常见病食疗与用药系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:栀子 编

出品人:

页数:248

译者:

出版时间:2009-1

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787122036483

丛书系列:

图书标签:

• 前列腺
• 食疗
• 养生
• 常见病
• 家庭医学
• 健康
• 中医
• 用药
• 疾病预防
• 营养
• 保健

《康健宝典：家庭常用药与健康饮食指南》 本书并非专注于“常见病食疗与用药”的某一特定系列，而是以一个更广阔的视角，为现代家庭提供一套全面、实用的健康生活指南。我们深知，疾病的预防与康复，离不开科学的用药知识和合理的饮食搭配。因此，《康健宝典》旨在整合两者优势，帮助您成为自己和家人的健康守护者。 全书内容概览： 第一篇：认识你的身体，掌握健康主动权 人体奥秘浅析： 以通俗易懂的语言，介绍人体基本生理结构和功能，让读者对自身有一个初步的了解。重点讲解免疫系统、消化系统、循环系统等与日常生活息息相关的部分，为后续的健康管理打下基础。 常见健康指标解读： 详细阐述血压、血糖、血脂、体重指数（BMI）等关键健康指标的正常范围、测量方法及其重要性。提供如何根据个人情况解读这些指标，并及时发现潜在健康风险的指导。 亚健康状态识别与干预： 深入分析疲劳、失眠、焦虑、消化不良等常见的亚健康表现，探讨其成因，并提供一套非药物性的生活方式调整建议，包括规律作息、压力管理、适度运动等，帮助读者摆脱亚健康困扰。 第二篇：理性用药，安全是第一原则 家庭常用药品分类与识别： 系统介绍感冒药、止痛药、消化系统药物、皮肤用药、维生素补充剂等几大类家庭常备药品的常见类型、主要成分、作用机制及适用范围。提供清晰的药品识别指南，帮助读者区分不同功效的药物。 安全用药须知： 强调“对症下药”的重要性，详细阐述如何阅读药品说明书、正确掌握用法用量、注意药物相互作用、了解常见副作用及处理方法。特别提醒儿童、老年人、孕妇及哺乳期妇女用药的特殊注意事项。 药物储存与管理： 指导读者如何在家中安全、有效地储存药品，延长药品有效期，避免药物变质带来的风险。包括避光、密封、防潮、远离儿童等基本原则。 合理使用非处方药（OTC）： 普及OTC药物的特点和使用误区，强调在必要时应咨询医生或药师，避免滥用或误用。 第三篇：饮食的力量，守护生命绿洲 食物与营养的科学： 深入浅出地介绍蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等宏量和微量营养素的作用，以及它们在维持身体健康中的不可替代性。 平衡膳食的重要性： 讲解如何通过合理搭配各类食物，构建均衡的膳食结构。提供不同年龄段、不同生活方式人群的饮食建议，如上班族的简餐、学生的营养午餐、老年人的易消化饮食等。 特定人群的饮食智慧： 针对孕产妇、儿童、糖尿病患者、高血压患者、减肥人群等，提供具有针对性的饮食调理建议。重点在于如何通过饮食来辅助管理特定健康状况，而非替代正规治疗。 常见食物的健康功效： 介绍一些日常食物（如蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果、茶饮等）所蕴含的健康益处，以及它们对提升免疫力、促进消化、改善睡眠等方面的积极作用。 烹饪方式与健康： 探讨不同的烹饪方式（如蒸、煮、炖、烤、炸等）对食物营养成分的影响，提倡健康的烹饪理念，减少油盐糖的摄入。 第四篇：日常保健，点滴汇聚健康生活 规律作息与睡眠管理： 详细阐述充足睡眠对身心健康的重要性，提供改善睡眠质量的实用方法，包括睡前习惯、环境营造、饮食调整等。 科学运动的益处与实践： 介绍不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）对身体的好处，并提供适合不同人群的运动计划建议，强调循序渐进和持之以恒。 心理健康调适： 关注现代人的心理健康需求，分享压力排解、情绪管理、正念练习等方法，帮助读者建立积极乐观的心态。 季节性健康提醒： 根据不同季节的特点，提供相应的健康防护建议，如夏季防暑、冬季保暖、流感季节的预防措施等。 本书特色： 内容全面，覆盖广泛： 从基础的健康认知，到用药与饮食的细节，再到日常保健的方方面面，力求为读者提供一个完整的健康生活图谱。 语言通俗，易于理解： 避免使用过于专业的医学术语，力求用最贴近生活的语言，让所有读者都能轻松掌握健康知识。 实用性强，操作便捷： 提供大量可操作的建议和方法，读者可以根据自身情况，灵活运用书中的知识，指导自己的健康实践。 科学严谨，内容权威： 汇集了营养学、药学、生理学等领域的专业知识，确保内容的科学性和准确性。 非医疗建议，重在生活指导： 本书旨在普及健康知识，提升读者的健康素养，而非替代专业医疗诊断和治疗。读者如有不适，请务必及时就医。 《康健宝典：家庭常用药与健康饮食指南》是您家中必备的健康百科，愿它能陪伴您和您的家人，开启更健康、更美好的生活！

