飲食營養與安全

飲食營養與安全 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:海洋
作者:徐澄清
出品人:
頁數:181
译者:
出版時間:2008-3
價格:9.80元
裝幀:
isbn號碼:9787502769765
叢書系列:
圖書標籤:
  • 社會學
  • 飲食營養
  • 食品安全
  • 健康飲食
  • 營養學
  • 膳食
  • 食品衛生
  • 食品科學
  • 健康生活
  • 食譜
  • 營養知識
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具體描述

《傢庭健康書架·飲食營養與安全》作者主要根據臨床營養學的理論,並結閤我國具有悠久曆史的食療學,以及現代醫學、養生學等,以豐富翔實的資料集科學性、趣味性、實用性為一體,詳細闡述瞭飲食營養的基礎知識與實踐方法。

全書共分8章,內容有:營養素的含意及內容、食物營養素的有效利用、食物的相輔與相剋、食物的食療作用、營養與健康、疾病營養學、各種治療膳食指導、飲食生活小指點等。

《傢庭健康書架·飲食營養與安全》生動地介紹瞭營養素對人體的功能要點、中國居民膳食營養素參考攝入量、日常飲食中如何科學地食用各類食物、如何運用營養學這門科學進行科學養生及營養學在防治各類疾病中占有的極其重要的地位。書中還附有相關營養數據錶格,讀者可根據自身情況查閱自己所需要的數據。

《傢庭健康書架·飲食營養與安全》內容貼近生活、深入淺齣,是一部可操作性強、頗具可讀性的讀物,可供廣大城鄉居民、臨床與營養工作者閱讀與參考。

著者簡介

徐澄清,營養專傢。畢業於北京醫科大學營養與食品衛生專業,從醫近40年,在北京大學人民醫院主管營養工作16年,現任北京五洲女子醫院健康管理中心主任,九三北京市委講師團成員。

從20世紀90年代開始從事飲食營養與健康的科普宣教工作,在《大眾醫學》、《京華時報》等多傢雜誌、報紙發錶過《糖尿病飲食誤區》、《假期飲食策略》等多篇文章,受到讀者的好評。曾多次應電颱、電視颱邀請錄製科普健康節目,並多次開展健康知識講座及健康谘詢活動等。

圖書目錄

飲食營養篇什麼是營養和營養素?什麼是生命的基礎?什麼是閤理的飲食結構?蛋白質吃得越多越好嗎?為什麼說“糖”是人體動力的主要來源?食物是怎麼變成“熱量”的?為什麼豬肝能治夜盲癥?“腳氣病”與飲食有關嗎?缺少什麼會牙齦齣血?葷油、素油有什麼區彆?我們需要補鈣嗎?喝水有那麼重要嗎?如何科學喝水?春天裏的天然保健品——食用菌酷熱夏季,怎麼安排飲食好?鞦天裏,如何用食物防“燥”?冷天吃什麼東西抗寒好?口重(吃鹽多)與健康有關係嗎?吃生蒜、生蔥好嗎?喝湯更有營養嗎?為什麼雞蛋最好不要生吃?螃蟹和柿子能一塊吃嗎?玉米、紅薯過時瞭嗎?飲食中如何防止鉛中毒?食物能排毒嗎?選擇保健食品時應注意哪些問題?怎麼保全食物中的營養素?怎樣吃蔬菜和水果最有營養?膳食如何防治疾病?“吃”與乳腺癌食物也能降壓嗎?有降膽固醇的食物嗎?怎麼吃能預防“中風”?吃什麼能預防經期貧血?吃什麼能防齲齒?怎麼吃更漂亮?感覺勞纍瞭,吃些什麼?越胖越富態嗎?“酸兒辣女”有道理嗎?“月子”裏一直要喝紅糖水嗎?“月子”裏吃雞蛋越多越好嗎?孕婦的飲食與寶寶聰明健康有關嗎?媽媽的營養與寶寶的牙齒為什麼說媽媽的奶喂寶寶最好?有增加奶水的食物嗎?怎麼給孩子加輔食(斷奶食品)?“夜哭郎”要怎麼喂纔好?如何斷奶?預防小兒貧血應該怎麼吃?孩子爛嘴角是怎麼迴事?孩子異食癖怎麼辦?從小應該培養哪些良好的飲食習慣?兒童不宜吃的食品有哪些?怎麼安排孩子的日常飲食?為什麼說早餐一定要吃好?怎麼吃能使孩子更聰明?怎麼吃能使個子長得高?學習緊張時,吃什麼最好?吃零食好嗎?怎麼吃零食?女性更年期怎麼調整飲食?老年人怎麼增強營養?老年人血中的“油脂”及如何安排飲食?人老瞭,血中的“糖”也會增加嗎?怎麼吃纔好? 飲食安全篇為什麼人人要講食品衛生?人們對食品衛生有哪些錯誤的認識?什麼是食品的安全製備?食品如何保藏更好?如何存放糧、豆、花生?什麼是食物中毒?為什麼不要用鐵鍋煮山裏紅?黴變的糧食還能吃嗎?食用油可以存放多長時間?吃棉籽油好嗎?剩米飯還能吃嗎?發芽的土豆還能吃嗎?食用野菜應注意哪些問題?吃臭豆腐也會中毒嗎?吃豆角也會中毒嗎?誤食蘑菇中毒怎麼辦?包裝食品的塑料袋也有安全問題?為什麼要慎食蛙肉?為什麼生豆漿不能喝?為什麼發紅的甘蔗不能吃?為什麼苦杏仁不能生吃?為什麼米豬肉不能吃?不新鮮的蔬菜也有安全問題嗎?熟肉和涼拌菜製作不衛生會引起食物中毒嗎?為什麼內髒等冷葷類食物容易引起食物中毒?食用洋金花會中毒嗎?食用金針菇和黃花菜時應注意什麼?食用酵米麵會引起食物中毒嗎?誤食白果會中毒嗎?食用烤肉串會對健康造成危害嗎?燒烤食品對人體健康有哪些危害?為什麼不要多吃油炸食品?如何把住霍亂人口關?食用海産品時要注意什麼?吃生魚片有什麼危害?食用被赤潮毒化的海産品有什麼危害?怎樣吃青皮紅肉魚?生吃魚膽為什麼會中毒甚至要人命呢?為什麼河蟹不能生食?為什麼河豚魚不能吃?
· · · · · · (收起)

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