第一章 自我按摩概述 第一节 自我按摩方法 一、部位按摩法 二、经络穴位按摩法 第二节 自我按摩手法 一、按法 二、摩法 三、推法 四、拿法 五、揉法 六、捏法 七、掐法 八、擦法 九、搓法 十、叩法 十一、点法 十二、拨法 十三、弹筋法 十四、拍法 十五、捶法 十六、捻法 十七、抹法 十八、扪法 第三节 自我按摩注意事项 一、自我按摩前后 二、自我按摩时的体位 三、自我按摩禁忌第二章 内科病症的保健按摩 第一节 呼吸系统病症 感冒 慢性支气管炎 肺气肿 第二节 循环系统病症 高血压 低血压 心脏神经官能症 中风后遗症 第三节 消化系统病症 胃脘痛 消化不良 胃下垂 胃肠道功能紊乱 习惯性便秘 慢性腹泻 脂肪肝 呃逆 腹胀 第四节 神经精神病症 紧张型头痛 失眠 眩晕 神经衰弱 大脑疲劳 大脑功能衰退 面神经麻痹 第五节 泌尿系统病症 肾下垂 非阻塞性尿潴留 第六节 其他内科病症 糖尿病 肥胖症第三章 骨伤科病症的保健按摩 第一节 颈部病症 落枕 颈椎病 第二节 胸腹部病症 胸胁进伤 腹部肌肉拉伤 第三节 腰部病症 腰肌劳损 腰腿痛 第四节 上肢部病症 肩周炎 肘部软组织扭挫伤 腕关节 劳损 第五节 下肢部病症 小腿抽筋 踝关节 扭伤 足底痛第四章 妇科病症的保健按摩 月经不调 更年期综合征 慢性盆腔炎 女性性冷淡第五章 男科病症的保健按摩 遗精 早泄 阳痿 前列腺肥大第六章 五官科病症的保健按摩 青少年假性近视 老花眼 慢性鼻窦炎 面肌痉挛第七章 亚健康的保健按摩 办公室综合征 颈肩腕综合征 电脑眼病 信息焦虑综合征 工作场所抑郁症 家庭主妇职业病 电视综合征 竞技综合征
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