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出版者:Hogarth
作者:Xuan Juliana Wang
出品人:
页数:256
译者:
出版时间:2019-5-14
价格:0
装帧:Hardcover
isbn号码:9781984822741
丛书系列:
图书标签:
  • 美国
  • 短篇小说
  • NOVEL
  • 虚构
  • MFA
  • <美国>
  • 2020
  • 家庭疗法
  • 自然疗法
  • 健康
  • 保健
  • 草药
  • 传统医学
  • 自我护理
  • 生活常识
  • 家庭医学
  • 健康生活
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具体描述

In twelve stunning stories of love, family, and identity, Xuan Juliana Wang’s debut collection captures the unheard voices of an emerging generation. Young, reckless, and catapulted toward uncertain futures, here is the new face of Chinese youth on a quest for every kind of freedom.

From a crowded apartment on Mott Street, where an immigrant family raises its first real Americans, to a pair of divers at the Beijing Olympics poised at the edge of success and self-discovery, Wang’s unforgettable characters – with their unusual careers, unconventional sex lives and fantastical technologies – share the bold hope that, no matter where they’ve come from, their lives too can be extraordinary.

《居家疗法》:解锁自然智慧,拥抱身心平衡 您是否曾想过,那些流传千古的民间智慧,蕴藏着解决日常健康烦恼的钥匙?是否渴望在纷繁复杂的生活中,寻找到一种更贴近自然、更温和有效的方式来照顾自己和家人的健康?《居家疗法》正是这样一本应运而生的指南,它并非一本枯燥的医学百科,也不是一本充斥着奇谈怪论的杂烩,而是一次穿越时空的对话,与那些古老而充满智慧的自然疗法进行深度交流。 这本书致力于发掘那些被现代快节奏生活所忽视的、却历久弥坚的居家智慧。我们相信,许多常见的健康困扰,并不一定需要依赖复杂的药物或高科技的医疗手段。事实上,大自然本身就慷慨地提供了丰富的资源,通过一些简单易行的方法,就能帮助我们改善不适,提升整体的健康水平。 《居家疗法》将带领您走进一个充满生机与活力的健康世界。在这里,您将不再感到无所适从。我们将从多个维度深入探索居家疗法的精髓: 一、 食材的治愈力量:厨房里的天然药房 您的厨房,可能比您想象的更神奇。本书将深入挖掘我们日常饮食中那些被低估的健康宝藏。您会了解到,普通的食材,如蜂蜜、生姜、大蒜、柠檬、洋葱、燕麦、姜黄等,在不同的搭配和用法下,能够发挥出令人惊叹的疗愈功效。 生姜的温和驱寒: 无论是受凉引起的腹胀、恶心,还是季节交替时的轻微感冒,生姜都能以其温热的力量,帮助您驱散寒气,缓解不适。我们将分享多种食用生姜的方法,从经典的姜茶,到巧妙地将其融入日常菜肴,让您轻松享受它的益处。 蜂蜜的舒缓滋养: 蜂蜜不仅仅是甜蜜的享受,更是天然的抗菌剂和润喉佳品。对于咳嗽、嗓子疼,或是皮肤的小擦伤,蜂蜜都能提供温和的舒缓与修复。本书将介绍不同蜂蜜的特性,以及如何利用蜂蜜来缓解咳嗽、改善睡眠等。 大蒜的强效抗菌: 这个被誉为“天然抗生素”的厨房常客,拥有强大的抗菌和抗病毒能力。我们将探讨如何通过食用大蒜来增强免疫力,预防感染,甚至分享一些外用大蒜来缓解耳部不适的古老方法(请务必谨慎并遵循指导)。 柠檬的清新净化: 柠檬富含维生素C,不仅能提振精神,其酸性的特质还能帮助身体排毒,促进消化。本书将介绍柠檬水在早晨饮用的好处,以及如何利用柠檬来清洁厨房,甚至缓解晕车。 姜黄的神奇抗炎: 这种金黄色的香料,被誉为“万能药”,其核心成分姜黄素具有强大的抗炎和抗氧化作用。我们将分享如何将姜黄融入咖喱、汤品,甚至制作姜黄牛奶,来帮助缓解关节疼痛,改善消化,并提升整体免疫力。 二、 草本植物的智慧:大自然的馈赠 除了厨房里的食材,大自然还馈赠了我们无数珍贵的草本植物,它们在世界各地的传统医学中扮演着重要的角色。《居家疗法》将带您认识一些常见且易于获取的草本植物,并分享它们的传统用法: 薄荷的清凉提神: 薄荷不仅能清新口气,其清凉的成分还能有效缓解头痛、消化不良和晕眩。我们将介绍薄荷茶的制作方法,以及如何利用薄荷精油(需稀释使用)来舒缓疲劳。 洋甘菊的镇静安抚: 洋甘菊以其温和的镇静作用而闻名,是缓解焦虑、改善睡眠的绝佳选择。本书将指导您如何泡制一杯香浓的洋甘菊茶,享受它带来的宁静与放松。 薰衣草的舒缓放松: 薰衣草迷人的香气,具有极佳的放松和助眠效果。我们将分享如何利用薰衣草精油(需稀释使用)来熏香房间,制作枕头喷雾,或是在泡澡时加入几滴,帮助您远离失眠的困扰。 迷迭香的提神健脑: 迷迭香不仅是烹饪的好帮手,它还能帮助提高注意力和记忆力。本书将介绍如何利用迷迭香来泡茶,或是在学习工作时使用迷迭香精油(需稀释使用),提振精神。 三、 简便易行的物理疗法:动手实践的自我关怀 除了内服的智慧,《居家疗法》同样关注那些无需药物,只需动手就能实现的物理调理方法。这些方法简单、安全,且效果显著: 温敷与冷敷的运用: 无论是肌肉酸痛、关节僵硬,还是跌打损伤、皮肤红肿,温敷和冷敷都是古老而有效的缓解方式。本书将详细介绍何时使用温敷,何时选择冷敷,以及正确的操作方法,帮助您精准地舒缓不适。 盐水漱口的妙用: 盐水漱口不仅能清洁口腔,更能有效缓解喉咙痛、牙龈发炎等问题。我们将介绍不同浓度的盐水漱口液制作方法,以及它在口腔护理中的多种益处。 蒸汽吸入的舒缓: 对于鼻塞、咳嗽等呼吸道不适,蒸汽吸入是一种温和有效的舒缓方式。本书将指导您如何安全地进行蒸汽吸入,并分享如何添加一些天然精油(需谨慎使用)来增强效果。 足浴的全身放松: 一盆温热的足浴,能极大地促进血液循环,缓解全身的疲劳。我们将介绍添加不同成分(如生姜、艾叶、粗盐)的足浴配方,以及它们各自的功效。 四、 生活习惯的调整:源头上的健康智慧 真正的健康,离不开良好的生活习惯。《居家疗法》将引导您关注那些影响身心健康的生活细节,并提供实用的调整建议: 充足睡眠的重要性: 睡眠是身体修复和能量再生的关键。本书将探讨影响睡眠的因素,并提供改善睡眠质量的实用建议,包括睡前放松技巧,营造舒适的睡眠环境等。 规律运动的益处: 适度的运动不仅能强健体魄,更能调节情绪,提升免疫力。我们将分享一些简单易行的居家运动,让您在忙碌的生活中也能保持活力。 情绪管理的艺术: 情绪与身体健康息息相关。本书将探讨如何通过冥想、深呼吸等方法来管理压力,保持积极乐观的心态。 环境的健康选择: 居家环境的清洁与通风,对我们的健康至关重要。本书将提供一些利用天然物质进行居家清洁的建议,以及如何创造一个更健康舒适的居住空间。 《居家疗法》是一份诚挚的邀请,邀请您重新审视自己与自然的关系,学习那些简单却充满力量的智慧,将健康的主动权掌握在自己手中。无论您是寻求缓解日常小病痛,还是希望提升整体的生活品质,这本书都将是您值得信赖的伙伴,陪伴您踏上更健康、更平衡的生活之旅。它不是一本包治百病的“万灵丹”,而是开启您内在疗愈潜能的钥匙,让您在日常生活中,就能享受到大自然带来的无限恩惠。

