性、更富弹性的目标,以应对变化和挑战。 从愿景到行动的路径图: 学习如何将宏大的目标分解为可执行的短期和中期计划,并构建清晰的行动路线图,让您始终清楚下一步该做什么。 第三部分:核心时间管理策略与工具 这里将为您呈现一套经过实践检验、行之有效的时间管理方法论,并介绍多种现代化的效率工具,帮助您将理论付诸实践: 优先级矩阵的应用与优化: 详细介绍和演示如何运用经典的“艾森豪威尔矩阵”(重要/紧急)来对任务进行分类,并在此基础上探索更精细化的优先级排序方法,确保您始终专注于最重要的事务。 番茄工作法的深度解析: 不仅仅是简单的25分钟工作,5分钟休息,我们将深入探讨番茄工作法的心理学原理,如何根据个人专注力曲线进行调整,以及如何最大化其效果。 时间块(Time Blocking)与日历管理: 学习如何将一天的时间进行结构化划分,为不同类型的任务预留专属时间段,并如何利用日历工具进行高效规划和管理,避免任务冲突和遗漏。 批处理(Batching)与消除多任务处理: 掌握如何将相似的任务集中处理,以减少任务切换带来的认知负荷,并理解为何“伪多任务”会降低效率,以及如何培养专注单任务的能力。 应对干扰与建立“专注缓冲区”: 探讨现代生活中无处不在的干扰源(邮件、社交媒体、即时消息等),并提供策略来有效管理它们,例如设定“免打扰时间”、批处理信息等,为深度工作创造条件。 委托与授权的艺术: 学习如何在合适的情况下将任务委托给他人,以及如何进行有效的沟通和监督,从而释放自己的时间,专注于更高价值的工作。 第四部分:打造高效能的习惯与心态 时间管理不仅仅是技巧,更是习惯和心态的养成。本部分将着重于内在的转变,帮助您构建可持续的效率系统: 习惯的力量与形成机制: 运用行为科学原理,讲解如何识别、培养和巩固有利于时间管理的良好习惯,例如每日复盘、提前规划、定期整理等。 克服拖延的心理密码: 深入剖析拖延的根源,并提供一系列心理和行为上的策略来克服它,包括情绪管理、任务分解、奖励机制等。 能量管理而非时间管理: 认识到我们不仅需要管理时间,更需要管理自己的精力。学习如何识别并优化自己的精力周期,在高能量时段处理高难度任务,低能量时段进行轻松工作或休息。 拥抱不完美与灵活调整: 明白计划赶不上变化是常态。学习如何以更灵活的心态面对计划的变动,并快速调整策略,而不是陷入沮丧。 持续学习与自我迭代: 鼓励读者将时间管理视为一个持续演进的过程,学会定期评估自己的方法,并根据实际情况不断优化和改进。 第五部分:情景化应用与挑战应对 在最后一部分,我们将把前面学到的知识应用到各种实际场景中,并提供应对常见挑战的解决方案: 应对工作中的突发事件与优先级变更。 如何在团队协作中进行有效的时间协调。 平衡工作与个人生活,避免倦怠。 利用技术工具提升效率的进阶技巧。 如何为自己设定“休息时间”并有效执行。 《掌握时间:深度剖析与实战策略》致力于为您提供一套全面、深刻且极具操作性的时间管理指南。通过本书的学习,您将不再是被时间追赶,而是能够成为时间的主人,更从容、更高效地实现自己的目标,过上更有意义的生活。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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读完这本书,我最大的感受是,它提供了一种全新的视角来看待“忙碌”这件事。过去我总以为时间管理就是把待办事项列表塞得满满当当,然后拼命去完成它们。这本书却挑战了我的固有观念,它强调的是“有效性”而非“忙碌度”。作者深入剖析了拖延症的深层心理根源,这对我触动很大。我以前总以为自己是懒惰,但现在明白,很多时候是因为目标不清晰或者对任务的恐惧造成的。书中的“微习惯养成”策略非常巧妙,它把巨大的、令人望而生畏的目标分解成小到几乎不可能失败的步骤,让人在不知不觉中就建立了积极的行动回路。我尝试着将一个原本需要几个月才能完成的项目,拆解成了每天只需投入十五分钟的固定任务,结果不仅坚持下来了,还提前完成了。这种循序渐进、润物细无声的改变,比那种激进的“立刻行动”口号有效得多。这本书的叙述风格非常冷静、客观,充满了智慧,像是与一位经验丰富的人生导师在对话,让人心服口服。