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是太棒了，我之前一直对如何通过日常饮食来调理身体有些模糊的概念，但这本《常见病食疗与用药系列》简直就是我的救星。它不像那些晦涩难懂的医学专著，而是用非常贴近生活的语言，把复杂的食疗原理讲得清清楚楚。比如，我一直以为感冒了就该多喝姜汤，但书里详细解释了不同类型的感冒（风寒、风热）应该用什么食材来调理，效果才更精准。更让我惊喜的是，它不仅介绍了食疗方法，还对一些常见药物的适用症和注意事项做了非常细致的说明，让我对如何科学用药有了更全面的认识。内容排版清晰，图文并茂，即便是医学小白也能轻松上手。我把它放在床头，每当身体有点不舒服，或者想为家人准备一道有针对性的食疗汤品时，都会翻开它，很快就能找到需要的知识点。这本书极大地提升了我的健康管理能力，让我对“药食同源”有了更深刻的理解和实践。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我最大的感受是它极大地缓解了我的“健康焦虑”。过去，一有点小毛病，我就会非常紧张，不知道是该硬扛着还是赶紧去医院，用什么药更合适。这本书的出现，让我学会了如何更沉着地面对这些常见的小病痛。它的结构安排非常合理，每个章节都聚焦于一个具体的疾病领域，内容涵盖了从症状识别到非药物干预的方方面面。最实用的是，它把药品的介绍做得非常中立和客观，它告诉我们什么时候可以依靠食疗来缓解症状，什么时候必须寻求专业医生的帮助，以及在用药过程中需要注意哪些相互作用。这种边界感把握得非常好，既没有过度推崇食疗的万能性，也没有把药物妖魔化，而是提供了一个非常平衡的视角。对我来说，这本书的价值在于教会了我如何做出更明智的健康决策。

评分☆☆☆☆☆

这套书的深度和广度都超出了我的预期。原本以为它会比较浅尝辄止，结果发现内容扎实得惊人，涉及的疾病类型非常全面，从小感冒到一些慢性病的初期管理，都有涉及。我特别喜欢它在介绍食疗食方时，会附带一个“为什么有效”的小栏目，用现代营养学的角度来解释传统食疗背后的科学原理，这让整个阅读体验充满了探索的乐趣。比如，对于消化不良的调理，它会提到某些水果中含有的酶，正是这些酶帮助我们分解食物，而不是简单地告诉你吃山楂就好。此外，书中对不同人群（如老年人、儿童）的特殊注意事项也有所提及，这使得这本书具有很高的个性化参考价值。它不仅是一本知识的汇集，更是一种生活态度的塑造，教会我们尊重身体发出的信号，并用最自然、最温和的方式去呵护它。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格和实用性简直是教科书级别的。我一直认为，一本好的科普读物，必须能够跨越专业壁垒，让普通大众能够理解并应用。这本《常见病食疗与用药系列》在这方面做得非常出色。它的语言精炼，没有过多的冗余描述，每一个段落、每一个小标题都直指核心问题。我尤其喜欢它对食材和药材的功效描述，那种精准到位的描述，让人一目了然。比如，它对比讲解了红枣、枸杞、黄芪等常见补益品的细微差别，让我不再是盲目地把它们扔进汤里。而且，书中推荐的很多食谱，食材获取都很方便，操作步骤也极其简单，非常适合忙碌的现代人。它真正实现了“将健康融入生活”，而不是把它当成一项额外的任务来完成。这本书让我感受到了知识的巨大力量，它把复杂的医学知识转化成了日常可执行的健康行动指南。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的印象非常深刻，它提供了一种非常系统化的健康管理视角。我一直有个习惯，就是喜欢在网上搜索各种偏方或者食疗秘诀，但信息往往零散且真假难辨。这本书的价值在于它的系统性和权威性，它构建了一个从“了解病症”到“食疗干预”再到“必要用药参考”的完整逻辑链条。我特别欣赏它在描述每种病症时，不只是简单地罗列食谱，而是会深入到病理机制，然后才给出相应的食疗方案，让人知其所以然。举个例子，对于慢性胃炎的调理，它就详细分析了不同阶段的脾胃功能状态，推荐的粥品和汤水都是有针对性的，而不是千篇一律的“养胃食物”。这种专业度，让我对书中的每一个建议都充满了信任感。它不仅仅是一本工具书，更像是一位耐心的家庭健康顾问，帮助我建立起一套科学的自我保健体系。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