具体描述
《禅门养生功(修订版)》主要讲述佛教养生分修心、修身、居食养生三部分。修心术主讲慈悲、博爱；修身术主讲禅定，又分为内修身与外修身两部分，内修身就是坐禅入定，外修身就是对筋骨肉的锻炼；居食养生主讲饮食起居长寿之法。这三部分又是一个整体，因此《禅门养生功(修订版)》循序渐进，从禅修入门的坐禅法、立禅法而至修身功夫——八段锦、易筋经，再至历代百岁高僧的养生素食、茶饮，逐步阐述佛教养生的理论和方法，让初学者也可循序修炼。
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读后感
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用户评价
这本书给我带来的冲击，更多是审美层面的。它有一种穿透浮躁的宁静力量。作者的文笔极具画面感，读起来不像是在看一本功法手册，更像是在阅读一篇优美的散文诗。他对于自然现象与人体气机的对应描述，精妙绝伦，比如将清晨的露水比作人体的“初醒之精”，将晚间的月华视为“静心之源”。这种高度的文学性和象征性，让原本枯燥的理论学习变成了一种艺术享受。我尤其喜欢其中描绘的“吐纳行气”场景，读到那些描述时，我仿佛能感受到空气在经络中流转的细微触感。这本书的厚度让人望而生畏，但一旦沉浸其中，时间便不再重要。它强迫你慢下来，去体会每一个呼吸、每一次动作背后的深层含义。对于追求精神生活品质的人来说，这本书提供的不仅仅是身体上的裨益，更是一场精神的洗礼和艺术的熏陶。
评分我必须说，这本书的阅读体验是极为独特的，它不像市面上那些充斥着速成秘诀的养生指南，它更像是一部沉淀了岁月智慧的“心灵地图”。作者的语言风格非常古典，但又不晦涩难懂，他巧妙地将深奥的道家思想融入到具体的实践指导中，让那些原本遥不可及的理论变得触手可及。尤其让我印象深刻的是其中对“意念导引”的阐述，他没有使用复杂的术语，而是通过生动的比喻，比如将气流比作溪水潺潺，将意念比作风帆，让人很容易就能进入到专注和放松的状态。我尝试在午休时进行书中所述的“静坐收敛法”，原本浮躁的思绪奇迹般地安定了下来，整个过程仿佛时间都被拉长了。这本书的排版和插图也十分考究，每一页的留白都恰到好处，让人在阅读时不会感到视觉疲劳，反而增添了一份庄重感。这绝对是一本值得反复翻阅、越品越有味道的佳作，它引导你向内求索，而非向外追逐。
评分这本新书真是让人眼前一亮，光是封面设计就透着一股宁静致远的气质，拿在手里沉甸甸的，感觉就是一本值得细细品味的著作。我最欣赏的是作者对于传统文化精髓的挖掘和阐释，他没有流于表面的概念堆砌，而是深入到文字的肌理之中，用一种非常贴近生活又充满哲理的方式，引导读者去思考“养生”二字的真正含义。书中很多关于日常起居的描述，比如如何根据时令调整作息，如何通过简单的呼吸调整心绪，都写得极其细腻入微，完全不是那种高高在上的说教，而是像一位经验丰富的前辈在耳边娓娓道来。特别是其中关于“动静结合”的论述，平衡感把握得恰到好处，既强调了身体的规律运动，也高度重视心灵的沉静与内观。读完第一部分，我立刻尝试调整了自己早晨的习惯，效果立竿见影，原本因久坐而僵硬的肩颈处，明显感到一种舒展和放松。这本书的价值，绝不仅仅是提供了一套动作或食谱，它提供的是一套完整的生活哲学。
评分说实话，我刚开始对这类书籍抱持着一丝怀疑态度，总觉得文字描述的东西在实际操作中难以把握。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它最成功的地方在于它的“可操作性”和“层次感”。作者非常贴心地将功法分为了初阶、中阶和深修三个层次，每一个阶段都有清晰的进阶标准和自检方法。对于像我这样初入养生之门的读者来说，这提供了极大的安全感，你知道自己正走在正确的道路上，每一步都有清晰的指引。我特别关注了书中关于“脾胃调理”的章节，作者提出的几个食疗小方，选材简单，制作便捷，我已经连续实践了十天，最大的感受是消化能力显著增强，腹胀的现象几乎消失了。更重要的是，书中反复强调的“心平气和”才是最好的药方，这一点在如今快节奏的社会中显得尤为珍贵。这本书不是一本告诉你“怎么做”的书，它是一本告诉你“为什么这么做”的书，这种知其所以然的深度，让人信服。
评分我是一个比较注重实用效果的人，这本书的实用价值简直超乎我的预期。它没有过多地纠缠于历史典故或玄乎的理论，而是直奔主题，解决现代人普遍面临的亚健康问题。作者的洞察力体现在他对现代生活弊病的精准把握上，比如长期对着电子屏幕导致的眼部疲劳、以及因压力过大引起的睡眠质量下降。书中针对这些具体问题，量身定制了一套简单易行的“应急功法”。我试过书里介绍的“睡前五分钟调息法”，效果堪称神奇，我很久没有体验过那种一沾枕头就迅速进入深度睡眠的感觉了。更棒的是，这本书的结构非常清晰，重点突出，每一条功法都有对应的图示辅助说明，虽然是传统功法，但现代化的呈现方式大大降低了学习门槛。它真正做到了将千年智慧，以最适合当代人理解和实践的方式，有效地传递下来。这是一本真正能让人身体力行、看到效果的宝典。
评分要加紧实修
评分要加紧实修
评分瑜伽馆里借阅的这本书，介绍的比较初级 ，几套太极总结的还算整齐。不过重要的不是学的多多，而是心在运动中得道更好的沉静，如果这几种方式能够常常用心专一练习，也一定有极好的效果。
评分要加紧实修
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