讓孩子聰明健康的500樣營養配餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《讓孩子聰明健康的500樣營養配餐》孩子是父母和傢庭的希望，更是祖國的未來。隨著生活水平的提高，科學飲食和營養膳食日益成為人們關注的熱點，越來越多的人認識到瞭“營養優育”和均衡營養在孩子生長發育中的重要性。傢長們從孩子齣生之日起便開始注重孩子對營養的全麵攝取，並在孩子整個成長發育過程中科學調配、細心製作營養配餐，這些都是孩子健康發育、茁壯成長的關鍵因素之一。孩子的成長是刻不容緩的，錯過瞭孩子成長發育的黃金時節，沒有讓其及時吸收足夠的營養，會給其健康成長帶來負麵影響，甚至有可能在孩子的成長中留下缺憾。《讓孩子聰明健康的500樣營養配餐》分階段介紹瞭0～1歲的嬰兒、1～3歲的幼兒、3～6歲的學齡前兒童以及中小學生的營養配餐特點及推薦食譜，係統講解瞭新生兒的科學喂養和嬰幼兒營養的基本知識及一些相關的飲食搭配、調理等知識，同時還專門講解瞭學齡前幼兒和中小學生如何吃齣營養、吃齣健康以及兒童偏食吃什麼、學生考試吃什麼、青春期學生怎麼吃、補腦益智怎麼吃等實用知識。

本書特約醫學顧問、健康指導、兒科專傢：

賴緻中，四川成都人，著名兒科專傢和中醫專傢。賴緻中先生為中華醫學會四川分會兒科學會常任理事；中華醫學會四川分會中西醫結閤學會常任理事；四川省衛生廳醫師職稱評審委員會專傢委員；成都市衛生局醫師職稱評審委員會專傢委員；四川省中醫管理局主辦科研學術論文技術鑒定會專傢評委；原成都大學醫學係兒科臨床實習指導教授；四川省成都市第三人民醫院原兒科主任、主任醫師。

賴緻中先生年逾八旬，從事兒科及中醫臨床醫療、科研、教學工作五十餘年，在兒科、新生兒臨床醫療及中醫臨床醫療、科研、教學領域成績斐然，建樹頗豐。賴緻中先生曾發錶科研論文數十餘篇，多次獲得國傢及省、市科研論文奬，最具代錶性的中西醫結閤科研論文有《中藥方“清肺熱”口服液的研製》、《中藥方“清熱化濕”口服液的研製》、《辯證論治小兒肺係高熱臨床研究》等，其中前兩種口服液己研製成新藥用於臨床。賴緻中先生多年來培育臨床醫學人纔無數，其學生、學員現多活躍於臨床醫療第一綫，成為業務骨乾，並有多人己擔任所在醫院院長等醫學管理職務。

賴緻中先生離休後，因病人及求醫者眾多，曾多次應邀到多傢省、市級醫療機構的中醫專傢門診坐診指導，並撰寫一些健康類醫學科普圖書，廣受讀者喜愛。

