日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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圖書標籤: 健康 瑜伽 健康作息 飲食 自我管理 腦科學 睡眠 醫學
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发表于2024-12-24
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圖書描述
日變節律──古老阿育吠陀醫學與緩現代流行慢性病
2017年，諾貝爾醫學獎頒發給三位生理學傢，錶彰他們找到控製生理時鐘的關鍵與機製。時間生物學在醫學界掀起一場寧靜的革命，學者們研究時間以顯著、微妙的方式正影響我們的身體，長期失衡的生活作息更打亂每個細胞的正常狀態。讓身心自我護理、恢復平衡，遠比倚賴醫生療來得重要！
數韆年前，印度古老的阿育吠陀醫學就已經教導我們如何聚焦於整體平衡，由身體與環境的連結開始，從而帶來對大自然的深刻依賴，成為整閤醫學的重要支柱，與現行的潮流非常契閤。透過本書，可瞭解自己的身體類型，如何依照晝夜變化調整生活方式，藉此達到身、心、靈的蛻變！
名人推薦
陳鞦媛 南華大學自然醫學研究及推廣主任
蔡宇哲 高醫大心理係教暨睡眠科學專傢
張以昕 聯閤報繽紛版「瑜伽這檔事」專欄作傢暨瑜伽老師
著者簡介
蘇哈士．西沙迦博士（Dr. Suhas Kshirsagar）
世界聞名的阿育吠陀醫師和教育傢。來自印度，現在是北加州的阿育吠陀療與整閤健康診所主任。他取得印度Pune大學阿育吠陀醫學學士、阿育吠陀內科醫學博士，完成三年住院醫師實習，並獲頒金質獎章。他也是喬布拉的顧問和諮詢師，擔任數所阿育吠陀機構的講師。
譯者簡介
張水金
美國喬治城大學語言學碩士，曾代錶教育部在美國波士頓、華盛頓、紐約、洛杉磯等地從事文化交流工作。譯作包括《失智可以預防：生活健腦100招》等書。
圖書目錄
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用戶評價
進一步的阿育吠陀
評分前麵講阿育吠陀時間概念與現代生物學生物時間節律機製的部分寫的很好，後半部分就很【西方人寫東方文化的智慧】的感覺瞭
評分前麵講阿育吠陀時間概念與現代生物學生物時間節律機製的部分寫的很好，後半部分就很【西方人寫東方文化的智慧】的感覺瞭
評分看到中後差點想棄書，因為這個印度博士整本書都在叫人早點睡覺，起床做運動，盡管有做測驗分類睡眠、飲食以及運動的三種類型，但歸根結底不管哪種類型都一個模式，這不科學，也不符閤實情。理想很豐富，現實很骨感，作者的觀點隻有一部分有閑情的人可以跟隨。
評分前麵講阿育吠陀時間概念與現代生物學生物時間節律機製的部分寫的很好，後半部分就很【西方人寫東方文化的智慧】的感覺瞭
讀後感
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