具体描述
為何你努力完成每一個人生目標、擁有一切，
心裡仍覺得空虛，對時間感到無力？
美國勞工統計局曾作過一個調查，現代人擁有的自由時間是人類史上的高峰，卻是喊「時間不夠用」最多的世代。
關於時間的真相不如我們所得到的數字這麼美麗，甚至可以說是與我們期待相反。
因為我們明明比過去更自由，結果壓力跟責任也更大；我們推崇時間管理，管到最後卻沒了自己。
知名撰稿人凱撒琳。布莉絲（CatherineBlythe）不僅點破了管理時間的矛盾之處，
更提出當人們試著用「時間管理」、「生產力」的思維工作和生活時,
實則是徹徹底底淪為時間貧民----擁有了一切,卻不擁有人生。
這個問題的根源是我們被「速度」綁架，對「效率」上癮，最後被「時間壓力」追著跑。
1.當你追求速度越快，就失去越多。
你以為能一心多用、充滿效率，卻花更多時間。
你不知道正是這種想法，實際上花費的時間反而多。
你變得短視近利，失去遠見。
心理學研究發現，有錢的人時間壓力越大。因為當時間的價值用金錢計算，每分鐘的單價越高，就越不敢浪費。
時間壓力讓人們開始做出奇怪的選擇，低估「不趕時間」的重要性。
你失去的不只有時間，而是人生的各種可能。
我們對社交軟體、訊息提醒上了癮，首先侵蝕掉的是注意力，迫使你無法活在當下。但緊接著可不是只有這樣！
2.時間是人類最好的財富，卻不是你想的那樣運作。
「時間」這個概念是隨著人類的生活與文明演化。
歷史告訴我們人類從日月星辰學會節奏，因而走出洞穴，進入農業時代，按照四季慢慢劃出宗教、節慶的社會節奏。
接著，鐘錶的發明統治者的權力象徵、突破空間的限制。它讓世界各地的生活有了同樣的步調，卻失去了悠閒。
人生過得好的人，不是善用時間，是因為懂得正面看待時間。
事件是人們標記時間的方式，因此過去、現在、未來三種時態不停地影響人生。過去的陰影使人害怕未來，難以活在當下。
我們把時間當做朋友、神還是敵人，其實都深深影響我們如何過每一天、過自己的人生。
→作者提出三件事就能擁有平衡的時間觀，一生會比首富還精彩。
時間不夠要延遲，而非拖延。
曾有研究指出，拖延症是隨著時代進步呈現正比增加。拖延在古代有正負面意義。
正面是「不必要的衝動行事」，負面為「逃避責任造成損害」。追求效率又要創意的現代，你該做的是延遲，而非拖延。
→作者提供長期與短期的方案，讓你在面對各種狀況時，讓你有效延遲。
3.我們可以討回時間，甚至重新擁有人生。
懂得節奏的人，就擁有時間。
常常問自己這是「你想做的事」，還是「你該做的事」？
→四個原則讓你從容趕急，比別人更有競爭力。
→做到四件事能常保熱情，能讓你度過低谷、不對未來感到焦慮。
當然，想要有效率，是懂得停下來！
用恆毅力累積人生。
「想做一件事很簡單，要堅持下去很難。」
學會用日常規律、習慣、計畫、期限跟約定，把壓力分散平均，減少阻礙與忙亂！
學學瑪丹娜到六十歲還能保持驚人的體力。
如果幸運的話，我們每個人都能活到八十幾歲（一千個月），所以別再一直看時間、別再自責、別再想著要追過時間。
本書更有兩大單元：「時間編輯術」、「解謎時間」，
提供我們在失速時代，不被「效率」、「速度」綁架的方法與思考。
憤怒、詼諧而富啟發性，《時間貧民》是一本在快轉世界中為我們導航的舵，
借用心理學、經濟學、哲學、文學等，全面地闡述時間與我們的各種關係。
更省思那些教導人提升生產力的指南書所忽略的問題──
時間不該被視為一種商品，去換取「成果」、「效率」，因為最後反而是在消費人生。
最後，布莉絲更想提醒我們，時間其實一直夠我們用，
當你能意識是誰偷走了時間，把斷、捨、離的精神套用在時間上。
你不用一天得有48小時，才能真正擁有人生。
作者简介
凱薩琳．布莉絲（CatherineBlyth）
為《時代雜誌》、《每日電訊報》、《週日電訊報》、《旁觀者》雜誌、《Elle》雜誌、《Glamour》雜誌和《每日郵報》撰文，也受邀上各類廣播和電視節目。
她撰有兩本著作，分別是《TheArtofMarriage》（2010年）和《TheArtofConversation》（2008年），後者被譯為7種語言。
