圖書標籤: 心理學  拖延癥  拖延  時間管理  行為習慣  心理  Psychology  勵誌   

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20191008

a timely book for the now me.

理論方麵和其他講拖延癥的書都差不多，不過他的方法裏麵有非常值得參考的地方，例如schedule play time同reverse calendar我都有開始試驗。除瞭有講如何對付拖延癥也有講如何和拖延癥的人相處。audiobook讀得很慢，而且有斷斷續續的，這本可能看書會比較舒服。

拖延癥患者的福音，看完畫瞭思維導圖，並買瞭中文版送朋友

開車的時候聽完。還可以吧，拖延癥就是彆對自己要求太高，自己就是普通人，彆想吃天鵝肉。能做點就做點，做不完也彆跟自己急。

做个学习总结： 白纸黑字清晰可见的时间记录 逆向日程表作为计划和回顾专区 30分钟的短时集中法 无忧休闲和自我奖励 对精神不集中的临时tip记录来遏制 给自己一张安全网，无论如何都可以重新开始 关键在于心态，以一种成熟高效者的生活方式，主动选择，也明白失败和拖拉的代价...  

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摘抄： 1 人性已经被低估……人类拥有一种更崇高的本性……这本性包括对工作，对责任，对创新，对公平，对值得做的事：情愿将它做好的需求。——亚伯拉罕·马斯洛 2 人们不是仅仅因为脾气坏或者是失之于理性才进行拖拉的。鉴于感到难以承受批评，失败和自己的完美主义倾向，人...