图书标签: 心理学  拖延症  拖延  时间管理  行为习惯  心理  Psychology  励志   

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例子很棒。但是可能时效性不强，关于拖延症的解决办法可以借鉴。

拖延症患者的福音，看完画了思维导图，并买了中文版送朋友

例子很棒。但是可能时效性不强，关于拖延症的解决办法可以借鉴。

第8本是时间管理相关的著作。目前阅读英文书籍最大的问题就是前后不容易连贯起来。再加上这本书阅读时间跨越很长，前面的很多内容就忘记了。同时这也是2012年阅读的最后一本英文书籍。

Guilty free play!

改变自我对话的方式：1.用“我选择做”取代“我不得不做”2.用“我什么时候开始”取代“我必须完成”3.用“我可以走出一小步”取代“这个项目大且重要”4.用“我完全是一个凡人”取代“我必须做到十全十美”  

一、改变与自己对话的方式 1. 牢记选择权、安全感、安排权在自己手上； 2. 遇到问题是事物发展的常态，保持弹性和刚性。 二、使用三维思维 1. 寻找到项目的着手点； 2. 给自己一个有效的开始：时间、地点、成本。 三、逆向日程策略 1. 保证无忧休闲的时间； 2. 记录下进行高质...  

摘抄： 1 人性已经被低估……人类拥有一种更崇高的本性……这本性包括对工作，对责任，对创新，对公平，对值得做的事：情愿将它做好的需求。——亚伯拉罕·马斯洛 2 人们不是仅仅因为脾气坏或者是失之于理性才进行拖拉的。鉴于感到难以承受批评，失败和自己的完美主义倾向，人...  

要点： 1 逆向时间表 安排进无忧休闲的时间(guilt-free play)，形成自己的逆向时间表(unschedule)。 2 迅速开始。 重要的不是我现在能够把一件儿事儿做好，而是就算这件事让我还不能做到100%的好，我是否立即开始行动了。