What to Expect When You're Expecting

What to Expect When You're Expecting pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Workman Publishing Company
作者:Heidi Murkoff
出品人:
页数:640
译者:
出版时间:2008-4
价格:120.00元
装帧:Paperback
isbn号码:9780761148579
丛书系列:
图书标签:
  • 育儿
  • baby
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  • parenting
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  • 2013
  • 怀孕
  • 孕期
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Announcing a brand new, cover-to-cover revision of America's pregnancy bible. What to Expect When You're Expecting is a perennial New York Times bestseller and one of USA Today 's 25 most influential books of the past 25 years. It's read by more than 90% of pregnant women who read a pregnancy book--the most iconic, must-have book for parents-to-be, with over 14.5 million copies in print. Now comes the Fourth Edition, a new book for a new generation of expectant moms--featuring a new look, a fresh perspective, and a friendlier-than-ever voice. It's filled with the most up-to-date information reflecting not only what's new in pregnancy, but what's relevant to pregnant women. Heidi Murkoff has rewritten every section of the book, answering dozens of new questions and including loads of new asked-for material, such as a detailed week-by-week fetal development section in each of the monthly chapters, an expanded chapter on pre-conception, and a brand new one on carrying multiples. More comprehensive, reassuring, and empathetic than ever, the Fourth Edition incorporates the most recent developments in obstetrics and addresses the most current lifestyle trends (from tattooing and belly piercing to Botox and aromatherapy). There's more than ever on pregnancy matters practical (including an expanded section on workplace concerns), physical (with more symptoms, more solutions), emotional (more advice on riding the mood roller coaster), nutritional (from low-carb to vegan, from junk fooddependent to caffeine-addicted), and sexual (what's hot and what's not in pregnant lovemaking), as well as much more support for that very important partner in parenting, the dad-to-be. Overflowing with tips, helpful hints, and humor (a pregnant woman's best friend), this new edition is more accessible and easier to use than ever before. It's everything parents-to-be have come to expect from What to Expect ... only better.

Amazon.com Exclusive

An Essay from Heidi Murkoff

What to Expect started with information--or, actually, lack of information. In fact, when I found out I was expecting for the first time--I didn't have the slightest idea of what to expect. And back then, it wasn't as easy to find out what to expect as you'd think. I created What to Expect When You're Expecting because I couldn't find the answers to my questions or the reassurance for my worries that I was searching for in the pregnancy books I read (and believe me, I read plenty). I was a mom on a mission--a mission to help other moms and dads worry less and enjoy their pregnancies (and their babies, and their toddlers) more. And I've been on that mission ever since. So what sent me back to recreate What to Expect --for a fourth time? Today, there's definitely no lack of information on pregnancy. In fact there's more information than ever before (a quick online search of pregnancy or a glance at pages and pages of pregnancy and parenting options right here on Amazon will clue you in on that). But often what's still hard to find is the right kind of information. Information that's accurate yet empathetic, reassuring yet realistic--that empowers you, but doesn't overwhelm or confuse you, that guides you but doesn't dictate to you. And it's not just about the right information, it's about information that's presented in the way that's most helpful--easy to access, easy to digest, easy to use. It's about information that makes your pregnant life less stressful--more enjoyable, and, well, easier. The fourth edition is a new What To Expect for a new generation of readers--you!--and I'm excited to say it's the best What To Expect yet. It's packed with all new information, of course (since things tend to change quickly in the baby-making and baby-delivering business--something you're probably all too aware of already if you've made more than one trip to the birthing room). But it doesn't only take into account what's new in obstetrics and what's new in pregnancy; it takes into account what's relevant to pregnant women now. Lifestyle. Working. Eating on the run. Juggling the pregnant life with real life. Keeping up with relationships. Birthing options that are family friendly and pregnancy care that incorporates the best that complimentary and alternative medicine has to offer. Managing multiples (which more and more moms are carrying). Sorting out the information from the misinformation--the reality from the hype, fact from Internet legend. The fourth edition also takes into account how you likely use books these days, so the format is even more accessible than ever. More geared to in-the-moment, find-it-in-a-flash reading. Most important of all, the fourth edition celebrates pregnancy. I have a passion for pregnancy, and always have. I love moms, I love dads, and I love babies. But everything about this fourth edition from the happy, excited mom-to-be on the cover, proudly caressing her beautiful belly and its even more beautiful contents, to the adorable week-by-week description of the making of your baby, to the positive (yet realistic), mom-to-mom tone throughout--this fourth edition is not just an explanation of those 9 amazing (though often bewildering) months you have ahead of you. It's a celebration of them. What to Expect When You're Expecting fourth edition is everything moms and dads have come to expect from What to Expect ... only better. And I can't wait to start sharing it with you. I guess you can say--I'm a proud mama all over again. --Heidi Murkoff

