坐月子30天食谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
李红萍
爱加乐月子会所创始人
营养保健师
健康管理师
从事母婴护理工作多年，所创立的月子会所在新妈妈群里口碑相传，每年都会收获上千的新妈妈“舒心”点赞。为了让更多新妈妈在家也能享受会所待遇，李老师精心挑选出一套科学的月子食谱，让月子餐既有颜值又营养美味，妈妈心情好，自然下奶多，产后恢复快。这样的理念让李老师收获了赞誉，也让她乐于推广这份“有爱”的经验，闲暇之余，开展讲座，编写图书，所著的《图解催乳按摩》《坐月子调体质》深受读者欢迎。
- 饮食
- 孕育
月子吃好养一生，但月子里吃什么，怎么补，却是拦在新妈妈和家人面前的一道坎。
坐月子饮食很讲究，吃对吃错大不同。本书摒弃月子饮食“填鸭式”的猛补，教给大家月子食谱制作方法、饮食禁忌、进补食材，让新妈妈吃得科学不发胖。
表格式月子餐单，30天菜谱，每天6餐，每天翻两页，照着做，不用为每天吃什么而犯愁。在营养师的巧手搭配下，大荤、小荤、蔬菜、汤饮、主食、水果巧妙融和，营养均衡高颜值，新妈妈在家也能享受女王般的待遇，不用再闻“月”色变。
更配有春夏秋冬四季餐单和调理食谱，无论哪个季节，新妈妈都能安心坐好月子。
具体描述
读后感
看养生、养身的书，最忌无理无据，最怕著者东拼拼西凑凑。最喜作者沉心专研，最喜所写理论经过时间以及实践的检验。 《坐月子30天食谱》一书，著作者李红萍——国家高级营养师、国家健康管理师以及高级营养保健师， 她多年来致力于女子产后调养的研究，如月子饮食调理、产后恢...
评分上周去老公的表姐家做客，她家宝宝已经9个多月了，提起自己带娃的事儿，她说真是太累太累了，如果以后要二胎，她会坚决选择去月子中心，再也不在家里坐月子了，因为她的妈妈、婆婆都不会做饭，根本照顾不好她和孩子。 其实在家庭经济状况允许的条件下，去月子中心坐月子是一个...
评分《坐月子30天食谱》的作者李红萍，是爱加乐月子会所创始人，同时也是一位健康管理师和营养保健师。为了让更多的新妈妈，可以在家享受到会所的待遇，作者精心挑选这套科学月子食谱。 全书包括坐月子饮食禁忌，月子食谱制作原则，营养师推荐的进补食材，产后30天食谱推荐，以及产...
评分凤凰汉竹的《坐月子30天食谱》是营养保健师李红萍花了一年的时间修改完成的一本月子指导书。 书中图文并茂，用清淡营养的饮食搭配，一天一天的安排了我们的月子食谱。每个季节都有参考的餐单，每个食材选择的目的和使用的方法，饮食的禁忌和原则，都进行了详细的说明。 看到简...
评分用户评价
除了以月子食谱，饮食营养均衡也非常重要！我就是在海韵之家做的月子，月子食谱是由中国保健协会营养专家与台湾营养学专家团队携手定制的。http://www.iqiyi.com/w_19sbeqopyx.html
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