她已婚，育有兩子，並撰寫一本關於婚姻制度的書。
目录信息
第一部 從高速進入失速時代
1.為何時間跑這麼快
解謎時間：迷戀空洞忙碌的時代
第二部 時間應該怎麼用？
2.時間給了我們全世界
解謎時間：來一場心裡時光旅行療癒自己
3.人類用節奏感受時間
解謎時間：活在當下只有三秒，請把握！
4.匆忙人生的背後是時間匱乏
解謎時間：世紀謊言──工作與生活平衡
5.如何當一個拖延大師
解謎時間：時鐘會越看越慢的魔法
第三部我們該如何討回時間？
6.生理時鐘就是準則
解謎時間：每天的第一個小時要從幾點開始算？
7.創造節奏就能成為時間富翁
解謎時間：科技真的為留下更難忘的人生嗎？
8.到底是誰偷走了我們的時間？
解謎時間：你用什麼心態過生活？
9.比時間還重要的是時機
解謎時間：生活需要彈性，做事需要準時
10.用恆毅力累積生命的厚度
解謎時間：氣勢讓你更快，更省力
11.人生編輯術
解謎時間：每個人都有的一千個月
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
我一直以来都对“效率”和“成功”有着近乎偏执的追求。从学生时代起，我就习惯于制定详细的学习计划，并将每一个任务分解成可执行的小步骤。步入职场后，这种习惯更是变本加厉，我不断学习各种时间管理技巧，力求将每一分每一秒都利用到极致。我的薪水随着我的努力而不断增长，职位也一步步提升，在旁人看来，我无疑是一个“成功人士”。然而，内心深处却涌动着一股难以言说的空虚。我发现，我似乎越来越难以从工作中获得真正的满足感，甚至连休息时间，脑海里也充斥着各种未完成的任务和待处理的邮件。我开始怀疑，我所追求的“高效”，是否正在吞噬我生活的意义？《時間貧民：為何我擁有了效率、薪水、職位，卻不擁有人生？》这个书名，就像一道闪电，划破了我内心积压的迷茫。它精准地抓住了我这种“拥有越多，却越感到贫瘠”的矛盾心理。我渴望在这本书中找到一种新的思考方式，一种能够让我重新审视“拥有”的真正含义，并找到摆脱这种“时间贫民”状态的方法。我希望这本书能启发我，去理解那些看似“低效”但却充满活力的生活方式，并帮助我找回真正属于自己的人生节奏。
评分我是一个典型的“时间管理者”，至少我自己一直这么认为。我的笔记本上密密麻麻地记录着我的目标、任务和执行计划，我几乎可以精确到分钟地安排我的每一天。工作中，我以高效著称，也因此获得了不错的薪水和晋升的机会。然而，不知从何时起，我发现自己渐渐失去了对生活的热情。我常常感到一种莫名的失落，即便完成了所有的工作，也无法感受到成就感。周末对我而言，更像是一个延长的工作日，我总会找些“有意义”的事情来填充，生怕浪费了哪怕一丁点时间。我看着身边的一些朋友，他们似乎并没有我这么“高效”，但却活得更加自在和快乐。这让我开始反思，我究竟是为了什么而如此努力？《時間貧民：為何我擁有了效率、薪水、職位，卻不擁有人生？》这本书的出现，正是我内心深处困惑的写照。我希望能在这本书中找到答案，理解为什么在拥有了所谓的“成功”之后，反而感觉离“人生”越来越远。我期待作者能够分享一些经验，帮助我重新审视“时间”的价值，以及如何才能真正地“拥有”生活，而不是被生活所裹挟，成为一个名副其实的“时间贫民”。
评分我是一位非常注重自我提升和效率的职场人士，我信奉“时间就是金钱”，并且将这句话贯彻到生活的方方面面。我掌握了多种时间管理工具和方法，工作效率极高，也因此在公司中获得了不错的职位和薪资。然而，我常常感到一种难以名状的空虚感。每当我完成一项高难度的工作，或者获得一次晋升时，那种短暂的喜悦过后，取而代之的是一种更加深沉的失落。我开始意识到，我似乎沉迷于“做事”本身，而忽略了“生活”的意义。我拥有了看起来很美好的外在，但内心却日益干涸。我不知道何时开始，我失去了对生活的热情，甚至连简单的放松都变得困难。这本书《時間貧民：為何我擁有了效率、薪水、職位，卻不擁有人生？》的标题，就像是一声警钟，直接点醒了我。它精准地描述了我这种“拥有越多，却越感到贫瘠”的状态。我期待在这本书中找到一种全新的思考框架，帮助我重新理解“拥有”的真正含义，以及如何才能在追求事业发展的同时，不至于牺牲掉对生活的热爱和对自我的关怀。我希望这本书能为我指明方向，让我不再是一个被效率绑架的“时间贫民”。