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《孕育的奇迹:一份全面指南》 这本书并非一本简单的育儿手册,而是一趟深入生命奥秘的旅程,旨在为每一位即将或正在经历孕育过程的个体提供全方位、细致入微的指导与支持。从最初的备孕准备,到十月怀胎的每一个阶段,再到迎接新生命的诞生,我们都将与您同行,一同探索生命孕育的神奇与挑战。 第一部分:孕育的序曲——身心准备与科学备孕 在生命孕育的伟大篇章开启之前,充分的身心准备是至关重要的。本部分将引导您深入了解身体的变化,掌握科学的备孕方法,为迎接新生命的到来打下坚实的基础。 了解您的身体: 我们将详细阐述女性生殖系统的奥秘,包括月经周期、排卵期的准确计算,以及影响生育能力的各种生理因素。男性在孕育过程中的角色同样重要,我们将深入探讨精子的生成、质量评估以及男性生殖健康的重要性。 营养与健康: 均衡的营养是孕育健康宝宝的基石。我们将提供一份详尽的备孕营养指南,涵盖必需的维生素、矿物质和蛋白质的摄入建议,以及需要避免的食物和饮品。同时,我们也将强调规律的运动、充足的睡眠和管理压力对提升生育能力的关键作用。 科学的孕前检查: 了解并评估您和伴侣的身体状况,能够及早发现并解决潜在的健康问题。我们将详细介绍孕前检查项目,包括遗传病筛查、传染病检测、内分泌检查等,帮助您和您的伴侣做出明智的健康决策。 心理调适: 备孕过程可能伴随着期望、焦虑和压力。本部分将提供实用的心理调适技巧,帮助您以积极、平和的心态面对备孕的挑战,培养健康的情绪状态,为迎接新生命营造良好的心理氛围。 第二部分:十月怀胎——孕期的生命交响曲 孕期是一个充满变化和惊喜的时期,身体和情绪都会经历巨大的转变。本部分将为您提供一份详细的孕期指南,让您清晰了解身体的每一次变化,掌握科学的孕期保健知识,安心度过这宝贵的时光。 孕早期(0-12周):生命萌芽与早期迹象 确认怀孕: 详细介绍早孕反应的各种迹象,如停经、恶心、呕吐、乳房胀痛等,以及科学的验孕方法。 胎儿发育: 深入解析胚胎从受精卵开始,如何逐渐发育成拥有心跳、四肢和器官的胎儿,让您直观感受生命的奇迹。 孕期健康管理: 重点关注孕早期容易出现的出血、腹痛等情况,提供应对策略。强调补充叶酸的重要性,以及如何通过调整饮食和生活习惯来缓解孕吐。 孕期检查: 介绍孕早期需要进行的第一次产检,包括建立孕妇保健手册、进行基础检查和咨询。 孕中期(13-27周):稳定的孕育与身体的成长 胎儿的快速发育: 详细描述胎儿在这个阶段的成长情况,如骨骼的形成、感官的发育、胎动的出现等,让您感受生命的活力。 母体变化: 详细解析孕中期母体发生的明显变化,如腹部隆起、体重增加、皮肤变化等,并提供相应的护理建议。 营养补充与饮食调整: 介绍孕中期胎儿生长所需的重要营养素,提供更详细的饮食建议,包括如何增加蛋白质、钙、铁等摄入,以及如何应对孕期便秘等问题。 孕期运动与舒适度: 推荐适合孕中期的温和运动,如孕妇瑜伽、散步等,以及如何选择舒适的睡姿和衣物,减轻身体不适。 重要的产检: 详细介绍孕中期需要进行的各项产检,如唐氏筛查、四维彩超等,以及如何解读检查结果。 孕晚期(28-40周):迎接新生命与分娩的准备 胎儿的成熟与分娩的临近: 描述胎儿在孕晚期的最后冲刺,体重快速增加,肺部发育成熟,为出生做好准备。 母体迎接分娩的准备: 详细介绍孕晚期母体可能出现的各种不适,如水肿、腰背疼痛、睡眠困难等,并提供缓解方法。重点关注见红、破水、规律宫缩等临产征兆。 分娩方式的选择与准备: 全面分析顺产和剖腹产的优缺点、适应症和风险,帮助您做出最适合自己的分娩选择。提供详细的分娩过程介绍,包括临产前的准备清单、待产包的打包建议,以及如何应对疼痛。 产后恢复的初步认知: 简要介绍产后身体的恢复过程,以及早期母乳喂养的重要性。 