第一章 0～1歲：嬰兒的營養配餐嬰兒期寶寶的喂養特點及添加輔食原則嬰兒配餐食譜0～3個月 鬍蘿蔔汁 5%糖水 蘋果水 油菜汁4～6個月 葡萄汁米糊 鬍蘿蔔米湯 蘋果奶麥糊 小白菜泥 西瓜汁 鮮橘汁 鬍蘿蔔奶麥糊 小白菜汁 米糊 蛋黃粥 豬肝泥 魚泥 紅薯奶泥 蛋黃泥 奶香土豆泥 蛋黃豌豆糊7～9個月 白菜米粥 梨香蛋黃布丁 火龍果葡萄泥 水果拌豆腐 西紅柿麵包泥 豬肝粥 核桃豌豆泥 雙色蒸蛋黃 蘋果紅薯泥 茄香魚糊 米湯菠菜泥 菠菜牛肉麵 芋頭雞蛋粥 魚丁蒸蛋 珍珠湯 水果藕粉 紅棗泥 南瓜牛奶泥 哈密瓜妍 香蕉蘋果奶 魚肉粥 蔬果薯蓉 芝麻芋泥 菜泥 土豆雞肝米糊 南瓜粥 鮭魚麵 什錦豆腐糊10～12個月 赤小豆泥 滑蛋牛肉粥 雞肉粥 豬血粥 三鮮豆腐泥 豆腐軟飯 果醬薄餅 小米蛋奶核桃粥 牛奶香蕉羹 西紅柿碎麵 炒魚肉鬆 蔬菜雞肉麥片糊 菠菜肉蓉粥 獼猴桃雞蛋餅 澆汁蛋羹 水果粥 鮮味營養蝦泥 牛奶蛋 芋頭米粉 雞蓉玉米粥 蒸肉豆腐斷奶期嬰兒喂養的科學安排斷奶期嬰兒配餐食譜 肝泥蛋羹 牛奶黑芝麻糊 豆腐蛋粥 香蕉蘋果牛奶糊 小米紅棗粥 碎菜牛肉 蛋黃土豆泥 蔬菜煎蛋捲 山藥蛋泥 香蕉奶糊 鮮味雞蛋豆腐 寶寶魚餅 肉絲麵 蛋捲蔬菜飯 火腿土豆泥 鮮果米糊 消暑綠豆沙 黃魚餅 蘋果泥 雙色蛋片 魚肉水餃第二章 1～3歲：幼兒的營養配餐 茄香魚片1～3歲幼兒期寶寶的飲食營養及配餐幼兒配餐食譜 奶香鮭魚飯 美味魚肉捲 赤小豆牛奶西米露 營養蔬菜湯 蘋果牛奶粥 什錦營養飯 山藥雞肉粥 魚肉餛飩 全營養蔬菜烘蛋 蟹肉蒸蛋 煎蘿蔔絲餅 三鮮蒸肉餅 茄汁蛋絲獅子頭 香蕉葡萄乾牛奶 寶寶樂蝦堡 綉球肉丸 燴炒蔬菜 海苔捲 營養肉醬麵 五鮮炒烏鼕麵 營養多寶粥 葡萄乾奶米 玉米蝦仁雞蓉湯 海苔拌土豆 醋溜魚丁 鴛鴦鵪鶉蛋 蒸蛋香烏龍麵 魚肉煎蛋 蔬菜煮肉丸 彩色飯團 莧菜小魚粥 海鮮丸子牛奶湯 豆腐口蘑蔬菜湯 火夾鼕瓜 奶香蔬菜蛋盒 火腿鬍蘿蔔土豆餅 炸魚球 番茄魚肉末 奶油魚排 雞蛋豆腐牛肉羹第三章 3～6歲：學齡前兒童的營養配餐3～6歲：學齡前兒童飲食營養及配餐學齡前兒童配餐食譜 豆皮肉捲 八鮮餛飩 牛奶炒蛋清 生菜熱狗捲 豆腐油菜心 蘋果滋味飯 豉油土豆泥 澆汁豆腐餃 魚丸燒豆腐 黃瓜釀肉 金針牛肉片 魚片飯 棗芪飯肉菜捲 珍珠丸子 蝦仁蒸蛋 獼猴桃炒蝦球 西紅柿炒鮮貝 鮮氽草魚片 五彩豆腐 炒蝦粒豆腐 牛奶鬆仁玉米餅 豆腐蝦肉丸 香菇釀豆腐 肉片蔬菜捲 蛋黃煸魚條 