具体描述
《这样炼心最有效》主要内容：本丛书结合中国数千年的心学精华、禅宗智慧与王现代西方心理学和成功学，总结出“成功=心力×（智力+办事力）”的公式，全面阐述了当代人尤其是当代中国人追求成功所最需要的心力智慧和技巧。掌握它们即可获得心智的全面拓展，取得最大成功。
本丛书中的不少篇章曾在《中国青年报?青年时讯》、美国《美华商报》、加拿大《中华导报》等媒体上连载，深受广大读者欢迎。海内外100多家媒体对本套理论给予了高自平价。
作者简介
吴甘霖，1983年毕业于武汉大学中文系。历任《中国青年报》记者、香港中华文化传播集团副总裁、美国美中国际创造力开发中心总裁兼中国区总裁等职。现任甘霖智慧国际培训机构理事长、世界青年成功学会副会长、国资委国际商务职业资格认证及考评委员会主任委员。
其2005年出版的《方法总比问题多》一书，两年多时间已重印30多次，在“雅虎中文”上发表的读后感和新闻达1100多万条，创造中国培训图书之最，是近年来全国最畅销的图书之一；此外，出版的《心本管理——管理学的第三次革命》、《禅：直指人心的管理学》、《生命智慧——活出自己的阳光》等著作也深受读者欢迎。
常年开设智慧系列课程，培训对象有，包括财政部在内的几十位中央和国家部委，清华大学、北京大学众多高级总裁班，以及长虹集团等众多著名企业，深受各界欢迎。
目录信息
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读后感
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用户评价
《这样炼心最有效》这本书，如同一位经验丰富的人生导师，以其深刻的洞察力和精辟的阐述，为我拨开了内心的迷雾。我长期以来都在困扰于自我怀疑和不确定感之中，总觉得自己在某些方面做得不够好，或者不够“到位”。这种心态，让我常常处于一种焦虑和不安之中，也让我错失了不少美好的机遇。我曾试图通过不断地学习和努力来证明自己，但这种外在的追求，并没有真正填补我内心的空虚。这本书，恰恰触及到了我最深层的困惑。作者的文字，没有丝毫的夸张和煽情，而是以一种朴实而真诚的方式，揭示了“炼心”的奥秘。我尤其被书中关于“目标设定与执行”的章节所吸引。过去，我总是容易被一些宏大的目标所吸引，却往往在执行过程中感到力不从心，最终以失败告终。这本书，则提供了另一种思路：不是去追求完美，而是去追求“足够好”的进步。这种“小步快跑”的策略，让我感到前所未有的轻松和动力。我开始学会去分解目标，去关注每一次微小的进展，去庆祝每一个小小的成功。这种过程，让我逐渐摆脱了对“一次性成功”的执念，也让我对自己的能力有了更深的信任。这本书，不仅仅是一本关于“炼心”的书，它更是一本关于如何“高效成长”，如何“实现自我价值”的书。我强烈推荐这本书给所有渴望改变自己，渴望在人生道路上走得更远、更稳的人。
评分《这样炼心最有效》这本书，对我来说，就像是人生旅途中遇到的一个智慧的长者，用平和而坚定的声音，指引着我前行的方向。我一直以为，想要变得强大，就需要变得无懈可击，不需要有任何的脆弱和不安。这种想法，让我把自己包裹得严严实实，生怕被别人看到我的不完美。结果，我反而变得更加孤独，更加无法与人建立深层次的连接。当我翻开这本书时，我并没有立刻被它的内容吸引，而是被它字里行间透露出的那种真诚和善意所打动。作者没有卖弄高深的学问，也没有给你任何“标准答案”，而是用一种循序渐进的方式，引导你去探索自己内心深处的真实感受。书中关于“接纳不完美”的部分，让我耳目一新。我一直以来都致力于“克服”自己的缺点，但这本书却告诉我，与其“克服”，不如“接纳”。接纳自己的不完美，并非是放弃成长，而是以一种更加宽容和理解的态度，去拥抱真实的自己。这种观念上的转变，让我感到前所未有的轻松。我不再害怕犯错，也不再害怕失败，因为我知道，这些都是成长过程中不可或缺的一部分。我开始尝试着将书中的智慧运用到我的生活中，去倾听自己的内心，去理解自己的情绪，去与自己建立更深的连接。这种过程，虽然不是一蹴而就，但每一步都充满了惊喜和收获。这本书，让我明白，真正的强大，并非来自于坚硬的外壳，而是来自于柔软而有韧性的内心。