作者简介

Xuan Juliana Wang was born in Heilongjiang, China, and moved to Los Angeles when she was seven years old. She was a Wallace Stegner Fellow at Stanford University and received her MFA from Columbia University. ...

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书给我的整体感觉,是一部关于“慢生活”的颂歌,只不过载体是关于身体健康的话题。它几乎没有涉及任何现代科学仪器或药物的讨论,完全聚焦于那些被我们快速发展的时代所遗忘的、扎根于土地的智慧。它的语言风格是极其口语化的,偶尔还会穿插一些方言俚语,这让阅读过程充满了一种亲切的、仿佛与邻家长者对话的氛围。我记得其中有一段关于如何通过观察云朵的形状来预测未来几日的天气,进而调整饮食的描述,这完全超出了我对健康指南的预期,它扩展到了对“人与自然同步呼吸”的探索。作者似乎在不断提醒读者:你的身体不是一个需要被修理的机器,而是一个需要被理解和尊重的生态系统。这种深层的哲学渗透,使得即便是那些看似简单的食谱,也带上了一层诗意的光环。读完后,我并没有立刻学会一个惊天动地的“秘方”,但我却获得了一种更平和、更具耐心的方式去面对身体发出的每一个微小的信号,这比任何速效药丸都要珍贵得多。

