中医理疗 刮痧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:黄海涛

出品人:

页数:112

译者:

出版时间:2008-10

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787807057765

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 理疗
• 刮痧
• 养生
• 保健
• 传统医学
• 健康
• 家庭医学
• 按摩
• 经络

《国医瑰宝：中医传统技法与养生之道》 本书并非聚焦于某一种具体的养生疗法，而是致力于揭示中医博大精深的理论体系及其在日常养生保健中的广泛应用。我们将带领读者走进一扇通往古老智慧的大门，探索那些历经千年沉淀、依然闪耀着生命光辉的养生智慧。 第一章：中医整体观——认识人体健康的根本 在本章中，我们将深入浅出地阐述中医“天人合一”、“形神合一”的哲学思想。我们会详细介绍中医关于阴阳五行学说的基本原理，解释它们如何构成人体生理功能的运行模型。通过对气、血、津液的深入剖析，读者将理解它们在维持生命活动中的重要作用，以及它们失衡时可能引发的种种病症。我们还将探讨脏腑之间的相互关系，揭示人体作为一个有机整体的运行规律。本章旨在为读者建立一套完整的中医认知框架，理解疾病的产生并非孤立的表象，而是身体内在失衡的体现。 第二章：辨证论治——中医个性化养生的核心 “同病异治，异病同治”是中医的精髓所在。本章将详细介绍中医的辨证论治思维方式。我们将讲解如何通过望、闻、问、切四诊合搜集信息，并在此基础上进行证候的辨别，例如风寒、风热、湿邪、痰饮等。我们会列举不同证候在身体上的具体表现，并通过案例分析，展示如何根据不同的证候制定个体化的养生保健方案。读者将学会如何识别自己身体可能存在的偏颇，并从中医的角度思考如何进行调理。 第三章：情志调养——安抚心灵，固护身心 中医历来重视情志对身体健康的影响。“七情致病”的理论在本书中将被详细解读。本章将探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化如何影响身体的脏腑功能，以及长期情志失调可能导致的健康问题。我们将提供一系列基于中医理论的情志调养方法，例如通过音乐、艺术、冥想、芳香疗法等方式来舒缓情志，达到“以情助情”、“以乐制悲”的效果。同时，也会分享一些简单易行的心理疏导技巧，帮助读者在日常生活中保持情绪的稳定与平和。 第四章：饮食有节——“药食同源”的智慧 “民以食为天”，而中医对于饮食的认知更是将其提升到养生的高度。“药食同源”的理念贯穿始终。本章将从五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（青、赤、黄、白、黑）、五性（寒、凉、温、热、平）等角度，详细阐述食物的性味归经及其对身体的影响。我们将介绍如何根据季节变化、人体体质以及具体的生理需求来选择合适的食物，并提供一些具有食疗作用的食谱。本书将引导读者认识到，健康的饮食不仅是为了满足口腹之欲，更是调养身体、预防疾病的重要手段。 第五章：起居有常——顺应自然的生命节律 “日出而作，日落而息”，顺应自然界的规律是中医养生的重要原则。本章将深入探讨中医关于睡眠、作息、劳逸结合的养生之道。我们将分析睡眠不足、过度劳累等不良生活习惯对身体造成的伤害，并提供科学的睡眠指导和作息建议。我们会强调劳逸结合的重要性，分享如何在繁忙的工作和生活中找到平衡点，避免身体能量的过度消耗。此外，还会涉及一些季节性养生的具体方法，例如春生、夏长、秋收、冬藏的养生之道。 第六章：运动形体——生命在于运动，适度方能养生 适度的体育锻炼是保持身体健康的关键。本章将从中医的角度，阐述运动与身体健康的密切关系。我们将介绍不同类型运动对不同脏腑和经络的益处，例如太极拳、八段锦、五禽戏等传统中医导引术，以及一些适合现代人日常的运动方式。我们会强调“生命在于运动，但更在于适度”的原则，指导读者如何根据自身的体质、年龄和健康状况来选择合适的运动项目和运动强度，避免运动损伤，真正做到以动养生。 第七章：节欲保精——固护生命之根 “精”在中医理论中被视为生命之本，是人体生长、发育、生殖的基础。本章将重点阐述“节欲保精”的养生观念。我们将解释“精”的生成、储存和消耗，以及过度消耗“精”对身体可能造成的长期影响，尤其是在肾精亏损方面。本章旨在引导读者建立健康的性生活观念，并提供一些固护精气的方法，例如通过合理饮食、适度运动、避免过度劳累等来滋养肾精，从而增强体质，延缓衰老。 第八章：外治法浅说——中医调理的辅助手段 本章将对中医多种辅助性的外治法进行概括性介绍，并非深入讲解某一种技法，而是让读者对中医在身体调理方面的多样性有一个初步的了解。我们将简要提及一些常见的、非侵入性的外治方法，例如温敷、药浴、穴位按摩等，并说明它们在促进气血流通、缓解疼痛、辅助身体康复等方面的基本原理和应用场景。本章旨在拓宽读者的养生视野，让他们认识到除了内调，外治法也是中医养生体系中不可或缺的一部分。 《国医瑰宝：中医传统技法与养生之道》是一本面向所有关注健康、希望提升生活品质的读者的科普读物。它将带领您探索中医这个古老而又充满活力的宝库，学习如何运用其中的智慧，在日常生活中实现更健康、更充实的生活。本书不提供具体的治疗方案，而是致力于培养读者的健康意识和自我保健能力，让他们成为自己身体的“健康管家”。