评分我一直被视为一个“时间管理大师”。我的工作效率高得令人咋舌，几乎所有的事情都能在规定的时间内甚至提前完成。我因此获得了体面的薪水和令人称羡的职位。然而，在外人看来光鲜亮丽的背后，是我内心深处挥之不去的空虚感。我发现，我越来越难以从工作中找到真正的快乐，甚至连休息的时候，大脑也无法停止思考工作。我开始质疑，我所付出的时间和精力，究竟是为了什么？我是否正在用“效率”换取“空虚”？《時間貧民：為何我擁有了效率、薪水、職位，卻不擁有人生？》这本书的出现，仿佛为我量身定做。它的标题直接点出了我 current 的困境，让我感到一种被理解的冲动。我非常期待能够在这本书中找到一些启发，一些能够帮助我重新审视“时间”和“人生”的意义。我希望作者能分享一些经验，让我明白，真正的“拥有”并非仅仅是物质上的富足和职业上的成功，而是一种内心的充实和对生活的热爱。我渴望找到一种方法，摆脱这种被效率绑架的生活模式，重新找回生活的掌控感，真正地“拥有”属于我的人生。
评分我是在一个偶然的机会下，在一个行业论坛上看到有人推荐《時間貧民：為何我擁有了效率、薪水、職位，卻不擁有人生？》。当时我正因为工作上的一个瓶颈感到焦虑，同时也在反思自己是否过于沉迷于“做事”，而忽略了“生活”。这本书的标题立刻吸引了我，因为它精准地道出了我当前的状态。我拥有令人羡慕的职业，在公司里承担着重要的职责，薪水也足以支撑我的生活品质。然而，每当我看到同事们在业余时间培养兴趣爱好，或者花时间陪伴家人朋友时，我都会感到一种莫名的失落。我的生活仿佛被工作切割得支离破碎，剩余的时间也总是被各种“待办事项”填满。我甚至已经不记得上一次真正放松是什么时候了。我试图通过更有效率的工作来挤出时间，但结果却往往是工作量越来越大，而留给自己的时间却越来越少。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的困惑和挣扎。我希望通过阅读这本书，能够找到一种新的视角，去理解那些看似“不高效”的生活方式，或许其中蕴藏着我所忽略的幸福密码。我渴望了解作者是如何从这种“时间贫民”的状态中走出来的，或者至少，能够提供一些切实可行的思考方向，帮助我摆脱这种被效率绑架的困境，重新找回生活的掌控感，甚至发现那些被我忽略的，真正属于我的人生意义。
评分说实话，我一开始被《時間貧民：為何我擁有了效率、薪水、職位，卻不擁有人生？》这本书吸引，很大程度上是因为它的标题触动了我内心最深处的那根弦。我一直以来都相信“努力就有回报”的逻辑，并为此付出了巨大的心血。我工作勤奋，不断学习新技能，也因此获得了不错的薪资和职业地位。然而，近来我常常陷入一种深深的焦虑：我拥有了别人羡慕的职业成就，但我却感觉自己像一个精密的机器，日复一日地运转，却失去了生命的色彩。我发现，我的生活被工作完全占据，我没有时间去陪伴家人，没有时间去培养兴趣爱好，甚至连思考人生的时间都变得奢侈。我开始质疑，我所追求的“效率”和“成功”，是否真正地让我获得了幸福？这本书就像是一面镜子，清晰地映照出我当前的困境。我迫切地希望在这本书中找到一些解答，一些能够帮助我理解，为何在拥有了许多看似宝贵的东西之后，反而感觉自己一无所有。我渴望找到一种方法，让我能够摆脱这种被时间追赶的窘境，重新找回生活的掌控感，体验真正的“拥有”，而不是被“拥有”所奴役。
