日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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图书标签: 健康 瑜伽 健康作息 饮食 自我管理 脑科学 睡眠 医学
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发表于2024-11-22
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图书描述
日變節律──古老阿育吠陀醫學與緩現代流行慢性病
2017年，諾貝爾醫學獎頒發給三位生理學家，表彰他們找到控制生理時鐘的關鍵與機制。時間生物學在醫學界掀起一場寧靜的革命，學者們研究時間以顯著、微妙的方式正影響我們的身體，長期失衡的生活作息更打亂每個細胞的正常狀態。讓身心自我護理、恢復平衡，遠比倚賴醫生療來得重要！
數千年前，印度古老的阿育吠陀醫學就已經教導我們如何聚焦於整體平衡，由身體與環境的連結開始，從而帶來對大自然的深刻依賴，成為整合醫學的重要支柱，與現行的潮流非常契合。透過本書，可了解自己的身體類型，如何依照晝夜變化調整生活方式，藉此達到身、心、靈的蛻變！
名人推薦
陳秋媛 南華大學自然醫學研究及推廣主任
蔡宇哲 高醫大心理系教暨睡眠科學專家
張以昕 聯合報繽紛版「瑜伽這檔事」專欄作家暨瑜伽老師
著者简介
蘇哈士．西沙迦博士（Dr. Suhas Kshirsagar）
世界聞名的阿育吠陀醫師和教育家。來自印度，現在是北加州的阿育吠陀療與整合健康診所主任。他取得印度Pune大學阿育吠陀醫學學士、阿育吠陀內科醫學博士，完成三年住院醫師實習，並獲頒金質獎章。他也是喬布拉的顧問和諮詢師，擔任數所阿育吠陀機構的講師。
譯者簡介
張水金
美國喬治城大學語言學碩士，曾代表教育部在美國波士頓、華盛頓、紐約、洛杉磯等地從事文化交流工作。譯作包括《失智可以預防：生活健腦100招》等書。
图书目录
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用户评价
进一步的阿育吠陀
评分进一步的阿育吠陀
评分看到中后差点想弃书，因为这个印度博士整本书都在叫人早点睡觉，起床做运动，尽管有做测验分类睡眠、饮食以及运动的三种类型，但归根结底不管哪种类型都一个模式，这不科学，也不符合实情。理想很丰富，现实很骨感，作者的观点只有一部分有闲情的人可以跟随。
评分看到中后差点想弃书，因为这个印度博士整本书都在叫人早点睡觉，起床做运动，尽管有做测验分类睡眠、饮食以及运动的三种类型，但归根结底不管哪种类型都一个模式，这不科学，也不符合实情。理想很丰富，现实很骨感，作者的观点只有一部分有闲情的人可以跟随。
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