具体描述
这本小书是为了想要遵循修行之道，以寻求生命喜乐与满足的人而写的。对一般人而言，佛法是既简单又有意义，凡是有善念与决心的人，都可以跟随佛法的脚步，迈向心灵的自在解脱。在这趟解脱“自我”的旅程中，无论是心智或是心灵，都缺一不可。心智负责理解、推论、关联与辨别；感性的心灵则是感受的根源。
当我们的知觉不再受到情绪反应的牵制，而是安住于慈悲心之中，心智才能够接受“万法一如”的伟大真谛。只要我们对此真谛探究得越深入，就越接近心灵的解脱。希望本书对于想要依照佛陀的教导而踏上修行之道的人，能够有所帮助。
本书是以我在斯里兰卡的昆达塞所举办的“十日禅”课程的开示内容收集而成，也是在此地出版。虽然我是本书的作者，不过，若是没有许多人的协助与支持——他们都付出了特殊的贡献——本书也无法完成。
课程中学生们的发问，是推动开示的重要力量，而他们的问题也就成了本书的重点。Stanley Wijegunawardena是本次课程的负责人兼召集人，若是没有他，本书也不可能完成。
Barbara Raif将录音带的内容抄录出来，第一版的打字是由Sanghamitt比丘尼担纲，Vayāmā比丘尼校对原稿，Katja与Amara负责照顾我的生活起居，而Helga帮我按摩并且给予精神上的支持。
我之所以能够在茅棚中宁静安详地完成这本书，要感谢所有斯里兰卡的支持者，特别要感谢的是Arthur de Silva先生。
我要如何才能表达我的谢意呢？即使本书只能帮助一人寻得解脱之道，那么大家的努力就有了代价！
作者简介
艾雅·凯玛（Ayya Khema）在一九二三年出生于柏林的一个犹太族家庭。在一九三八年，她从德国逃到苏格兰的格拉斯哥。之后在知道父母在中国后，她就到中国来。由于二次大战爆发，她被捉到日本集中营，而她的父亲就死在营中。
艾雅·凯玛后来移民到美国。一九六○到一九六四年间，她跟她的先生和小孩在亚洲旅行，这期间她开始学习禅坐。十年之后，她在欧洲、美国、和澳洲教禅坐。在一九七九年，她在斯里兰卡，由上座那拉达（Narada Maha Thera)授戒为比丘尼。
一九七八年，她跟Phra Khantipalo在靠近雪黎附近，成立了一座上座部森林寺院。在斯里兰卡的可伦坡，她也成立国际佛教徒妇女中心，另外还有训练比丘尼的Parappuduwa Nun's Island。
一九八七年，艾雅·凯玛举办了第一届国际佛教徒妇女会议。在一九八七年五月，她是第一个在纽约的联合国上发表有关佛教的议题的人。
她担任在德国佛陀精舍的精神导师一直到她往生，这是她在一九八九年所设立的，另外在一九九七年，她在德国创立了第一座上座部寺庙。
艾雅·凯玛写过二十本以上有关禅坐和佛教数理的书；她的作品被翻译过七种语言以上。她的作品《禅与自在解脱》曾获得Christmas Humphreys Award。
艾雅·凯玛比丘尼于一九九七年十一月二日在德国圆寂。
目录信息
读后感
这是一篇作业，有点羞耻但po上来跟其他读者分享心得。 相比翻译过来的书名，似乎原题“being nobody,going nowhere"更能表达作者的本意和佛学的精神。艾雅•凯玛是一位循循善诱的导师，在此书中对禅坐的目的和方法有着朴素而详尽的阐释，使得读者联系自己的生活感受自然地开...
评分这是一篇作业，有点羞耻但po上来跟其他读者分享心得。 相比翻译过来的书名，似乎原题“being nobody,going nowhere"更能表达作者的本意和佛学的精神。艾雅•凯玛是一位循循善诱的导师，在此书中对禅坐的目的和方法有着朴素而详尽的阐释，使得读者联系自己的生活感受自然地开...
评分虽没有去上"十日禅"的课程,但已从文中了解人类的苦存在的原因--不能很好的与自己相处,而是向外寻求依赖,禅其实是很好的了解自己,接受自己,并最终超越自己的途径。观就是了悟自己，定就是超越自己，通过接受善知识改变自己，而非改变世界。
评分这是一篇作业，有点羞耻但po上来跟其他读者分享心得。 相比翻译过来的书名，似乎原题“being nobody,going nowhere"更能表达作者的本意和佛学的精神。艾雅•凯玛是一位循循善诱的导师，在此书中对禅坐的目的和方法有着朴素而详尽的阐释，使得读者联系自己的生活感受自然地开...