评分当我拿到《这样炼心最有效》这本书时，我并没有抱太大的期望。毕竟，市面上关于心理成长的书籍琳琅满目，很多都只是泛泛而谈，难以真正落地。然而，这本书却给我带来了意想不到的惊喜。作者的语言风格非常朴实，却又充满力量。她没有使用华丽辞藻，而是用最真诚的文字，触及到了我内心最柔软的部分。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的章节。一直以来，我都被自己的负面情绪所困扰，比如愤怒、焦虑、沮丧等等。我尝试过各种方法来控制它们，但总是收效甚微。这本书提供了一种全新的视角，它不是教我如何去压抑情绪，而是教我如何去理解情绪，如何去与情绪和谐相处。作者用了很多生动的例子，比如将愤怒比作一场熊熊燃烧的火焰，它虽然可怕，但如果我们能够找到控制火焰的方法，它也可以成为我们温暖的来源。这种比喻，让我对情绪有了全新的认识。我开始尝试着在情绪出现的时候，不去抗拒，而是去观察它，去感受它，去理解它背后的原因。令人惊讶的是，当我这样做之后，情绪反而没有之前那么具有破坏力了。它就像一匹脱缰的野马，一旦我们学会了如何去驯服它，它反而会成为我们强大的助力。这本书不仅仅是一本关于心理学的书，它更像是一本关于生活的智慧的书。它教会我如何去面对生活中的挑战，如何去保持内心的平静，如何去活出真正的自我。我强烈推荐这本书给所有在生活中感到迷茫和困惑的人。
评分《这样炼心最有效》这本书，真的像是一面透亮的镜子，映照出我内心深处那些潜藏的角落。一直以来，我都在追求一种“更好的自己”，但这种追求常常让我感到疲惫和挫败。我努力学习，努力工作，努力社交，但总觉得内心的平静和满足感总是遥不可及。我曾一度怀疑，是不是我天生就不是那种能够轻松快乐的人？当我翻开这本书时，我的第一个想法是，它会不会又是一本“心灵鸡汤”，读起来感觉很好，但实践起来却发现毫无用处？然而，随着阅读的深入，我发现我的担心完全是多余的。作者的笔触充满了智慧和洞察力，她没有给我灌输任何“你应该”的鸡汤，而是引导我去“看见”自己的内在模式。书中的一个观点，让我印象深刻：我们所谓的“烦恼”，很多时候并非来自外部事件本身，而是我们对这些事件的解读方式。这句话，简直像一道闪电，劈开了我长久以来的迷雾。我开始反思，那些让我耿耿于怀的事情，究竟是因为事情本身有多糟糕，还是因为我赋予了它们过多的负面意义？这种视角上的转变，是多么的惊人！我意识到，我过去常常将自己的幸福寄托在外部的认可和物质的获得上，一旦这些东西稍有动摇，我的内心就会随之崩塌。而这本书，则教会了我如何将幸福的根基，深深地扎入自己的内在。它不是教我如何去“改变”自己，而是教我如何去“认识”自己，然后自然而然地去“调整”自己。这种由内而外的生长，才是我真正需要的。我已经被这本书深深吸引，迫不及待地想要去实践其中的每一个方法，去体验那种真正的内心的自由。
评分翻开《这样炼心最有效》这本书，我仿佛踏入了一个充满智慧和力量的全新世界。我一直以来都觉得，情绪就像是一种无法控制的力量，常常会将我推向各种极端的情绪漩涡。我曾试图去压抑它们，去抗拒它们，但结果总是适得其反，它们反而变得更加顽固，更加难以摆脱。这本书，给了我一个全新的视角。作者没有给我任何“应该”的指令，而是以一种温和而有力的方式，引导我去理解情绪的本质。书中的一个观点，让我记忆犹新：情绪就像是天气，有时晴朗，有时阴雨，我们无法控制天气，但我们可以选择穿什么衣服来应对。这个比喻，真是太贴切了！