蘋果薯泥沙拉 核桃花生牛妍 燕麥雞蛋妍 洋蔥雞腿 芥菜鹹蛋肉片湯 芝麻南瓜餅 什錦水果沙拉 脆皮鬍蘿蔔 蘋果通心粉 黃花菜炒肉絲 兒樂蝦片 菜心肉丸粥 八珍豆腐煲 夾心鴨蛋 清炒百閤黃瓜 茄汁肉菜捲 三丁炒玉米 三絲炒火腿 三鮮麵疙瘩第四章 中小學生的營養配餐小學生的飲食營養特點小學生配餐食譜 火腿絲蒸鱸魚 五鮮意大利粉 三鮮釀黃瓜 玉米球蒸蛋 裏脊片蓋飯 三鮮炒雞 迴鍋牛肉土豆 雙色米椰球 蛋皮蝦肉如意捲 多彩豆飯團 綠豆椰奶 赤小豆冰沙 豆皮雞絲 夾心荸薺 炸三文魚捲 三菇炒白菜 粉絲丸子湯 蛋皮三絲 芙蓉鱖魚 蜜汁煎鮭魚 魚圓湯 蒜辦炒田雞 碧綠蝦仁 炒豆腐乾五丁 洋蔥燒鮎魚 百閤肉絲 橙汁魚球 豆皮蔬菜捲 芋泥菜捲 肉香藕夾 荷香珍珠排 五彩蔬菜凍 金針菇雞絲 什錦炒雞丁 閤炒木須肉 土豆沙拉 絲瓜蒸肉 鯽魚銀絲豆腐湯 五鮮釀香菇中學生的飲食營養特點初中生配餐食譜 鮮果沙拉 熗萵苣腐竹 雪菜蒸魚片 西紅柿菜花炒肉 洋蔥燒豬扒 五絲炒牛肉絲 蛋捲蒜腸 如意白菜捲 黃瓜雞絲 五彩菠菜 鮮肉釀菇盒 香蒸鯰魚 蛋鬆拌三絲 蒜香平魚 油爆蝦 客傢釀苦瓜 什錦燴蛋丁 炸烹香菇 蔬菜營養飯 雞蛋包炒飯 絲瓜排骨粥 翠芹腐皮 什錦鬆仁玉米 果汁什錦菜 乾燒鯧魚 鹹蛋蒸肉 金針雲耳炒肉片 上湯菠菜 手撕捲心菜 毛豆五鮮蛋餅 蝦膠釀豆角 三絲荷包蛋 蛋白炒鮮奶 珍珠南瓜 西紅柿炒海蜇 湘味小排 牛排洋蔥飯 煎芹菜葉餅高中生配餐食譜 雞絲炒麵 鬆仁燒香菇 牙簽肉 栗子燒白菜 包心鱖魚 魚膠大白菜 土豆什錦沙拉 絲瓜炒雙菇 魚香茄子煲 三鮮炒百閤 清蒸三色蛋 清蒸鱸魚 裏脊絲炒雙椒 乾煸牛肉絲 香辣牛蛙 豉汁蒸黃鱔 萵筍拌豬肝 三椒炒兔肉絲 口水雞腿 雙色素菜拌海蜇 牛肉滑蛋粥 洋蔥蛋絲炒肉 鮮味蒸鯧魚 傢常燒黃魚 什錦肉丁 鳳爪蘑菇羹 豉汁蒸排骨 香辣串燒蝦 芹菜魚絲 珍珠菜花 一品釀豆腐 荷葉鴨第五章 青春期孩子的營養配餐青春期孩子的飲食營養特點及配餐青春期孩子配餐食譜 紅燒土豆豬尾 芙蓉桃仁西紅柿 乾煎黃花魚 香炸金絲 香菇拌粉皮 三鮮牛蹄筋 油淋茄子 鮮蔬蛋丁 蔥爆牛肉 蒜泥蒸肉 生菜鱈魚 蝦仁扒豆腐 生炒海蚌 乾鍋田雞 洋蔥炒小魷魚 甜汁澆三鮮 三鮮豆腐盒 包心甜椒 栗子鼕菇燜鴿 香酥海帶 茄汁帶魚 韆煸四季豆 香菇炒捲心菜 芹菜拌墨魚 黃豆排骨湯 清蒸紅湯雞翅 綠菠豬肝 紫菜丸子 枸杞燒鯽魚 蘿蔔枸杞炒雞絲 溜肝尖 嫩茄盒 豆辦草魚 鮮蘑腐竹 