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这本书的特色在于它对“个体差异化”的强调，这在当下推崇“一刀切”养生法的环境中，显得尤为珍贵。作者反复强调“辨证论治”的重要性，并用大量的篇幅来区分不同体质在面对相同外界环境（比如季节变化、压力增大）时，身体内部的反应链条是截然不同的。书中提供了一套非常实用的自我评估工具，不是那种简单的“你属于哪种类型”的问卷，而是引导读者去观察自己身体的细微变化，比如舌苔的颜色、排泄物的状态、情绪波动的规律等，并据此来判断自己当前的“证型”。这种细腻的观察方法，极大地提升了读者的自我觉察能力。我尝试按照书中指导的去观察自己的身体反馈，发现比我以往自我感觉的要精准得多。它鼓励我们去做自己身体的“首席观察员”，而不是盲目听信网上的各种养生秘籍。这种赋权给读者的态度，让我感到非常受用，这本书不是要取代医生，而是要帮助我们更好地理解和照顾自己身体发出的每一个“求救信号”。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种带着古典韵味的墨绿色封皮，上手质感很厚实，一看就知道是下了功夫的。我本来是冲着书名里那个“中医”两个字去的，毕竟现在市面上讲养生、讲传统医学的书籍实在太多了，质量参差不齐。翻开内页，首先吸引我的是它的版式，字体大小适中，留白处理得非常到位，阅读起来一点都不费力。更让我惊喜的是，它并没有直接跳入复杂的理论体系，而是从一个非常接地气的角度切入，讲了一些日常生活中容易被我们忽略的身体信号。比如，书中花了相当大的篇幅去讨论“气血运行不畅”在现代人身上是如何以“疲劳感”和“注意力不集中”这种形式表现出来的，而不是仅仅用晦涩的术语来定义。这种叙述方式非常像一位经验丰富的老中医在跟你娓娓道来，没有架子，全是干货。我特别喜欢其中关于四季养生的章节，它不是简单地告诉你“春天要吃什么”，而是结合了不同体质的人在特定季节里应该如何调整作息和饮食结构，这种精细化的指导，让我感觉这本书的作者对人体和自然的理解达到了一个非常深刻的层次。它不仅仅是一本知识书，更像是一本指导你如何更智慧地与自身生命节奏相处的指南。整体来看，这是一本既有学术深度，又极具可读性的佳作，让人愿意反复翻阅。

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这本书的行文风格非常大气磅礴，带着一种对传统文化的自信和敬畏感。它的结构设计非常严谨，不是零散的知识点堆砌，而是一条清晰的逻辑主线在牵引着读者往前走。我特别欣赏作者在论述每一个养生观点时，都会追溯到中医经典的源头，但绝不沉溺于复述古文，而是用现代的语言和科学的视角进行“二次解读”。比如，在谈到情志对健康的影响时，作者不是简单地劝人“保持乐观”，而是深入分析了“肝主疏泄”的功能，并将其与现代心理学中的情绪管理进行了有趣的对照，这使得书中的观点立刻变得具有了跨学科的深度和说服力。阅读过程中，我时常会停下来，不是因为看不懂，而是因为被某些深刻的洞见所触动，需要时间去回味。这本书的论证过程很有层次感，像是在爬一座山，每登上一层，视野就开阔一分，让你对中医这门学问的整体脉络有了更宏观的把握。它教会我的，不仅仅是“怎么做”，更是“为什么这么做”背后的哲学基础。

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这本书的知识密度非常高，但阅读体验却出奇地流畅和愉悦。这要归功于作者精妙的语言组织和对复杂概念的艺术化处理。它很少使用那些让你感觉自己在被说教的语气，反而更像是一位满怀热情的学者，急切地想与你分享他毕生的研究成果。书中穿插的那些关于古代医家的小故事，虽然看似是“花边”，但实际上巧妙地印证了某个重要的理论点，使得知识的记忆点变得非常清晰和有趣。我印象最深的是关于“未病先防”的讨论，作者没有停留在口号层面，而是详细描述了如何通过调整生活细节来“提前设置”身体的免疫屏障，比如如何通过特定的呼吸练习来增强脏腑的自我修复能力。这些内容并非空泛的理论，而是可以直接应用于每日生活的具体操作指南，实用性极强。读完后，我感觉自己对身体的掌控感和信心都增强了不少，不再是茫然无措地应对偶尔出现的不适，而是有了一套清晰的内在调节框架。这对于我这样长期处于高压工作状态的人来说，无疑是一剂强心针。

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我得说，这本书在对“经络学说”的阐释上，简直是化繁为简的典范。很多关于经络的书籍，读起来就像在啃一本枯燥的地图册，充满了名词和走向，让人望而生畏。但这本书的处理方式完全不同，它仿佛为你打开了一扇窗，让你看到了这些“看不见的通道”是如何在体内运作的。作者很巧妙地使用了大量日常生活中的比喻和案例来佐证理论，比如将气血比作我们身体的“物流系统”，将经络比作“高速公路和支线”，这样一来，即便是初次接触中医理论的人，也能迅速建立起一个立体、动态的认知模型。我记得有一段关于“心包经”的描述，作者没有堆砌“护心、安神”这类笼统的词汇，而是用了一个非常生动的例子，讲述了焦虑情绪是如何像“一团拧巴的绳子”一样卡在胸口，而疏通这条经络又能带来怎样的释放感。这种直观的感受描述，比任何教科书上的定义都要来得有力。此外，书中还穿插了一些关于古籍的解读，但解读的落脚点依然是现代人的实际体验，这种古今结合的处理，让整本书的知识体系显得非常扎实而富有生命力。我感觉自己不是在读一本理论著作，而是在参与一场深入的“身体对话”。

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