第三部分:生命诞生的奇迹——新生儿护理与母婴健康 新生命的到来,标志着一个家庭的全新开始。本部分将为您提供关于新生儿护理的实用知识,以及帮助您和宝宝顺利适应新生活的指导。 新生儿的健康评估与初步护理: 宝宝出生后的第一声啼哭: 详解新生儿出生后需要进行的各项评估,如阿氏评分,以及初步的护理措施,如脐带处理、洗澡、包裹等。 喂养的开始: 详细介绍母乳喂养的技巧,包括正确的含接姿势、哺乳频率、泌乳不足的应对等。如果选择配方奶喂养,也将提供详细的冲调和喂养指南。 睡眠与排泄: 介绍新生儿正常的睡眠模式和规律,以及如何判断宝宝是否吃饱、睡好。详细讲解新生儿的尿布更换、排便观察,以及如何识别和处理常见的皮肤问题。 安全与防护: 强调新生儿安全的重要性,包括睡眠安全、洗澡安全、室内环境安全等,以及如何预防意外伤害。 母婴身心的健康恢复: 产后妈妈的身体恢复: 详细介绍产后子宫复旧、恶露排出、伤口护理等过程,以及如何通过饮食、运动和休息来加速身体恢复。 情绪的波动与支持: 关注产后妈妈可能出现的“产后抑郁”等情绪问题,提供识别方法和寻求帮助的途径,以及家庭成员的支持作用。 哺乳期的营养与保健: 提供哺乳期妈妈的营养补充建议,以及如何调整饮食来保证乳汁质量。 产后复查: 强调产后复查的重要性,帮助妈妈及时了解身体恢复情况,并解决可能存在的健康隐患。 第四部分:特殊情况与常见问题的应对 孕育过程中,可能会遇到一些特殊情况和常见问题。本部分旨在为您提供科学的解答和应对策略,帮助您更加从容地面对。 常见的孕期不适与缓解: 详细解析孕期可能出现的各种不适,如孕吐、腰背痛、水肿、抽筋、痔疮等,并提供实用的居家缓解方法和何时需要寻求专业医疗帮助。 妊娠期疾病的认识与管理: 详细介绍妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等常见疾病的症状、诊断和治疗方案,以及如何通过生活方式的调整来控制病情。 孕期感染的预防与处理: 强调孕期感染的危害,提供预防措施,如注意饮食卫生、避免接触传染源等,并介绍孕期常见感染的诊断与治疗。 胎儿异常的筛查与应对: 详细介绍胎儿染色体异常筛查、超声波检查等,以及当发现胎儿异常时,如何与医生沟通,做出科学的决策。 流产与早产的预防: 讲解导致流产和早产的风险因素,提供预防建议,并指导您在出现相关症状时如何及时就医。 多胎妊娠的特殊性: 针对双胞胎、三胞胎等情况,提供孕期保健、分娩方式选择和新生儿护理方面的特殊指导。 结语: 《孕育的奇迹:一份全面指南》不仅仅是一本书,更是您孕育旅程中一位忠实的朋友和可靠的向导。我们希望通过详实的内容、清晰的逻辑和富有同情心的语言,帮助您充分了解孕育的每一个环节,掌握科学的育儿知识,以最健康、最自信的状态,迎接新生命的到来,并与您的宝宝一同开启一段充满爱与惊喜的全新篇章。孕育,是一场生命的奇迹,而我们,愿与您共同见证和守护这份奇迹的绽放。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我对这本书的实用性给予五星好评,因为它不仅仅停留在理论层面,而是直接深入到了生活的细节。比如,关于孕期旅行的建议,它不仅告诉你哪些阶段不适合飞行,还细致地列出了长途驾驶时如何应对水肿和肌肉酸痛的微小技巧,这些都是教科书上不会轻易提及的“生存指南”。还有,它对产前课程的选择、月子服务的比较,乃至婴儿用品采购清单的拟定,都提供了非常中肯且无倾向性的建议。我特别喜欢它反复强调的“信任你的直觉”这一理念。在信息爆炸的时代,各种育儿观念互相打架,这本书像一个定海神针,它帮你构建起一个坚实的知识框架,然后鼓励你在这个框架内,根据自身情况进行调整。它教会我的不是“该做什么”,而是“如何思考”,这才是真正有价值的长期指导。这本书是我书架上被翻阅次数最多的一本,因为它总能在不同阶段给我提供新的、恰到好处的指导。

