優雅氣質瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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林小平

化學工業

2008-3

112

26.00元

9787122018786

圖書標籤: 瑜伽

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发表于2024-11-12

優雅氣質瑜伽 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

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圖書描述

《時尚瑜伽館係列•優雅氣質瑜伽》作者林小平老師集多年專業教學經驗，特彆針對工作繁忙的人士，精挑細選瞭近80組簡單易操作的瑜伽動作，讓你從內到外、從頭到腳、整個身心徹底保持最亮麗的光彩，練就人人稱慕的優雅氣質！

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著者簡介

圖書目錄

Part1 氣質瑜伽入門以及準備事項何為氣質女人女性的氣質在於身心的協調統外界準備關於瑜伽腹式呼吸Part2 內在美——你的美由內而外內在健康與氣質的關係平衡你的神經係統加強脊柱前屈伸展式犁式下犬式嬰兒式挺屍式放鬆站立背部前屈強健你的呼吸係統駱駝式魚式增強你的循環係統手抓腳趾站立伸展式頭碰膝前屈伸展坐式養護女性保健係統蝴蝶式前屈鍛煉你的脊柱係統弓式上犬式眼鏡蛇第一式Part3 外在美同樣重要烏澤健康的頭發美兔式雙角式水嫩紅潤的臉蛋兒肩倒立三角伸展式香肩美背後仰支架式船式坐山式豐胸收背擴髓式五體投地式縴美手臂牛麵式四肢支撐式腰腹部雙腿伸展式側腰扭轉式加強側腰扭轉式風吹樹式脊柱扭轉式降落傘式貓伸展式三角側伸展式推磨式翹臀虎式蝗蟲式橋式戰士腰部扭轉消除大象腿幻椅式變式馬麵式變式吸腿放鬆下蹲式戰士一式變式戰士第三式迷人小腿鳥王式毗濕奴式雙腿交叉校正XO型腿腿部伸展式神猴哈努曼式足踝蛙式讓身姿優雅單腿站立平衡式頂天立地式鴿王式樹式Part4 工作並美麗著——辦公室瑜伽電眼眼睛保健式掌心護眼頸肩背側腰扭轉脊柱伸展肩背繞環肩背下壓放鬆聳肩放鬆腰部抱頭側腰伸展貓伸展式三角扭轉伸展式魚式變式臀部椅子虎式支架式美腿鳥王式褪部放鬆修長小腿式減壓大夢初醒式放鬆飛翔式減壓呼吸法頭頂靠倚式鴕鳥式變式預防電腦綜閤徵肩臂綜閤練習瑜伽口腔養生口腔迴轉法牙齒牙齦敲擊法Part5 氣質女人打造寶典冥想美人瑜伽食譜氣質美女的必讀圖書用旅行享受瑜伽瑜伽自我修煉建議錶
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