影响你一生的心理健康全书

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出版者:朝华出版社
作者:王泓逸
出品人:
页数:306
译者:
出版时间:2008-1
价格:39.00元
装帧:
isbn号码:9787505418059
丛书系列:
图书标签:
  • 心理健康
  • 情绪管理
  • 自我成长
  • 焦虑
  • 抑郁
  • 压力应对
  • 人际关系
  • 幸福感
  • 心理学
  • 自我关怀
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具体描述

《影响你一生的心理健康全书》主要内容:哈佛大学和世界卫生组织的研究指出,世界正面临心理疾病危机,这种疾病不仅损害人的健康,而且给商业经济带来巨大的负面影响。避免心理疾病困扰的重要措施。就是发展健康的心理。

我们的生活中,充满了大大小小的挫折和失败,很多人都会经历失业、离婚、失去亲人或其他各种痛苦……常常我们最梦寐以求的东西。它再也不存在了;常常我们最爱的人,再也不能回到我们身边。每当这些时刻来临的时候,我们都会体验到悲伤、痛苦、甚至绝望……人在一生中。尤其在遭遇到心理压力、重大生活事件的时候,每个人都有可能在一段时间里出现心理问题,都需要得到这方面的帮助。

作者简介

目录信息

第一章 准确把握心理健康的标准 /1 正常心理和异常心理的区别标准 /3 从健康状态到心理疾病状态的四个等级 /5 异常心理的一般表现 /10 发生心理障碍与心理失衡的原因 /11 发展健康的心理以避免精神疾病的困扰 /12 出现了什么征兆应该去看心理医生 /14 澄清心理咨询方面的几个基本问题 /17 对心理医生要有正确的认识 /19 日常进行心理保健的基本方法 /21第二章 注重培养良好的性格品质 /25 每个人都有自己独特的性格 /27 良好的性格有利于事业的成功 /28 每个人都要重视培养成熟的个性 /30 一定要努力克服嫉妒心理 /32 豁达是一种值得追求的人生态度 /33 待人宽容是一种良好的心理品质 /35 把克服骄傲心理当作一项长期的任务 /38 怯懦是一种必须克服的不良性格 /40 培养顽强执著的意志品质 /42 在为人处世的适应与变通方面多下些工夫 /45 依照正确的原则塑造和锻炼性格 /47第三章 绝不能自轻自贱,妄自菲薄 /51 建立自信是解除心理障碍的关键 /53 人类的所有行为都是出自于对“自卑感”的克服和超越 /54 正确认识自己,挖掘自身的潜力 /55 成功需要一定程度的“野心” /58 强化自信,培养敢于冒险的精神 /59 克服不适当的虚荣心理 /62 不断突破和战胜自卑心理 /64 建立卓越自信的20个原则 /65 通过积极的自我暗示提升自己 /69第四章 学会恰当地控制和管理压力 /73 长期持续的高压状态会损害我们的身心健康 /75 积极预防由压力引起的身体不适症状 /76 几种有效的自我减压方法 /78 安然地度过每一个心理危急时刻 /81 在办公室随时减压的小技巧 /83 工作热情是幸福生活的必要条件 /84 在工作中保持激情和愉快 /86 在激烈的竞争中保持健康的心理 /90 保持工作与生活之间的平衡与和谐 /92 要克服太爱操心的毛病 /96 提高时间利用的质量是减小压力的重要手段 /97 化繁为简,提高办事效率 /98 尽量让你的生活更简化、更自在 /100 进行心理压力的自我测试 /102第五章 战胜抑郁,远离烦恼 /105 抑郁症的症状和特征 /107 抑郁症的多种表现形式 /110 充分认识抑郁症的危害 /111 抑郁症的发生与多种因素有关 /113 预防抑郁首先要改变悲观的人生观 /114 从多方面努力以预防抑郁 /116 保持快乐,远离抑郁 /117 抑郁症的自我测试和评判 /120第六章 控制情绪。保持心态的平和 /123 良好的情绪能够增强机体的免疫力 /125 尽量经常保持令人满意的心境 /126 适度表达自己的情绪才能保持健康 /127 在心情不好的时候不要把问题看得太严重 /128 采取有效措施避免陷入情绪低潮 /129 一定学会控制那些病态的冲动 /131 在大多数情况下愤怒是有害的 /135 要想办法压住心中的怒火 /136 不要把偶尔的情绪爆发看得太严重 /138 学会适当、适时、适地地宣泄 /139 在危急的时候要学会保持冷静 /141第七章 以积极乐观的态度去面对生活 /143 乐观是有利于个人发展和身心健康的好心态 /145 成功者必须具备的十大积极心态 /147 维系激情,利用激情去改善生活 /148 战胜悲观,根据自己的意愿去生活 /153 要相信自己能够招来好运气 /157 别把成败得失看得过分严重 /159 在日常生活中要摆正目光的焦点 /161 自觉地为自己创造愉快的环境 /162 用积极的想法代替消极的想法 /166第八章 调整好心态,保持快乐的心情 /171 快乐到底是什么 /173 究竟是什么导致人们变得不快乐 /178 有针对性地治疗“快乐缺失症” /179 努力去营造良好的内心环境 /181 步入健康快乐之门的19条途径 /185 坦然地接受生活的不完美 /192 使生活的每一时刻都有价值和感到快乐 /194 每天花一小时来干你想干的事 /196 了解“快乐方程式”,从生活中寻找快乐 /198 养成快乐的习惯,随时保持内心的愉悦 /201第九章 进行积极、健康、有益的人际交往 /205 交往对每个人的心理健康起着至关重要的作用 /207 人际关系的钥匙其实就在我们自己的手中 /208 人际交往中需要克服的病态心理 /210 培养良好的人际交往意识 /213 克服人际交往中的悲观心理和观念 /214 必须学会主动去和别人交往 /215 战胜羞怯心理,轻松潇洒地进行交往 /217 把拥有良好的人际关系和减轻工作压力统一起来 /219 不以个人的爱恨喜厌定交往 /223 让自尊心保持一定的弹性 /226第十章 青少年维护心理健康的要领 /229 青少年的心理特点 /231 青少年常见的心理问题 /232 青少年一定要努力克服依赖心理 /235 战胜害羞的简单原则和策略 /237 青少年要有意识地提高自己抗挫折的能力 /238 积极进行减压,考前保持正常的身心状态 /239 大学生要努力克服的常见的人格障碍 /243 大学生应如何克服抑郁和焦虑心理 /248 大学生要正确认识和处理好恋爱的问题 /25Q 年轻人要构建明确而合理的职业意识 /258 青年人一定要避免选择错误的职业 /260 青少年促进与保持心理健康的技巧 /263第十一章 中年人维护心理健康的要领 /267 中年人的心理特征 /269 中年期的心理卫生问题尤为突出 /271 做好心理准备,应付“突发性事件” /272 中年男人应特别注意为自己“减压” /273 摆脱心理危机,使中年成为人生又一新起点 /275 中年人应该尽情地享受自己的人生 /278 中年人要保持良好的心理素质和精神状态 /280第十二章 老年人维护心理健康的要领 /285 老年人的心理特征 /287 老年人心理健康的几种需求 / 288 对各种变化保持豁达洒脱、泰然超然的态度 /289 发挥主观能动性以延缓心理老化 /292附录 90项症状清单(SCL-90) /296
· · · · · · (收起)

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