评分这本《時間貧民：為何我擁有了效率、薪水、職位，卻不擁有人生？》这本书，可以说是我近期阅读体验中最具冲击性的一本。我一直以为自己是个时间管理的高手，工作日程排得满满当当，KPI、OKR、项目进度，一个都不能落下。早起、早睡、番茄工作法、GTD，这些时髦的效率工具我几乎都尝试过，并且相当熟练地运用在日常工作中。我的薪水在不断增长，职位也一步步攀升，周围的人似乎都觉得我活得“成功”，活得“有条理”。然而，每当夜深人静，看着窗外的万家灯火，或者在周末难得的空闲时光，一种巨大的空虚感就会袭来。我开始反思，我拥有了这么多，为什么感觉自己却越来越贫瘠？这本书的标题就像一记重锤，直接击中了我内心最深处的痛点。它不仅仅是一个书名，更像是一种自我审判的开端。它让我不得不去审视，我所追求的“效率”和“成功”，到底是为了什么？这些堆砌起来的成就，是否真的让我离“人生”更近，还是反而将我推向了更远的深渊？我迫不及待地想通过这本书找到答案，想知道那些在追求效率的道路上迷失的人，是否也曾和我一样，感觉被时间的洪流裹挟，失去了掌控感，甚至连喘息的空间都没有。我渴望从中获得一种启示，一种能够帮助我重新审视和定义“拥有”与“失去”的智慧。
评分这本书《時間貧民：為何我擁有了效率、薪水、職位，卻不擁有人生？》的出现，对我来说，简直就像是一场及时的雨。我一直以来都以“忙碌”为荣，似乎只有不断地奔波、处理堆积如山的工作，才能证明自己的价值。我的日程表总是被各种会议、项目和截止日期塞得满满当当，我甚至可以自豪地说，我从未有过“无聊”的时候。我的收入稳定，职位也让我获得了一定的社会认可。然而，这种“充实”却渐渐演变成了一种难以摆脱的疲惫感。我开始发现，我虽然拥有了许多物质上的成果，但精神上的匮乏感却日益加深。我无法集中注意力享受一段音乐，无法沉浸于一本好书，甚至连和家人朋友的简单交流，都常常被工作电话打断。我开始怀疑，我所追求的“效率”和“成功”，究竟是不是真正的幸福？这本《時間貧民》的标题，就像一个直接的质问，让我不得不停下脚步，认真审视自己的生活。我希望这本书能为我提供一个全新的视角，让我明白，真正的“拥有”不仅仅是物质上的累积，更是心灵的富足和对生活的热情。我期待它能帮助我打破“越忙越空虚”的怪圈，找到平衡工作与生活的智慧，重拾对生活的热爱和掌控感。
评分在读到《時間貧民：為何我擁有了效率、薪水、職位，卻不擁有人生？》这本书的标题时，我脑海中立刻浮现出自己生活的写照。我一直以来都是一个“时间规划师”，从制定详细的周计划到每日的番茄钟打卡，我仿佛掌控着时间的每一个细微角落。我的职业生涯也因此顺风顺水，薪资和职位都达到了很多人渴望的高度。然而，这份“掌控”并没有带来预期的满足感，反而是一种越来越深的疲惫和迷茫。我发现，我似乎在用“忙碌”来填补内心的空虚，用“效率”来证明自己的价值。我拥有了许多，但我却不知道为何，感觉自己越来越不像“我”了。那些曾经让我充满热情的爱好，如今早已被各种工作事务所取代。我开始质疑，我所追求的“成功”是否真的值得我牺牲掉生活的全部？这本书的标题，就像一个直接的质问，让我不得不停下脚步，认真思考。我希望能在这本书中找到答案，理解为什么我会在拥有了这么多之后，却感觉自己如同一个“时间贫民”。我期待它能为我提供一种新的视角，让我能够重新审视“拥有”的真正含义，并找到一种更平衡、更有意义的生活方式。
评分这本书《時間貧民：為何我擁有了效率、薪水、職位，卻不擁有人生？》的出现，对我来说，简直就像是为我量身定做的。我一直以来都以“高效率”自居，我的日程表总是排得满满当当，KPI、OKR、项目进度，我都能精准地把控。我也因此获得了令人羡慕的薪水和职位，在同事们眼中，我是那个永远精力充沛、目标明确的“榜样”。然而，在光鲜亮丽的外表下，我却感到一种深刻的疲惫和失落。我发现，我似乎越来越难以从工作中获得真正的成就感，更不用说从生活中体验到真正的快乐了。我开始怀疑，我所追求的“效率”和“成功”，是否正在悄悄地吞噬我的人生？我拥有了许多，但我却感觉自己越来越贫瘠，越来越不像我自己。这本书的标题，就像一道光，照亮了我内心深处的迷茫。我迫切地希望在这本书中找到答案，找到一种能够帮助我重新审视“拥有”的真正含义，并找回对生活的热爱和掌控感的方法。我期待它能为我提供一种新的思考维度，让我不再只是一个追求效率的“时间贫民”，而是能够真正地“拥有”属于自己的人生。
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