焦虑又怎样：把焦虑转化为内在动力的自我认知之路！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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具体描述
焦虑是现代社会的一种流行病。从普通的公司职员到身居高位的公司领导，似乎每个人都在为自己手头的事情焦灼不已。虽然适当的焦虑能够增加人的积极性，不过，过度的焦虑却可能拖垮一个人的意志。
在《焦虑又怎样》一书中，作者通过自身的经历，探讨了过分焦虑会给人的生活带来什么样的影响。通过认识焦虑、直面焦虑以及与焦虑共处等几个阶段，帮助人们在繁忙的生活中重新找回情绪和自我的主导权。
作者简介
弗兰齐丝卡•赛柏特，1984年出生于德国巴登符腾堡州，在汉堡攻读时尚新闻学和传媒学。作为一名编辑、作家，她在自己的“心理”专栏研究心理疾病。她的文字感情真挚，富有深意，受到了广大读者的欢迎。本书是她的第三本著作。
目录信息
2 焦虑突然出现005
3 像龟一样活着009
4 发言变得很难011
5 糟糕的报告015
6 严重的怯场021
7 失败的心理治疗025
8 追溯焦虑之源 031
9 焦虑无处不在 035
10 试着与焦虑相处041
11 再次求诊治疗049
12 喉咙里的乒乓球059
13 焦虑引起肾上腺素上升061
14 泌尿科求诊065
15 治疗初见成效 06716 梦见我会飞 071
17 与尤里安出游073
18 到达兰萨罗特岛085
19 偶遇飓风093
20 梦中乘坐火车099
21 朗诵会不再怯场101
22 生日回顾往事107
23 与父母一起旅行115
24 洗澡遭受惊吓119
25 抑郁频繁发作121
26 书引发的争吵127
27 写于韦尼格森修道院的日记133
28 让座纠结143
29 “界限”问题147
30 继续接受治疗155
31 观察思想159
32 焦虑的故事163
33 公开的羞辱169
34 瑜伽练习 173
35 性情愈发真实177
36 梦境释放压力187
37 寻找平衡189
38 电视上谈论焦虑191
39 身体检查无恙193
40 焦虑再次来访20341 不再隐藏 207
42 跳舞211
43 文章受到好评213
44 与焦虑说再见217
· · · · · · (收起)
读后感
《焦虑又怎样》，看到这个书名的第一反应是认为这是一本干巴巴的工具书，或许会介绍面对焦虑的时候我们应该怎么做，封面左侧还写了这样一句话“在易焦虑的时代里，做一个内心强大的人”。理所当然，我会认为这是一本工具书，教我们如何摆脱焦虑做内心强大的人。 打开书之后，我...
评分看到书名《焦虑又怎样》的时候，我以为这是一本心灵成长的工具书。 生活在世界上，谁还能不遇到点儿让人焦虑的事情。 “又怎样”那很不屑的语气，给了我很多的期待，是哦，能怎样？ 特别想立刻从书中学到一些治疗焦虑的方法，或者摆脱焦虑的秘诀 本书的作者弗兰齐丝卡.赛伯特是...
评分《焦虑又怎样》，看到这个书名的第一反应是认为这是一本干巴巴的工具书，或许会介绍面对焦虑的时候我们应该怎么做，封面左侧还写了这样一句话“在易焦虑的时代里，做一个内心强大的人”。理所当然，我会认为这是一本工具书，教我们如何摆脱焦虑做内心强大的人。 打开书之后，我...
评分 评分用户评价
现实是，没有人恳求我帮他们解决问题。那我为什么还非要这么做？“因为你想让别人一切安好。”内心的声音说。这个声音我认得，这是我想成为的那个人。去年我学到的一点是，不要轻信这个声音，所以我又问了一遍，这一遍更加迫切。 一个孩童的声音回答我：“因为你想让周围一团和气。” 不得不说，它是对的。
评分“如果我们暴露自己的弱点，会赢得他人的好感。” 据说抑制愤怒是焦虑之源。
评分看不下去
评分看不下去
评分本着学习一些焦虑症的自我调节方法去读的书，没想到书中却是讲述了有焦虑症主人公的平淡生活和一直以来与焦虑所做的斗争。这不是一本能够找到丰富理论与经验的宝典，但阅读下来，却给我带来了比较舒缓的阅读体验，诚如书名《焦虑又怎样》，仿佛作者想带给焦虑症人们的启示是放下焦虑症本身，想要走出焦虑是正常的，但不应该为了走出焦虑而焦虑。
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