优雅气质瑜伽

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出版者:化学工业
作者:林小平
出品人:
页数:112
译者:
出版时间:2008-3
价格:26.00元
装帧:
isbn号码:9787122018786
丛书系列:
图书标签:
  • 瑜伽
  • 瑜伽
  • 气质
  • 优雅
  • 女性
  • 身心健康
  • 放松
  • 冥想
  • 塑形
  • 呼吸
  • 生活方式
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具体描述

《时尚瑜伽馆系列•优雅气质瑜伽》作者林小平老师集多年专业教学经验,特别针对工作繁忙的人士,精挑细选了近80组简单易操作的瑜伽动作,让你从内到外、从头到脚、整个身心彻底保持最亮丽的光彩,练就人人称慕的优雅气质!

穿越时空的古老智慧:探寻《秘境草药图鉴》的奇妙世界 书籍名称: 秘境草药图鉴 内容提要: 这是一部献给自然、历史与生命科学爱好者的百科全书式著作。它并非关于现代健身或心灵修习,而是一次深入人迹罕至的自然领域,对地球上那些不为人知、却蕴含着古老力量的植物进行细致入微的考察与记录。本书以严谨的植物学分类为骨架,辅以丰富的民俗学、药理学历史考证,带领读者踏上一次跨越数个大洲、融合了植物采集、传统医学知识和生态伦理的宏大旅程。 第一部分:失落的地图与初探(引言与采集方法论) 本书开篇,作者便以一名博物学家的视角,阐述了编纂这部图鉴的缘起——对传统草药知识快速消亡的紧迫感,以及对那些未被现代科学充分识别的“边缘植物”的执着。 本部分详细介绍了作者在数十年间,穿越亚马逊雨林深处、喜马拉雅山脉的偏远山谷以及西伯利亚苔原的艰辛历程。其中重点阐述了非侵入式的植物采集技术、野外样本的即时固定与防腐方法,以及如何运用传统原住民的定向导航技巧来定位那些传说中的“秘境植物”。 核心内容: 地图的边缘: 探讨了历史上那些因政治变动或地理隔绝而被排除在主流植物志之外的植物分布区。 工具与伦理: 详细描绘了作者使用的专业显微镜、光谱分析仪,以及采集时必须遵守的“只取所需,不伤根系”的采集伦理。 知识的传承: 记录了作者向隐居的萨满、游牧民族长者学习植物辨识与用途的经历,强调了口述历史在生物学研究中的价值。 第二部分:根茎与花蕊:图鉴本体(分类学深度解析) 这是本书的主体部分,收录了超过三百种在主流植物学界鲜有提及,但在特定地域文化中具有重要地位的草药。每一种植物都配有极其精细的手绘插图和科学摄影,细节精确到叶脉结构和孢子形态。 每种植物的条目都遵循严格的结构展开: 1. 植物学身份鉴定: 学名、科属、形态特征(根、茎、叶、花、果实)。 2. 生态栖息地: 最适宜生长的海拔、土壤类型、光照需求,以及与其他物种的共生关系。 3. 传统应用史料: 详尽考证了该植物在古代医学典籍(如早期的印度阿育吠陀文献、中世纪欧洲草药集或非洲部落的治疗配方)中的首次记载及使用方式的演变。 4. 生物活性推测(非临床): 基于传统用法,对可能存在的化学成分(如生物碱、萜类化合物)进行推测性分析,并指出哪些成分尚需现代实验室验证。 重点介绍的“秘境”植物举例: 月光下的幽灵藤(Umbra Noctiflora): 仅生长在特定石灰岩溶洞附近,当地部落用其提取的液体用于增强夜视能力。书中详细描绘了其对光线异常敏感的叶片结构。 寒冰之心蕨(Glacialis Cordis): 发现于高纬度永久冻土边缘,其根茎能在极低温下维持细胞活性。书中探究了其惊人的抗冻蛋白机制。 颂钵的树液(Resina Sonans): 一种稀有的树脂,当地僧侣称其在燃烧时能发出与颂钵相似的低频振动,用于冥想辅助(此处强调的是振动特性,而非心灵效果)。 第三部分:失传的炼金术与现代科学的交汇(化学与文化反思) 在详尽介绍了植物本身之后,本书转向了对人类如何处理和应用这些植物的探讨。这一部分侧重于传统提取技术与现代分离技术的对比,而非现代药物的制造。 核心议题: 水提与醇提的哲学差异: 对比古代的“煎煮法”、“浸泡法”与现代的萃取技术。作者认为,传统方法中的时间、温度和容器材料的选择,无意中保留了某些微量元素或复杂结构,这是快速工业化提取中容易遗失的。 气味的密码: 详细分析了不同香料和芳香植物(如某些特定品种的没药和乳香)的挥发油组成,以及这些气味如何在古代仪式和治疗中扮演了信息载体的角色。 生态责任与未来: 探讨了由于过度采集和气候变化,许多图鉴中记载的植物已处于濒危状态。作者呼吁建立全球性的“植物基因库”和保护区,以确保这些古老的生物信息不随植株一同灭绝。 结语: 《秘境草药图鉴》的最终目的,是重建人类与自然界之间那种基于尊重和深刻理解的连接。它不是一本操作指南,而是一份对地球生物多样性及其所蕴含的未解之谜的庄严致敬。读者将从中获得的,是对植物界生命力的敬畏,以及对知识跨界探索的无限向往。它邀请的,是一场关于生命起源、地理隔离和传统智慧的深度思辨之旅。

