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心流

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Mihaly Csikszentmihalyi
張瓊懿
2019-3-27
380
NT 520
平装
9789869753401

图书标签: 心理學  自我成長  心理学、社会学、人类学  2019  齐克森米哈伊  非学术著作  美學  繁體   


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发表于2024-12-23

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图书描述

出版三十年暢銷不墜,

啟發《刻意練習》、《異數》與《深度工作力》等著作的心理學經典。

「羅輯思維」、「得到App」萬為綱老師:「過去三十年最引人入勝的心理學概念。」

心流,一個人全神貫注於某件事而渾然忘我的境界,

這經驗是那麼美好,以致有人為了擁有它不惜付出任何代價!

建基於十數萬筆經驗取樣研究,

提出「心流」概念並以科學方法探索的開創之作。

啟發心理學、神經醫學、社會學、運動學、人類學、宗教學……眾多研究,

影響近四十年個人生活優化與文化建構的經典。

契克森米哈伊,

美國心理學會主席馬汀.塞利格曼譽為全球正向心理學研究的領航者。

40年前,他觀察到超過需求門檻以上的物質條件,再多也不會讓人感到快樂。

於是,他開始研究擁有創造力或卓越表現的人們,

像是藝術家、科學家、運動員等,

試圖理解是什麼驅使他們不以獲取名聲或財富為目的,

而為生命意義與價值感行動。

研究中發現,當他們在從事為人稱頌的事務時,

都進入了另一種現實,一種有別於日常活動的精神狀態,

在這種狀態中,時間感、存在感皆彷彿暫時消失了,

人們專注並從中獲得喜悅與滿足感,

如同進入了一種「自動運轉」的模式中;

這種體驗像是自動流發而來,故稱之「心流」。

在心流中,人們擁有最佳的內在感受。

專注,讓他暫時忘卻其它事情,藉以建立意識秩序,

自身技能與行動契機得以互相配合;

而努力克服挑戰,更往往是最充滿樂趣之刻。

本書將帶領讀者走一趟心靈之旅,

認識意識的運作,並學會駕馭之;

控制經驗反應在大腦裡的資訊,進而決定自我人生的模樣;

最終結合所有經驗,打造一個有意義的模式,

讓一個人可以駕馭生命,並感受到它的意義。

最美好的幸福時刻,

發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮到極限,

進而完成某件具有難度或有價值的事的時候;

而真正能夠滿足人心的,是對自己的生命真實感到滿意。

最優體驗需要個人的努力與創造力,以及隨時隨地掌控意識的能力。

讓更多日常生活進入「心流」,你將擁有更快樂的人生。

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著者简介

米哈里.契克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)

1934年生於匈牙利;1956年移居美國;1965年取得芝加哥大學心理學博士學位。曾任芝加哥大學心理系教授與系主任。現為加州克萊蒙研究大學(Claremont Graduate University)杜拉克管理學院心理系與管理系教授,也是杜拉克管理學院生活品質研究中心主任。主要研究領域為「正向心理學」(positive psychology),即人類樂觀、創造力、內在動機與責任感的力量。美國心理學會主席馬汀.塞利格曼(Martin E.P. Seligman)稱譽契克森米哈伊為全球正向心理學研究的領航者。

大約四十年前,契克森米哈伊開始研究「心流」概念,興趣也擴及學術界外,曾在《今日心理學》(Psychology Today)、《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《芝加哥論壇報》、《Omni科學雜誌》與《新聞週刊》等撰寫文章,著作則包括了《創造力》(時報出版)、《生命的心流:追求忘我專注的圓融生活》(天下文化)等書,其論著廣為全球心理學研究者與應用通俗寫作所引用。

契克森米哈伊教授是美國文理科學院(American Academy of Arts and Sciences)、美國國家教育研究院,以及美國休閒科學研究院(National Academy of Leisure Sciences)的成員;同時也是傅爾布萊特計畫(Fulbright)的資深學者並擔任數個委員會委員,其中包括《大英百科全書》的顧問委員。

2009年榮獲表彰心理學研究、教育與運用的「克利夫頓天賦獎」(Clifton Strengths Prize);2011年獲得匈牙利最高科學技術獎――「塞切尼獎」(Széchenyi Prize);並於2014年獲頒「匈牙利共和國大十字勳章」。


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读后感

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一段话概述: 这本书通过对意识、自我、注意力和精神能趋疲等几个概念的研究,发现了一种可以帮助人成长和幸福的途径——产生心流。在心流里,人们完全沉浸其中,意识全神贯注,与周边合为一体忘我忘他,自我整合、复杂然后成长,使人更快乐,更幸福。要体会心流需要几个要素:...  

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"心流有助于自我的整合,因为在那种极其极其专注的情形下,意识异乎寻常地处于一种非常有序的状态。思想、意图、感觉和所有的感官都集中在同一目标上,体验的一切是和谐的。当心流结束时,人会觉得比过去更加“完整”。这不仅是对自己的内心而言,对他人和整个世界亦如是。 ...  

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台湾著名散文家、诗人席慕容有一篇散文《写给幸福》。或许品读它时,我正值情窦初开的日子,很认真地反反复复读过许多遍。时光任苒,爱与被爱的感觉已经混杂在日复一日的平凡生活中,淡了忘了,散文里的词句也不再能倒背如流,唯有一句至今难忘,就是篇尾的那句话,“请让我,...  

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台湾著名散文家、诗人席慕容有一篇散文《写给幸福》。或许品读它时,我正值情窦初开的日子,很认真地反反复复读过许多遍。时光任苒,爱与被爱的感觉已经混杂在日复一日的平凡生活中,淡了忘了,散文里的词句也不再能倒背如流,唯有一句至今难忘,就是篇尾的那句话,“请让我,...  

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当人心中有个目标,又有足够的“巧力”时,他与目标之间的距离会在自己可见的范围内,他的心中就会形成一种叫做“挑战”(或更清楚地说,应是“见猎心喜”)的力量,使个人的行动与环境的反馈之间形成”立即明晰”的互动,个人意识的注意力被立即的反馈攫住,而环境也逼迫着个人...  

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