具体描述
本書融會了心理學、哲學和輔導學的精髓，簡單、實用而且趣味無窮。讀過本書，您會發現「快樂」非但不是奢侈品，而是每一個人天生的權利，您毋須刻意追逐，因為「快樂」其實就在您的身邊。
如果快樂是一種選擇，也許就沒有必要執著於它的定義﹔如果快樂是一個過程，而不是結果，也許它什麼時候都可以發生﹔如果快樂是人生的一處高點，它必定會有向下滑的時候，也許亦毋須為遇到低點而感到難過。
這是一本有關通俗心理學的書、這是一本勵志的書、這是一本故事書、這是一本漫畫繪本、這是一本……無論您把這書看成是一本怎麼樣的書，也不重要的。重要的是，如果能令您看得快樂，就是本書最大的成就。
作者简介
作者陶兆輝博士，曾任某大連鎖集團董事總經理，有豐富的行政管理及營商經驗，現為The Excel Centre 創辦人及首席教練。陶博士是美國企業教練協會（WABC）在大中華區唯一認可的企業教練培訓導師。著作有《終身學習--教育改革的46種新概念》、《啟動創意潛能--潛意識創意工程》和《人生教練--Life Coaching》。
劉遠章，英國萊斯特大學理學碩士，註冊企業教練（RCC），現職聖雅各福群會延續教育中心經理，致力推廣學習型社區及促進個人成長。著作有《終身學習--教育改革的46種新概念》、《啟動創意潛能--潛意識創意工程》和《人生教練--Life Coaching》，主編《團隊遊戲設計與運用》。名字被載入美國「WHO's WHO世界名人錄」。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的深度是内敛的，它没有刻意去拔高自己的理论高度，但当你仔细咀嚼其中的内容时，会发现它其实融汇了多方位的心理学流派，看得出作者在内容整合上的功力深厚。我对比了手头其他几本关于积极心理学的书籍，这本书在处理“负面情绪的接纳”这一议题上，做得尤为精妙。它不像有些书籍那样一味鼓吹“积极”，而是强调了情绪光谱的完整性，教导我们如何与自己的阴影面和平共处，这在我看来才是真正成熟的心理健康之道。它没有给我灌输“你必须快乐”的压力，而是提供了一种更宽容、更人性化的视角去看待人生的起伏。这种平衡的视角，避免了过度理想化可能带来的反噬效应，使得书中的建议更具可持续性，对于那些试图在现实压力下寻求内心平静的人来说，无疑是一剂强心针。
评分关于这本书的语言风格，我个人感受是极其真诚和坦率的，完全没有那种高高在上的说教意味。作者似乎非常懂得读者在面对内心困境时的那种微妙的脆弱感，所以行文间充满了同理心。它不是那种用华丽辞藻堆砌起来的“鸡汤文”，而是带着一种务实的、甚至略带幽默感的自我解剖。我尤其喜欢其中一些“反常识”的观点，比如关于“完美主义陷阱”的论述，作者没有简单地批判，而是分析了完美主义背后的驱动力，然后提供了一种更健康的“足够好”心态的建立路径。这种深入骨髓的理解，让读者在阅读时会产生一种强烈的被“看见”的感觉，仿佛作者能读懂你所有潜藏的纠结。这种文字的温度，是很多冰冷学术著作难以企及的，也正因为如此，我在阅读过程中，好几次都忍不住停下来，对着书中的某句话沉思了很久，甚至会心一笑。
评分我注意到，这本书在章节结构和内容编排上，似乎是精心设计了一套引导路径的。它不是一本可以随便翻阅的工具书，而是鼓励读者按照既定的顺序去“体验”和“内化”。比如，它会先引导你建立一个坚实的基础认知，然后才逐步引入更复杂的应对策略。这种渐进式的学习体验，对于那些自控力稍弱或者容易半途而废的读者来说，简直是福音。我感觉作者仿佛设计了一个心理成长的“时间轴”，你只需跟随这个时间轴，一步步走下去，就能自然而然地看到变化。特别是最后几章，关于如何将所学融入到长期生活习惯中去的部分，提供了许多实用的清单和自我检查工具，让学习成果得以固化。我发现，这本书的价值不在于读完一次，而在于读完后能够持续地被它唤醒和提醒，它更像是一个放在床头的“心理导航仪”，随时可以校准方向。