作者简介

目录信息

Part1 气质瑜伽入门以及准备事项 何为气质女人 女性的气质在于身心的协调统 外界准备 关于瑜伽腹式呼吸Part2 内在美——你的美由内而外 内在健康与气质的关系 平衡你的神经系统 加强脊柱前屈伸展式 犁式 下犬式 婴儿式 挺尸式放松 站立背部前屈 强健你的呼吸系统 骆驼式 鱼式 增强你的循环系统 手抓脚趾站立伸展式 头碰膝前屈伸展坐式 养护女性保健系统 蝴蝶式前屈 锻炼你的脊柱系统 弓式 上犬式 眼镜蛇第一式Part3 外在美同样重要 乌泽健康的头发 美兔式 双角式 水嫩红润的脸蛋儿 肩倒立 三角伸展式 香肩美背 后仰支架式 船式 坐山式 丰胸 收背扩髓式 五体投地式 纤美手臂 牛面式 四肢支撑式 腰腹部 双腿伸展式 侧腰扭转式 加强侧腰扭转式 风吹树式 脊柱扭转式 降落伞式 猫伸展式 三角侧伸展式 推磨式 翘臀 虎式 蝗虫式 桥式 战士腰部扭转 消除大象腿 幻椅式变式 马面式变式 吸腿放松 下蹲式 战士一式变式 战士第三式 迷人小腿 鸟王式 毗湿奴式 双腿交叉 校正XO型腿 腿部伸展式 神猴哈努曼式 足踝 蛙式 让身姿优雅 单腿站立平衡式 顶天立地式 鸽王式 树式Part4 工作并美丽着——办公室瑜伽 电眼 眼睛保健式 掌心护眼 颈肩背 侧腰扭转 脊柱伸展 肩背绕环 肩背下压放松 耸肩放松 腰部 抱头侧腰伸展 猫伸展式 三角扭转伸展式 鱼式变式 臀部 椅子虎式 支架式 美腿 鸟王式 褪部放松 修长小腿式 减压 大梦初醒式放松 飞翔式 减压呼吸法 头顶靠倚式 鸵鸟式变式 预防电脑综合征 肩臂综合练习 瑜伽口腔养生 口腔回转法 牙齿牙龈敲击法Part5 气质女人打造宝典 冥想 美人瑜伽食谱 气质美女的必读图书 用旅行享受瑜伽 瑜伽自我修炼建议表
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读后感

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