它让我明白，我们不必害怕负面情绪，而是要学会如何与它们共处，如何从它们身上汲取有用的信息。我开始尝试着在感到愤怒时，不去责怪自己，而是去问自己：我为什么会生气？我真正需要的是什么？这种自我对话，让我逐渐认识到自己内心深处的渴望和需求。通过“炼心”，我发现自己能够以一种更加平和、更加理性的方式来处理问题，而不是被情绪所左右。这本书，不仅仅是关于心理学的知识，它更是一种生活智慧的传承。它让我明白，真正的强大，并非来自于压抑和否定，而是来自于理解和接纳。我迫不及待地想将这本书中的智慧，融入到我的日常生活中，去创造一个更加平静、更加充实的人生。
评分读完《这样炼心最有效》这本书，我感觉自己仿佛获得了一把开启内心宝藏的钥匙。长久以来，我总是在外在的世界里奔波，追逐名利，试图通过外界的肯定来证明自己的价值。然而，这种生活方式带给我的，并非真正的快乐，而是无尽的疲惫和空虚。我开始反思，我到底在追求什么？我想要的，真的是那些转瞬即逝的浮华吗？这本书，恰好在我最需要的时候出现。作者的笔触细腻而富有洞察力，她没有用枯燥的理论去分析，而是用一个个生动的故事，一个个贴切的比喻，将复杂的心理学原理，变得浅显易懂。我尤其喜欢书中关于“情绪的转化”的章节。以前，我总是害怕那些负面的情绪，觉得它们是“不好”的，会阻碍我前进的脚步。而这本书，却给了我一个全新的视角：情绪本身并没有好坏之分，它们只是我们内心需求的信号。如果我们能够学会去倾听这些信号，去理解它们背后的含义，那么负面情绪也可以成为我们成长的动力。我开始尝试着在感到沮丧时，不去逃避，而是去问自己：我到底为什么会感到沮丧？我需要什么？这种自我对话，让我逐渐认识到自己内心深处的渴望。这种由内而外的探索，让我逐渐摆脱了对外界的依赖，开始建立起属于自己的内在力量。这本书，不仅是一本关于如何“炼心”的书，它更是一本关于如何“认识自我”，如何“与自己和解”的书。我强烈推荐这本书给所有渴望获得内心平静和真正幸福的人。
评分《这样炼心最有效》这本书，仿佛是一股清泉，缓缓地流淌进我干涸的心田。我一直以来都觉得，生活就像是一场永无止境的考试，我们必须时刻保持警惕，努力让自己达到标准。这种长期的紧绷状态，让我身心俱疲，也让我对生活失去了原本的热情。我曾尝试过各种方法来放松自己，比如运动、旅行，但这些都只能带来短暂的慰藉，一旦回到现实生活中，那种焦虑感又会卷土重来。直到我读了这本书，我才明白，原来真正的平静，并非来自于外部环境的改变，而是来自于我们内心的力量。作者用一种非常独特的方式，引导我去探索自己的内心世界。她没有给我灌输任何“你应该”的道理，而是通过一个个引人深思的故事和恰到好处的提问，让我自己去发现问题的根源。书中关于“自我认知”的部分，对我触动很大。我一直以来都觉得自己不够好，总是拿自己的缺点和别人的优点去比较，结果只会让自己越来越沮丧。这本书让我意识到，每个人都是独一无二的，我们不必和任何人比较，只需专注于成为更好的自己。这种观念的转变，对我来说是巨大的解放。我开始学会去欣赏自己的优点，去接纳自己的不足，并且把注意力放在如何去提升自己，而不是沉湎于过去的失败。这本书让我明白，“炼心”不是一件苦差事，而是一种充满智慧的生活方式。它教会我如何去拥抱生活中的不完美，如何去从每一个挑战中汲取力量。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了沉重的包袱，内心变得轻松而自由。