评分我必须承认，这本书的叙事节奏把握得极其精准，它不像有些理论著作那样上来就抛出复杂的模型和晦涩的术语，而是像一位经验丰富的朋友在娓娓道来。开篇部分，作者用了大量生活化的例子来铺垫情绪管理的必要性，那些场景我太熟悉了——工作中的无力感、人际交往中的小摩擦，听起来就像是发生在我身边的事。随后，章节之间的过渡非常自然，从宏观的认知重塑，慢慢深入到微观的行为干预，逻辑链条清晰得让人几乎不需要费力去“追赶”作者的思路。尤其是在探讨“习得性乐观”的那一章，作者并没有停留在理论层面，而是设计了一系列可以立即在日常生活中实践的小练习，比如“三件好事记录法”的变体运用，我试着坚持了几天，效果立竿见影。这种将理论与实践无缝对接的处理方式，极大地增强了这本书的实用价值和可操作性，让人感觉心理调适并非遥不可及的“玄学”。
评分这本书的装帧设计着实引人注目，封面那种饱和度极高的柠檬黄和深邃的海军蓝的撞色搭配，一下子就抓住了我的眼球。初拿到手时，那种略带磨砂质感的纸张触感非常舒服，让人忍不住想一直摩挲。内页的排版也相当讲究，字号大小适中，行距留白恰到好处，阅读起来丝毫没有压迫感。我特别欣赏作者在引用名人名言或者心理学概念时，所采用的那种清晰的黑体加粗方式，既突出了重点，又不会显得突兀。而且，书里穿插的一些手绘插图风格非常独特，那种有点稚拙又带着温暖的线条，为相对严肃的心理学主题增添了一份亲切感，让阅读体验变得像是在翻阅一本精美的图文志，而不是枯燥的教科书。这种对细节的打磨，无疑提升了整本书的“质感”，让它在众多同类书籍中脱颖而出，光是放在书架上，也成了一道亮丽的风景线。我甚至因为它的外观，推荐给了几位平时不怎么看心理学书籍的朋友。
评分出發點不錯,但錯處頗多:1)我國詩人王國維的名句:「眾裏尋他千百度,驀然回首,那人卻在燈光闌珊處。」...無力吐嘈2)人尋找另一半的故事不是出自希臘神話,而是出自柏拉圖《會飲篇》中喜劇家阿里斯托芬的發言3)丘比特與普賽克最後大團圓結局,而不是丘比特處於苦戀之中4)月亮女神Artemis發誓,讓喜歡她的男人雙目失明,最後孤獨地老去...這是自創故事?
评分出發點不錯,但錯處頗多:1)我國詩人王國維的名句:「眾裏尋他千百度,驀然回首,那人卻在燈光闌珊處。」...無力吐嘈2)人尋找另一半的故事不是出自希臘神話,而是出自柏拉圖《會飲篇》中喜劇家阿里斯托芬的發言3)丘比特與普賽克最後大團圓結局,而不是丘比特處於苦戀之中4)月亮女神Artemis發誓,讓喜歡她的男人雙目失明,最後孤獨地老去...這是自創故事?
评分出發點不錯,但錯處頗多:1)我國詩人王國維的名句:「眾裏尋他千百度,驀然回首,那人卻在燈光闌珊處。」...無力吐嘈2)人尋找另一半的故事不是出自希臘神話,而是出自柏拉圖《會飲篇》中喜劇家阿里斯托芬的發言3)丘比特與普賽克最後大團圓結局,而不是丘比特處於苦戀之中4)月亮女神Artemis發誓,讓喜歡她的男人雙目失明,最後孤獨地老去...這是自創故事?
评分出發點不錯,但錯處頗多:1)我國詩人王國維的名句:「眾裏尋他千百度,驀然回首,那人卻在燈光闌珊處。」...無力吐嘈2)人尋找另一半的故事不是出自希臘神話,而是出自柏拉圖《會飲篇》中喜劇家阿里斯托芬的發言3)丘比特與普賽克最後大團圓結局,而不是丘比特處於苦戀之中4)月亮女神Artemis發誓,讓喜歡她的男人雙目失明,最後孤獨地老去...這是自創故事?
评分出發點不錯,但錯處頗多:1)我國詩人王國維的名句:「眾裏尋他千百度,驀然回首,那人卻在燈光闌珊處。」...無力吐嘈2)人尋找另一半的故事不是出自希臘神話,而是出自柏拉圖《會飲篇》中喜劇家阿里斯托芬的發言3)丘比特與普賽克最後大團圓結局,而不是丘比特處於苦戀之中4)月亮女神Artemis發誓,讓喜歡她的男人雙目失明,最後孤獨地老去...這是自創故事?
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