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这本书的封面设计得非常朴实,那种带着微微泛黄的纸张质感,立刻就让人联想到那些尘封已久、口口相传的家庭智慧。我本来是抱着一种“姑且一看”的心态翻开的,毕竟市面上关于“自然疗法”的书籍已经多如牛毛,大多数不外乎就是重复那些我已经烂熟于心的姜茶、洋葱敷脚之类。然而,这本书真正吸引我的地方在于它那种深入骨髓的“生活哲学”,而不是简单的配方堆砌。它没有给我那种立刻就能治愈一切疑难杂症的夸张承诺,反而像一位经验丰富的老奶奶,坐在摇椅上,慢悠悠地跟你聊起她过去如何用最简单的食材去对抗生活中的小病痛。比如,书中对不同季节采摘的特定草药的讲解,那种对植物特性的细致观察,简直让人叹为观止。它没有使用艰涩的化学术语,而是用一种极其接地气的方式,描述了某些香料在人体内产生的微妙变化,读起来感觉不是在看一本“医学指南”,而是在品读一本关于自然与人体和谐共处的散文集。我尤其欣赏作者在介绍每一种“偏方”时,都会附带一段关于其历史渊源的考证,这极大地增强了内容的可信度和趣味性,让我对这些看似平常的居家物品,产生了一种全新的敬畏之心。这绝不是一本速食读物,它需要你放慢节奏,沉下心来,去体会那种跨越时代的生命力。

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从阅读的流畅度和结构逻辑来看,这本书的组织方式无疑是反传统的。它更像是一部随笔集,而非严谨的参考手册。我注意到,很多章节之间缺乏明确的过渡,有时前一页还在热烈地讨论如何制作外敷膏药,下一页可能就突然转到了关于“水质与健康”的哲学思辨。对于追求“即查即用”的读者而言,这可能会造成极大的挫败感,因为你很难快速定位到你需要的特定信息。但如果你接受了它“沉浸式阅读”的设定,那么你会发现这种结构反而更能模拟真实的知识获取过程——即随机、灵感迸发、知识点相互印证。我个人最欣赏的是作者对“安慰剂效应”的坦诚态度。他没有将所有疗法都神化,反而深入探讨了“信念”和“仪式感”在治疗过程中扮演的关键角色。他强调,一个精心准备、充满关爱的疗愈过程,其本身就是药物的一部分。这种对心理层面和物理层面并重论述的平衡感,使得整本书的基调显得异常谦逊和成熟,完全没有市面上很多疗法书籍那种近乎宗教狂热的推销姿态。

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说实话,我第一次拿起这本书的时候,内心是充满怀疑的。我的期望值本来就比较低,主要希望能在里面找到一两款针对我慢性疲劳的有效“妙招”罢了。但这本书给我的体验,更像是一次对传统生活方式的深度田野调查。它的叙事风格非常跳跃,有时像一本私人日记,记录了作者童年时期在乡野间与各种植物为伍的经历;有时又突然转变为一种近乎学术的严谨,对某些传统疗法的功效进行对比分析。这种不拘一格的文风,对于习惯了标准化教材的读者来说,可能会造成一定的阅读障碍,因为它缺乏清晰的目录结构和明确的“主旨句”。我花了好几天时间才适应这种散文化的叙述,但一旦适应,那种探索的乐趣就显现出来了。作者似乎并不急于提供解决方案,而是更倾向于引导读者去“感受”问题本身。例如,当讨论到失眠时,书中并没有直接推荐安神茶,而是花了大量篇幅描述了卧室的空气流动、声音环境对入睡过程的细微影响,以及如何通过调整日常的“作息节奏”来恢复身体的平衡。这种宏观的视角,让我意识到很多所谓的“小病”,其实都是身体发出的关于生活方式的强烈抗议信号。这本书更像是一面镜子,映照出我们现代生活中的种种失衡。

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这本书的内容深度和广度,远超出了我原本对“家庭疗法”这类书籍的刻板印象。我原以为它会聚焦于那些厨房里随处可见的食材,比如柠檬、蜂蜜、大蒜之类的应用范畴。但令我惊喜的是,它对“工具”和“环境”的论述占据了相当大的比重。比如,书中有一章专门讨论了不同材质的勺子、碗具在盛放特定草药汤剂时可能发生的微观反应,这种细节的描摹,简直到了令人咋舌的地步。我甚至开始怀疑作者是不是一位跨界学者,因为他对材料学和传统医学的融合理解,显得异常精到。更让我印象深刻的是,作者似乎有一种魔力,能将一些晦涩难懂的古代医学概念,用极其生动的比喻来解释。比如,描述“脾胃”功能时,他没有用教科书里的解剖学术语,而是将其比喻成一个“古老的磨坊”,如果投料不对,或者运转不当,整个村庄(身体)都会受到影响。这种形象化的表达,极大地降低了理解门槛,同时也让阅读体验充满了画面感,仿佛跟随作者的笔触,真正走进了那个充满草药香气的药房之中。

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写的是二代年轻移民的故事,还是有点强说愁的味道。自己感觉没有太突出的一篇。

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