高效努力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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宋晓东

天地出版社

280

39.80元

平装

9787545540437

图书标签: 因为喜欢书，所以想看看！好书，值得一读自我成长社会学想读，一定很精彩！很喜欢！希望有机会拜读！思维东野圭吾

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发表于2025-01-01

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高效努力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

这是一个人人都在追求自我实现的时代，也是一个人人都渴望成功却又倍感焦虑的时代。然而，有太多人每天都在重复着低品质的勤奋和无效的努力——虽然活得很累、很艰辛，却并没有取得太大的成就。这其中的一个重要原因，就是他们缺少有关奋斗方法论的知识。所谓奋斗方法论知识，其实就是走向成功的加速器，可以让我们在努力的过程中事半功倍。

在本书中，作者分六章全面讲解如何通过高效努力，来化解职场和生活中所要面对的常见压力，进而更好地实现人生价值。

愿这本书，能够让你的努力如虎添翼，让你的奋斗更有意义。

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著者简介

宋晓东，大学幸福课讲师，国家二级心理咨询师，上海市认证学校心理咨询师，山东省泰山教育创新研究院特聘专家。

曾为《人力资源》杂志专栏作者，现任《学生导报》《壹心理》专栏作者。所写文章曾被思想聚焦、Linkedin、青年文摘、中国青年报、MOOC学院、行动派、晚安少年等微信大号转载，广受粉丝好评。

已出版畅销书《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》《情绪掌控，决定你的人生格局》。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

努力是抓紧时间，而高效就是合理利用时间，把有限时间的利用发挥到极致，后面一点是我们很多人没有仔细思考的。小宋老师的这本书，具体实例加上分析，用实践结合理论的方式，给我们提供了很多思考这个问题的视角和方法，是一本会让我们受益匪浅的书，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

喜欢，就是想看看。

评分☆☆☆☆☆

一入手就开始细细品读起来了，心理学理论结合事例讲解非常易懂实用，很多书都是理论性很强但是没有实际可行的方法的，但是小宋老师的这本书提出了很多可行的方法，一针见血，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

这是f拜读的小宋老师的第二本专注，我称他为能指导实践的心理学作家，绝非心灵鸡汤！比如在《高效努力》这本书中，作者将时间管理的能力总结为三个关键词：土豆、青蛙和番茄。所谓土豆，就是指学会列待办清单，这样一方面可以让我们的努力更加具有目标感，同时也可以把存在大脑中的那些模糊的心事变成具体的行动计划，从而大幅度提升学习或工作效率。所谓青蛙，指学会养成要事优先、一上来就去做最重要的习惯。所谓番茄，就是我们所常说的番茄工作法，具体来说就是指保持“专心致志工作25分钟，然后再休息5分钟”的工作或学习节奏。因为工作和休息的相互交替，往往能最大幅度的提升做事效率