评分读到《这样炼心最有效》这本书，我真的有种相见恨晚的感觉。在人生的洪流中，我们常常被各种情绪的潮水裹挟，时而兴奋，时而低落，时而焦虑，时而迷茫，仿佛是一叶漂泊不定的小舟。我一直苦苦寻找一种方法，一种能够让我掌控自己内心世界，不再随波逐流的“定海神针”。这本书，无疑就是我一直在寻找的那束光。作者并没有用那些空泛的理论来堆砌，而是用一种非常接地气的方式，娓娓道来。读这本书的过程，就像是和一个老朋友在深夜促膝长谈，分享着彼此在生活中的挣扎与感悟。书中提出的那些“炼心”的观点，并非是遥不可及的哲学思想，而是触及到了我们日常生活的方方面面。比如，它关于如何认识和接纳负面情绪的章节，我反复读了好几遍。以前，我总是试图压抑那些让我不舒服的情绪，结果它们反而像野草一样，越压越顽固，甚至扭曲变形。而书中提供的，是另一种截然不同的视角：与其对抗，不如理解；与其恐惧，不如拥抱。作者用生动的故事和贴切的比喻，将这一看似抽象的道理讲得通俗易懂。我开始尝试着在情绪涌上来的时候，不去评判它，而是像一个旁观者一样，静静地观察它的来龙去脉，感受它的能量波动。出乎意料的是，这样做之后，情绪反而没有之前那么具有攻击性了，它仿佛失去了力量的源泉，逐渐平息。这种感觉，真的非常奇妙，像是打开了一个全新的内在世界的大门。我迫不及待地想继续探索书中更多的“炼心”秘籍，相信它会帮助我成为一个更加平和、更加强大的人。
评分在浩瀚的书海中，《这样炼心最有效》这本书，无疑是我近期读到的一本非常特别的作品。我一直都对如何更好地管理自己的情绪，如何保持内心的平和感到好奇，也曾尝试过阅读不少相关的书籍，但很多都让我觉得流于表面，难以真正地触及问题的核心。这本书，则完全不同。作者以一种非常贴近生活的语言，分享了许多关于“炼心”的智慧。它没有给我灌输任何“你应该”的论调，而是通过一个个生动的故事和深入浅出的分析，让我自己去理解和领悟。我尤其欣赏书中关于“认知重构”的章节。我发现，很多时候，我们之所以会感到痛苦和烦恼，并非是因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们对事情的解读方式。书中的例子，让我恍然大悟，原来我一直以来都在用一种固有的、负面的视角来看待问题，难怪会越想越烦恼。我开始尝试着去改变我的思维模式，去寻找事情积极的一面，去用一种更加客观、更加平和的态度去面对挑战。这种尝试，虽然需要一些练习，但效果却是立竿见影的。我感到自己的内心变得更加开阔，看问题的角度也更加多元。这本书，让我明白，我们无法改变外界，但我们可以改变自己看待世界的方式。这种内在的转变，才是真正持久而有力量的。我迫不及待地想将这本书中的智慧，运用到我生活的方方面面，去体验那种更加积极、更加从容的生活状态。
评分《这样炼心最有效》这本书，就像是在我内心深处埋藏已久的一颗种子，在阅读的过程中，它悄然萌发，然后生根发芽，最终绽放出绚烂的花朵。我一直以来都觉得自己是个“多愁善感”的人，一点小事就能勾起我内心的波澜。这种情绪的不稳定，让我常常感到困扰，也让我对自己的能力产生了怀疑。我曾无数次地问自己，为什么我不能像别人那样，保持一份平静和从容？当我遇到这本书时，我并没有抱太大的希望，以为它又会是一本“心灵鸡汤”，读完之后依旧是原样。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜。作者的文字，没有丝毫的空洞和矫揉造作，而是充满了真诚和力量。她用一种非常接地气的方式，分享了许多关于如何“炼心”的实用方法。我尤其喜欢书中关于“专注当下”的章节。我发现，我过去的很多烦恼，都来自于对过去的懊悔和对未来的担忧。而这本书，教会我如何将注意力拉回到当下，去感受此刻的呼吸，去体验此刻的感受。当我这样做的时候，那些过去的阴影和未来的迷雾，仿佛都消散了。我开始能够全身心地投入到当下的生活，去感受生活中的美好。这种感觉，是多么的宝贵！这本书，不仅仅是一本教你如何“炼心”的书，它更是一本教你如何“活在当下”，如何“享受生活”的书。我真的非常感谢作者，让我找到了通往内心平静的道路。
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