具體描述
這是一個人人都在追求自我實現的時代，也是一個人人都渴望成功卻又倍感焦慮的時代。然而，有太多人每天都在重復著低品質的勤奮和無效的努力——雖然活得很纍、很艱辛，卻並沒有取得太大的成就。這其中的一個重要原因，就是他們缺少有關奮鬥方法論的知識。所謂奮鬥方法論知識，其實就是走嚮成功的加速器，可以讓我們在努力的過程中事半功倍。
在本書中，作者分六章全麵講解如何通過高效努力，來化解職場和生活中所要麵對的常見壓力，進而更好地實現人生價值。
願這本書，能夠讓你的努力如虎添翼，讓你的奮鬥更有意義。
著者簡介
宋曉東，大學幸福課講師，國傢二級心理谘詢師，上海市認證學校心理谘詢師，山東省泰山教育創新研究院特聘專傢。
曾為《人力資源》雜誌專欄作者，現任《學生導報》《壹心理》專欄作者。所寫文章曾被思想聚焦、Linkedin、青年文摘、中國青年報、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信大號轉載，廣受粉絲好評。
已齣版暢銷書《痛苦，不過是一份包裝醜陋的禮物》《情緒掌控，決定你的人生格局》。
圖書目錄
生活壓力這麼大，再不積極就更加沒戲瞭
等看到希望再去努力，就晚瞭
你必須拼盡全力，纔配享有心流體驗
不要認為努力奮鬥很纍，碌碌無為更纍
那個為夢想拼盡全力的年輕人，後來怎麼樣瞭
彆總想著逃離，無論在哪裏你都要用盡全力
我是如何從心理學畢業生轉變成一名新東方老師的
第二章 讓努力兌換價值
職業生涯前15 年，成長比賺快錢更重要
一個人通常是如何陷入長期貧睏的
不懂“刻意練習”，纍死也無法證明自己
精要主義：三個步驟讓你的努力變得更有價值
高效能人士告訴你：投資自己要從這四個方麵用力
你總是分秒必爭，難怪工作效率那麼低
通往財富自由之路，努力僅僅是第一步
第三章 成功必備軟實力
五個步驟學會知識管理，讓知識真正改變人生
土豆、青蛙和番茄：三個關鍵詞幫你輕鬆進行時間管理
學會精力管理，在工作中重新煥發活力
藉用金字塔原理，有效提升職場說服力
學會這四條溝通法則，跟任何人都聊得來
人際交往的核心秘訣，想要什麼就先給齣去
戒掉這七種思維方式，你纔能真正走嚮成熟
心理資本：贏在職場的秘密武器
第四章 發揮優勢不平庸
能發揮優勢的人，就不會在無聲的絕望中煎熬
發揮優勢的七字口訣，把自己打造成一款“爆品”
在熱愛的領域拼盡全力，這纔是發揮優勢的正確姿勢
內嚮有那麼多優勢，我纔不想變外嚮呢
決定你職業高度的是優勢發揮，而非刻意逢迎
我為何要從一名新東方老師轉行成為幸福課講師
第五章 自律纔會有自由
堅持這四項原則，纔能做到真正自律
想要戰勝拖延，先要戰勝對失敗的恐懼
戒掉手機依賴，學會這三個方法就足夠瞭
改掉這五個壞習慣，我遇見瞭更好的自己
總是沒時間讀書？試試這五種方法吧
不要假裝通過忙碌，來逃避那些真正重要的事情
忍受住無聊，你纔有資格享受美好
第六章 心理強大纔能贏
界限感：你對誰都那麼客氣，難怪會活得那麼纍
使命感：為什麼有的人在工作中會自帶光環
鈍感力：反應“遲鈍”也是一項能力
行動力：化解焦慮最有效的方法
抗壓力：我選擇和壓力做朋友到底
休閑力：會玩的人纔會更加成功
幸福力：你過得那麼輕鬆，難怪會活得很喪
· · · · · · (收起)
讀後感
有时候我真的想不明白一个问题，为什么我们班第一名的那个人看起来根本不是那么的努力而永远是第一名呢？为什么我这么努力成绩却一直提不高呢？我不知道也不明白。其实我觉得这应该是大多数人都想不通的了吧。说成绩这个方面只是一方面罢了，在其他的很多方面都是这样。 然而很...
評分 評分 評分看了宋师弟的新书，又一次感到自愧不如，我们总是喜欢盲目的羡慕别人，却不知道背后别人付出了多少努力。书中很多例子结合个人经历，却道出了很多发人深省的道理。读过此书，再一次警醒自己，再一次感到了危机意识，再一次觉得不能再浑浑噩噩的下去了。书中很多道理解答了自己...
評分我觉得界限感很重要，总是不懂的拒绝别人的人，时间都耗在伺候和迎合别人上面了，哪里有空去发展自己？有些人就喜欢回复短信的时候总是喜欢，加上一个笑脸两个抱拳三朵鲜花，这个世界上就是在浪费自己的时间和精力，从本质上来说，就是在迎合别人，这是一种过度的礼貌，有时候...
用戶評價
喜歡這本書，努力的思維方式，很不錯的書
评分好書，隻得一看，高效努力，力挺
评分積極正能量的一本書，書中案例很多且通俗易懂，與其說是一本工具書，不如說是心理輔導書。 —收獲：越努力越幸運，但是要高效努力。 —高效努力方法：這個真不記得瞭。隻記得頓感力，行動力，幸福力等等，思想上要解放自己不良小情緒。 —不足：微信讀書時，筆記做的不足，對於全文吸收太少。
评分全書六章 盡管很多內容是其他一些書籍的觀點 但是作者做瞭整理歸納 並有自己的論述 值得一讀
评分書中講到的刻意練習的理念很有價值，很多人練習的目的不是為瞭掌握技能，而是感動自己！
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