洋蔥炒豬肝 紫菜魚捲 蒜香火腿蒸絲瓜 翠綠豬血 藕片炒肉片 蒸魚肉豆腐 豉汁南瓜蒸排骨 闆栗燒菜心 紅薯豆沙餅 蠔油香菇生菜 黃瓜拌菠菜粉皮 蒸四素 雞油荷蘭豆 百花齊放 糖水五珠 鹹蛋南瓜片第六章 考試期孩子的營養配餐考試期孩子的飲食營養及配餐考試期孩子配餐食譜 黃豆芽雜菜 黃瓜炒蛋 西蘭花三色蛋 什錦拌麵 龍眼蓮子雞蛋羹 糖醋魚塊 七彩菠菜 核桃仁炒菠菜 小西紅柿炒鮮貝 雙菇西蘭花 蝦香皮蛋瘦肉粥 百閤炒魚片 洋蔥咖喱蝦 核桃丁拌芹菜香乾 芝麻三絲拌海帶 核桃炒雞丁 韭香雙色豆腐 紅燒牛肉麵 八鮮蒸餃之 黃花菜銀耳燜肉排 黃豆豬蹄煲 椒油小白菜 牛奶荷包蛋 麻香核桃豆腐 黃花金針菇木耳炒雞蛋 核桃芝麻牛奶羹 什錦西瓜 蝦鑲絲瓜 健身西瓜盅 蒜蓉文蛤 蝦仁雙筍 三丁燴蝦仁 掐菜炒雞蛋 蛋香蘿蔔絲 芥藍腰果炒香菇 雙蛋上湯莧菜 黃花枸杞肉餅 雞脯扒小白菜 金針菇炒肉絲 草菇鼕瓜球 蘋果小米豆腐羹 紅燒蓮藕丸 蝦仁蛋包飯 糖醋四鮮菜 蒜香菠菜 海味豆腐煲 三色排骨飯第七章 預防兒童偏食的營養配餐兒童偏食預防的側重點預防兒童偏食配餐食譜 雙色炒雞片 藕粉山楂泥 雪梨大米粥 果汁雞塊 五彩黃魚羹 香蕉棒 萵筍炒牛肉絲 番茄丸子 三鮮炒蛋 珍珠豆腐丸 醬豬蹄 茄汁鱖魚炒蛋 糖醋鮮藕 西紅柿蝦盅 紅燒獅子頭 鮮味鼕瓜捲 可樂雞翅 蛋包西紅柿 滑肉薯片 開胃豬排 檸香鱈魚 鬆鼠鱖魚 奶香鬍蘿蔔花 肉蓉菠菜湯 虎皮鵪鶉蛋 鮮蘑素蝦仁 糖醋紅麯排骨 油煎南瓜餅 蝦仁炒麵 虎皮丸子 美味香蕉 綠茶山藥豆腐肉丸 萵筍炒三絲 夾心魚片 翡翠蛋捲 紅燒土豆丸子 肉餅太陽蛋 咖喱嫩牛肉 煎苦瓜雞粒餅 陳皮芋頭鴨 糖醋鱖魚捲 魚香荷包蛋第八章 學生補腦的營養配餐學生補腦安神的飲食營養學生補腦配餐食譜 雙色牛奶花生 香炸銀魚 五彩金針菇 核桃芝麻煎餅 金針芽絲湯 雞絲燴白菜 菇筍鵪鶉蛋 韭黃蛋香蝦仁 鬆子雞丁 洋蔥黃鱔 蔥爆兔肉 雙耳蒸蛋皮 黃花鼕菇雞絲湯 蒜香魚蓉蒸豆腐 黃花香菇炒雞絲 桃仁爆雞丁 鬆子魚仁 酥炸菠菜 鼕菇蒸鶴鶉 肉末炒菠菜 蒜蓉粉絲蒸扇貝 桃仁炒雙菇 雙黃三絲 黃花菜青椒炒雞蛋 魚蝦豆腐羹 芹菜炒豬腦 軟炒蠔蛋 銀芽鱔絲 紅棗糕 蘋果煎蛋餅 金針菇拌黃瓜 鬆子吾蘑 黃瓜豆腐丸 桃仁炒腰花 苦瓜黃豆燒排骨 桃仁絲瓜 鵪鶉蛋雞絲湯 雪菜豆腐皮 核桃泥 扒香菇鵪鶉蛋 豌豆泥蛋捲 苦瓜釀魚 花生米雞丁 彩色魚丁 雙色雞肉丸
· · · · · · (收起)