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这本书给我最大的启发是关于“长期主义”的时间观。它没有专注于帮你解决眼前的那些小麻烦,而是着眼于如何建立一个可持续的、能支持你实现人生愿景的时间管理系统。书中花了不少篇幅来讨论如何将日常的行动与你最核心的价值观和长期目标对齐。如果每天做的事情都和你的终极目标背道而驰,那么即使你再有效率,也只是在加速奔向一个错误的目的地。这种宏观的指导,让我重新审视了自己过去几年“忙碌”的意义。它教我如何设定“停止点”,即在什么时候应该放慢脚步,进行定期的回顾和校准,而不是盲目地往前冲。我开始定期进行“月度复盘”,这在以前是我想都不敢想的“奢侈行为”,但现在成了我保持方向正确的关键。这本书的价值在于它引导读者进行深度的自我反思,让时间管理从一种外部约束,转变成一种内在的驱动力,让人对自己的未来充满清晰的掌控感和期待。

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这本书简直是时间管理的救星,我终于明白为什么这么多人都在追捧它了。我之前总是觉得时间不够用,每天都在跟截止日期赛跑,工作效率低下不说,压力也大得让人喘不过气。拿到这本书后,我抱着试试看的心态开始阅读,结果发现它提供的策略非常实用且易于上手。作者没有堆砌那些空洞的理论,而是用非常接地气的方式,一步步引导你梳理自己的时间使用习惯。特别是关于“优先级排序”的部分,我之前总是在处理紧急但不重要的事情上浪费太多精力,这本书让我学会了如何区分主次,把精力集中在真正有价值的任务上。我开始使用书中推荐的“番茄工作法”结合“GTD”理念进行实践,效果立竿见影。以前需要一整天才能完成的任务,现在半天就能搞定,而且质量还提高了。更重要的是,我感觉自己重新掌控了生活,而不是被生活推着走。那种从容不迫的感觉,真的不是用金钱可以衡量的。这本书不仅仅是教你如何管理时间,更是在教你如何管理自己的人生方向,非常推荐给所有觉得时间不够用的朋友们。

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坦白说,市面上的时间管理书籍汗牛充栋,大多数都大同小异,无非是推荐几款软件或者画几个象限图。这本书的独特之处在于,它非常注重“能量管理”与时间管理的结合。作者敏锐地指出了,一个人在不同时间段的精力是波动的,强行在低谷期做高难度工作是效率低下的根源。书中详细分析了生理节律对工作效率的影响,并提供了如何根据自身“生物钟”来安排日程的具体建议。我根据书中的指导,重新调整了我的工作时间表,把需要深度思考的写作任务安排在了早晨我精力最充沛的时候,而把回复邮件、处理行政琐事等机械性工作放在下午。效果惊人!我发现自己的创造力得到了极大的释放,写出来的东西也更有深度。此外,书中关于“休息的艺术”的论述也让我受益匪浅,它强调高质量的休息是高效工作的前提,而不是奢侈品。这本书的见解深刻,内容扎实,是真正能带来结构性改变的指南。

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这本书的文字功底和排版设计非常出色,读起来一点都不费力,这一点对于一本“指南”来说至关重要。我发现很多同类书籍,要么内容太干涩像教科书,要么就是过度煽情。而这本则把握得恰到好处,论述清晰,逻辑流畅,每一章的过渡都非常自然。它没有给我灌输“你必须成为一个超人”的压力,反而鼓励我接纳自己的局限性,并在此基础上优化流程。特别是对于“拒绝的艺术”这一章节,我深有体会。我以前总是碍于情面答应很多不必要的请求,结果打乱了自己的计划。书中提供的几种温和而坚定的拒绝话术,简直是职场生存必备良方。我实际运用了一次,对方完全没有感到被冒犯,我的时间也成功地为自己保留了下来。这种兼顾人际关系和个人目标的方法论,体现了作者的成熟与周全。这本书更像是一本贴心的工具箱,里面装满了能帮你解决实际问题的可靠工具,而不是一堆空想。

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