图书标签: 2019年阅读 瑜伽 心智成长 止疼 控制情绪 健康 美国 疼痛
发表于2025-03-04
自控力: 与身体为友 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。 当我承受压力、痛苦、无法自控的时候,我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想。——凯利·麦格尼格尔 身心疗法,让你与身体做朋友。从精神到身体,全面提升自控力。 本书从心理学、神经科学、医学等方面教读者利用意志力缓解压力和疼痛,并以瑜伽和冥想为工具提升自我控制力,让读者达到身心的和谐统一。 本书为作者继《自控力》之后又一力作。作者亲自试验、教学,教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛,配合简单的瑜伽动作,通过身心疗法,进行深度放松,培养积极情绪,与自己的身体和谐共处。
[美]凯利·麦格尼格尔教授
(Kelly McGonigal, Ph.D.)
斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新成果,为斯坦福大学继续教育学院开设包括“自控力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress)两门课程。
著有“自控力”系列图书。
1、身体、心灵、呼吸、智慧、喜悦是健康五要素; 2、瑜伽是以上五者合一;
评分3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。者亲自试验、教学,教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛,配合简单的瑜伽动作,通过身心疗法,进行深度放松,培养积极情绪,与自己的身体和谐共处。
评分无新意,速读即可。
评分??。。。这本书教的是如何用瑜伽缓解身体疼痛……我恐怕自己拿了本假的自控力
评分??。。。这本书教的是如何用瑜伽缓解身体疼痛……我恐怕自己拿了本假的自控力
记忆中,第一次对瑜伽印象深刻是某一年的贺岁喜剧片《喜马拉亚星》。灵修境界已达天人合一的瑜伽高人郑中基在片中能屈能伸,着实让人心头一乐,浑然忘却周遭所有的不愉快。 再后来,怀孕时有意去学瑜伽,买了n多孕妇瑜伽的光盘在家中自学。那些瑜伽的动作并不难(难了初入门的...
评分我对瑜伽不是太懂,这本书书主要讲瑜伽中最基本也是最重要的运动:呼吸,调息,冥想。而且通过瑜伽来缓解你身心的痛苦与压力。与其说练瑜伽,不如说是修身养性,是一本练心的瑜伽入门书籍。客观角度讲还算不错吧,如果你真心想练好瑜伽的话,这本书很重要。
评分看这本书的时间恰好是我实行新计划的开始阶段,正在培养新的习惯。所以这样的瑜伽实操对此刻正需要规划锻炼的我,简直是如获至宝。 我练习kundalini瑜伽已经一年多了,一直苦于无法在家自己练习。从开始静坐冥想那天起,我的心活动的状态正在逐渐发生改变。而本书中提供...
评分其实我没读过《自控力》1,我只是想练练瑜伽,不过拿到书还是很惊喜的,不光讲瑜伽,还写了很多关于思考(冥想)的事情,都很深刻,也很通俗易懂。其中关于冥想的练习还有很多练习题和引导用的题。 P19 我们大多数人都爱从外界寻求指引,会向专家、机构、医生甚至作家寻求帮助...
评分《自控力2:瑜伽实操篇》,一本已经和自控力没有太大关系的瑜伽指南,如果你易于接受暗示并且有一点瑜伽基础,这本书适合你。 我在准备开始写这篇书评之前,我突然间想到,该书的作者究竟是一个什么样的人。我先是百度再是谷歌,没有得到一个确切的答案。我到斯坦福...
自控力: 与身体为友 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025