评分虽没有去上"十日禅"的课程,但已从文中了解人类的苦存在的原因--不能很好的与自己相处,而是向外寻求依赖,禅其实是很好的了解自己,接受自己,并最终超越自己的途径。观就是了悟自己，定就是超越自己，通过接受善知识改变自己，而非改变世界。
用户评价
这部作品的语言驾驭能力简直令人叹为观止。作者似乎拥有驾驭文字的魔力，每一个词语的选择都精准到位，仿佛是经过无数次打磨的宝石，闪烁着独特的光芒。阅读过程中，我时常会停下来，反复咀ட்ட那些精妙的句式和排比，感受那种文字撞击心灵的震撼。它不像有些书籍那样平铺直叙，而是充满了隐喻和象征，需要读者付出一些心力去细细品味，才能领悟到其中蕴含的深层哲理。这种阅读体验是极其愉悦的，它挑战了我的理解极限，同时也极大地丰富了我的语言感知力。每读完一个章节，都会有一种意犹未尽的感觉，仿佛刚刚经历了一场文字的盛宴，回味无穷。我尤其欣赏作者在描述复杂情感和抽象概念时所展现出的那种化繁为简的功力，寥寥数语，便能勾勒出栩栩如生的画面，让人身临其境。
评分这本书的叙事结构极其新颖，完全颠覆了我过去对传统小说或论述文的认知。它更像是一幅多维度的画卷，不同时间线、不同人物的视角如同光束般交织在一起，共同构建了一个宏大而又细致入微的世界观。我常常在阅读时感到一种思维的跳跃，作者总能在不经意间将看似无关的两件事物巧妙地联系起来，这种智力上的博弈过程，让人欲罢不能。它不强求读者一步到位地理解所有，而是鼓励你在不同的信息碎片中自行搭建逻辑桥梁，这种主动参与式的阅读体验，极大地增强了阅读的粘性。我不得不承认，初期阅读时需要集中十二分的精力去跟上作者的思路，但一旦适应了这种节奏，便会发现其中蕴含的巨大信息密度和精妙设计。
评分我必须称赞这本书的原创性，它成功地避开了所有陈词滥调和套路化的表达方式。在这样一个信息爆炸的时代，想要创作出真正“新鲜”的内容是极其困难的，但这本书做到了。它的每一个论点、每一个隐喻似乎都是从零开始构建的，充满了旺盛的生命力和探索精神。它拒绝被归类，拒绝被简单地贴上某种标签，这种拒绝迎合读者的姿态，反而更具吸引力。它像是在为你开辟一条全新的认知小径，虽然一开始可能布满荆棘，但走完之后，你收获的绝对是独一无二的风景。这本书无疑是对现有思维定势的一种温柔而坚定的挑战。
评分从主题的深度和广度来看，这本书展现出了一种罕见的洞察力。它似乎触及了人类经验中那些最本质、最难以言喻的困境与追求，但处理方式却非常克制和内敛，没有丝毫的说教或情绪宣泄。作者以一种近乎冷静的笔触，探讨了时间、存在、以及个体在浩瀚宇宙中的位置等宏大议题。最让我感到震撼的是，它没有给出标准答案，而是提出了更深刻的问题，迫使读者进行自我审视和反思。这种开放性的结局或者说“未完成感”，正是它力量的来源，它成功地将作者的思绪延伸到了读者的内心深处，引发了持续性的精神回响。我合上书本后，那种“世界观被轻微调整了”的感觉，久久未能散去。
评分这本书的艺术感染力来源于其对氛围的营造。它不是通过大场面的描写来吸引人，而是通过对细节的极端关注，构建出一种既疏离又亲密的独特氛围。无论是对某一特定场景光影的捕捉，还是对人物内心细微波动的描摹，都达到了近乎完美的精准度。阅读时，我仿佛能闻到空气中的味道，感受到那种特有的湿度和温度。这种沉浸式的体验，让人暂时忘记了现实的喧嚣，完全沉浸在作者构建的那个精神场域之中。而且，这种氛围的塑造是如此的自然流畅，毫无雕琢的痕迹，仿佛作者只是记录下了世界的本来面目，而读者恰好有幸瞥见了那一角真实。
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