优雅气质瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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林小平

化学工业

2008-3

112

26.00元

9787122018786

图书标签: 瑜伽

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发表于2024-11-12

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图书描述

《时尚瑜伽馆系列•优雅气质瑜伽》作者林小平老师集多年专业教学经验，特别针对工作繁忙的人士，精挑细选了近80组简单易操作的瑜伽动作，让你从内到外、从头到脚、整个身心彻底保持最亮丽的光彩，练就人人称慕的优雅气质！

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著者简介

图书目录

Part1 气质瑜伽入门以及准备事项何为气质女人女性的气质在于身心的协调统外界准备关于瑜伽腹式呼吸Part2 内在美——你的美由内而外内在健康与气质的关系平衡你的神经系统加强脊柱前屈伸展式犁式下犬式婴儿式挺尸式放松站立背部前屈强健你的呼吸系统骆驼式鱼式增强你的循环系统手抓脚趾站立伸展式头碰膝前屈伸展坐式养护女性保健系统蝴蝶式前屈锻炼你的脊柱系统弓式上犬式眼镜蛇第一式Part3 外在美同样重要乌泽健康的头发美兔式双角式水嫩红润的脸蛋儿肩倒立三角伸展式香肩美背后仰支架式船式坐山式丰胸收背扩髓式五体投地式纤美手臂牛面式四肢支撑式腰腹部双腿伸展式侧腰扭转式加强侧腰扭转式风吹树式脊柱扭转式降落伞式猫伸展式三角侧伸展式推磨式翘臀虎式蝗虫式桥式战士腰部扭转消除大象腿幻椅式变式马面式变式吸腿放松下蹲式战士一式变式战士第三式迷人小腿鸟王式毗湿奴式双腿交叉校正XO型腿腿部伸展式神猴哈努曼式足踝蛙式让身姿优雅单腿站立平衡式顶天立地式鸽王式树式Part4 工作并美丽着——办公室瑜伽电眼眼睛保健式掌心护眼颈肩背侧腰扭转脊柱伸展肩背绕环肩背下压放松耸肩放松腰部抱头侧腰伸展猫伸展式三角扭转伸展式鱼式变式臀部椅子虎式支架式美腿鸟王式褪部放松修长小腿式减压大梦初醒式放松飞翔式减压呼吸法头顶靠倚式鸵鸟式变式预防电脑综合征肩臂综合练习瑜伽口腔养生口腔回转法牙齿牙龈敲击法Part5 气质女人打造宝典冥想美人瑜伽食谱气质美女的必读图书用旅行享受瑜伽瑜伽自我修炼建议表
· · · · · · (收起)

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