《女性防身指导:城乡居民安全防范手册》主要围绕女性的生理、心理特点，普及一些女子防身的常识。女性防卫是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华集锦。《女性防身指导:城乡居民安全防范手册》把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工，提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单，实用、易记、易学的特点。掌握了这些技巧，女性就可以对付个头或力量远大于自己的对手。
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