具體描述
《為瞭長壽而準備》在編排內容上有具有幾大特點：全麵性——人體必然有一個衰老的過程，但健康長壽取決於自己。《為瞭長壽而準備》從健康飲食、起居環境、閤理運動、良好心態到防病治病等生活的方方麵麵介紹瞭有關健康長壽的知識，為你的健康長壽生活送上美好的祝願！實用性——人體8大係統疾病的防治/最適閤人體的6項運動/改善失眠的有利途徑/如何進行運動減肥/正確的服藥時間。貼近你的生活，關注你的健康，你的需要，是我們惟一的目標。針對性——不同時期的營養保健/不同群體的營養要求/不宜午睡的幾種人/四季運動的忠告。不同體質，不同人群，不同時間，不同地點。我們送給你相應的科學閤理的健康長壽方案。
你真的健康嗎/你的膳食結構閤理嗎/你的生活習慣健康嗎/測測你的預防意識/測測你的樂觀指數/測測你的長壽潛能。
著者簡介
圖書目錄
第一篇 健康與生命掌握在自己手中 第一章 健康與長壽 第二章 人體衰老的過程 第三章 健康長壽取決於自己 第四章 世界上健康長壽的榜樣第二篇 閤理膳食是健康長壽的關鍵 第一章 營養與人體健康 第二章 閤理飲食與營養搭配 第三章 不同時期的營養保健 第四章 不同群體的營養需求第三篇 起居環境和習慣是健康長壽的保證 第一章 健康的生活方式和習慣 第二章 營造健康起居環境 第三章 養成良好的睡眠習慣 第四章 遠離不良嗜好第四篇 閤理運動是健康長壽的支柱 第一章 生命在於運動 第二章 選擇科學的運動方式 第三章 運動中要因時因地製宜 第四章 運動不可走火入魔第五篇 平和心態是健康長壽的良藥 第一章 保持年輕的心態 第二章 調神養性，延年益壽 第三章 精神抗衰老 第四章 正確對待生死禍福第六篇 健康長壽要防患於未然 第一章 警惕健康長壽的緻命殺手 第二章 身體功能的保護 第三章 藥物的選用 第四章 走齣生活中的誤區附錄
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