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这本书的排版和设计简直是一股清流,让我这个有“视觉疲劳症”的人都能爱不释手。它大量使用了高质量的插图和信息图表,这些图示不是那种生硬的解剖图,而是非常艺术化、易于理解的视觉辅助。举个例子,当它解释胎儿在不同孕周的大小和外观时,它会用日常可见的物体来类比——“这时候宝宝像一颗柠檬”或者“现在他像一个洋葱头”——这种比喻不仅可爱,而且直观地缓解了孕期对宝宝抽象概念的迷茫感。阅读体验非常流畅,章节之间的过渡自然而然,不会有生硬的知识点切换。我特别欣赏它对“风险提示”的处理方式。很多同类书籍一提到并发症或潜在风险就会让人心头一紧,但这本书的处理方式是先安抚情绪,再提供科学信息,最后给出积极的应对策略,让你在了解真相的同时保持乐观。它仿佛在告诉我:“是的,世界存在不完美,但我们有工具和知识去应对它。” 这种平衡感在阅读体验中至关重要。

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这本书简直是为我这种新手爸妈量身定做的“怀孕圣经”,翻开扉页的那一刻,我就知道我找到组织了。它不是那种冷冰冰的医学教科书,而是像一个经验丰富、温柔又幽默的邻家长辈,手把手教你如何度过这九个月的奇妙旅程。我尤其喜欢它对孕期各种情绪波动的细腻描摹,比如初为人父母的焦虑、对胎动的好奇、以及那种难以言喻的期待感,作者似乎能精准地捕捉到我们内心深处的每一次颤动,然后用一种非常接地气的方式告诉你:“嘿,你不是一个人,这都很正常。” 读起来一点都不枯燥,那些关于营养补充和身体变化的章节,不是堆砌专业术语,而是用清晰的图表和生动的比喻来解释,让我这个对医学一窍不通的人也能轻松理解。比如,它会用“像一个小小的种子开始发芽”来描述胚胎的最初发育,这种画面感极强。而且,它非常注重“身心合一”的指导,不光告诉你宝宝在长什么,更告诉你“你”的身体和心理正在经历什么,为应对孕吐、失眠、情绪波动提供了不少实用的、可操作的技巧。买了它之后,我感觉我的孕期焦虑值至少下降了50%,现在我更期待去探索和体验这个过程,而不是一味地担心未来。

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我必须承认,一开始我是抱着“随便看看,了解一下”的心态买这本书的,毕竟市面上关于怀孕的书籍多如牛毛,总感觉内容大同小异。但这本书的深度和广度远远超出了我的预期,它真正做到了“全景式”的覆盖。从你刚刚知道怀孕的那一刻起,到分娩后的最初几周,几乎每一个时间节点需要关注的重点都被梳理得井井有条。最让我印象深刻的是它对“选择”的尊重和呈现方式。它不会武断地告诉你哪种分娩方式最好,或者哪种喂养方式是唯一的正确答案,而是非常客观地列举了各种方案的优缺点、流程和潜在挑战,将最终的决定权交还给准父母。这种尊重个体差异的态度,让我感觉自己不是被灌输知识,而是被赋能去做出最适合自己的决定。我老公也跟着一起看了好几章,他特别喜欢里面关于如何支持孕期伴侣的章节,那部分写得非常到位,指出很多男性常忽略的沟通细节和情感支持点。这本书真正实现了“伴侣共同成长”的理念,不再是孕期知识仅由一方吸收的局面。

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这本书的叙事风格非常具有感染力,它像一位睿智又有点俏皮的导师,全程陪伴你,让你感觉自己正在进行一场史诗般的冒险,而不是一场病痛的折磨。作者在行文间穿插了许多真实的、来自其他父母的第一视角故事片段,这些“小插曲”极大地增强了代入感和真实感。我记得有一个故事是关于一位准妈妈在深夜突然破水,但因为信息不足而惊慌失措的经历,作者随后立刻跟进了如何识别真正破水和假性破水的关键信号,这种故事+知识的结构,比单纯的文字说教有效得多。这本书没有过度美化怀孕过程,它坦诚地谈论了身体的巨大变化、性生活的调整、与伴侣关系的磨合,以及对自我身份认同的冲击。正是这份坦诚,让我觉得它值得信赖。它不是一本只歌颂美好和奇迹的书,它更像一个忠实的记录者,记录了整个“成为父母”的过程中的所有高光时刻和泥泞瞬间,让人从心底里产生一种敬畏和准备就绪的感觉。

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介绍上说这本书是 "America's Pregnancy Bible",确实挺好的。

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