第一章　恋爱误区 / 1
1.1　恋爱中的六个误区 / 2
1.1.1　自我设限 / 2
1.1.2　不懂两性思维差异 / 3
1.1.3　无条件为对方付出 / 5
1.1.4　查户口似的聊天 / 6
1.1.5　不及时升级关系 / 7
1.1.6　不合时宜的表白 / 8
1.2　情感中的硬价值和软价值 / 9
1.2.1　恋爱中，什么是吸引力 / 9
1.2.2　“硬价值”和“软价值”的区别 / 10
1.3　如何增加恋爱中的情绪价值 / 14
1.3.1　保持主见和适当的强势 / 14
1.3.2　聊天是分享感受，不是解决问题 / 15
1.3.3　懂得进退，学会控制自己的需求 / 18
1.3.4　学会制造情绪反差 / 19
1.4　女生，为什么你单了下来 / 20
1.4.1　强 / 21
1.4.2　宅 / 22
1.4.3　懒 / 23
1.4.4　乖 / 24
1.5 追求女生，要有分寸感 / 25
1.5.1 要吸引，而不是炫耀 / 25
1.5.2 要主动，但不要迎合 / 26
1.5.3 要强势，但不要猥琐 / 27
1.6 恋爱中的这些冷知识，你知道吗 / 28
情感答疑 / 31
第二章　情场装备 / 35
2.1　情感规划，你做了吗 / 36
2.1.1　明确自己的价值 / 36
2.1.2　明确自己的需求 / 39
2.2　别把恋爱谈成短期关系 / 42
2.2.1　短期关系和长期关系 / 42
2.2.2　如何判断对方来意 / 44
2.3　个人形象，你的头号招牌 / 46
2.3.1　个人卫生 / 46
2.3.2　发型和身材 / 48
2.3.3　服装搭配 / 57
2.4　To 女生，如何激发保护欲 /60
2.4.1　第一要诀：保持柔弱 / 60
2.4.2　第二要诀：默默付出，最后被发现 / 60
2.4.3　第三要诀：死扛 / 61
2.4.4　第四要诀：让他喜欢你 / 61
2.5　To 男生，不要再送妹子这些礼物了 / 62
2.5.1　实用 / 63
2.5.2　性别感强 / 64
2.5.3　“贵” / 65
2.6　大学恋爱红宝书 / 66
2.6.1　男生篇 / 67
2.6.2　女生篇 / 69
2.7　Ta 不喜欢你，会有哪些信号 /71
2.7.1　不喜欢你的那些信号 / 72
2.7.2　Ta 喜欢你，会有哪些信号 /74
情感答疑 / 77
第三章　转角遇到爱 / 83
3.1　建设你的“鱼塘” / 85
3.1.1　感情中的马太效应 / 85
3.1.2　如何找到适合自己的“鱼塘” / 86
3.2　社交软件该怎么用 / 88
3.2.1　现阶段的社交软件 / 88
3.2.2　个人资料的设置 / 93
3.2.3　社交软件的展示面建设 / 94
3.2.4　社交软件的开场白 / 98
3.3　社交场合 / 99
3.3.1　熟人圈 / 100
3.3.2　同好圈 / 100
3.4　聊天 / 102
3.4.1　心态& 语气自然 / 103
3.4.2　先请求对方给你表达空间 / 103
3.4.3　说感受，别说目的 / 104
3.4.4　最佳聊天时机 / 105
3.4.5　最佳聊天地点 / 105
4 TUO DAN XIU LIAN SHOU CE
3.4.6　最佳聊天伴侣 / 105
3.4.7　如果女生身边有闺密怎么办 / 106
情感答疑 / 107
第四章　聊天技巧 / 109
4.1　为什么对方总是对你无话可说 / 110
4.1.1　营造安全，良好的聊天氛围 / 110
4.1.2　不要“查户口”式的聊天 / 112
4.1.3　不会“讲故事”的聊天 / 114
4.1.4　“情感过度”式的聊天 / 116
4.2　聊天的三个法则 / 116
4.2.1　策略1：相关性要高 / 116
4.2.2　策略2：话题引申 / 119
4.2.3　策略3：虚假陈述（falsestatement） / 121
4.3　聊天不冷场，用这些话题 / 121
4.4　快速拉近关系的36 个问题 / 123
4.5　恋爱中，好好说话的重要性 / 128
4.5.1　女方视角 / 128
4.5.2　男方视角 / 129
4.5.3　宏桑分析时间 / 131
4.6　女人负责引导，男人负责表白 / 133
情感答疑 / 137
第五章　约会秘术 / 141
5.1　三板斧约会法（男生版） / 142
5.1.1　前期铺垫：通过聊天确定约会 / 142
5.1.2　第一斧：培养联系感，安全感 / 144
5.1.3　第二斧：积极互动，肢体接触 / 146
5.1.4　第三斧：亲密接触，确立关系 / 148
5.2　三板斧约会法（女生版） / 151
5.2.1　【三板斧起手】——诱导邀约 / 151
5.2.2　第一斧：培养联系感，释放可得性 /152
5.2.3　第二斧：培养亲密感，激发保护欲 /154
5.2.4　第三斧：亲密互动，引导表白 / 156
5.3　除了吃饭逛街看电影，约会还能做什么 /158
5.3.1　约会目标1：超出预期 / 158
5.3.2　约会目标2：创造互动 / 161
5.3.3　约会目标3：注重细节 / 162
5.4　约会加减分 / 164
5.4.1　约会加分项 / 164
5.4.2　约会减分项 / 167
情感答疑 / 172
第六章　长期关系 / 175
6.1　爱情的三个阶段 / 176
6.1.1　亲密，承诺和激情 / 176
6.1.2　爱情的开始- 愉悦 / 177
6.1.3　爱情的进阶- 包容 / 178
6.1.4　爱情的升华- 守护 / 180
6.2　你们表达爱的方式相同吗 / 180
6.3　异地恋，如何维系 / 184
6.3.1　没有安全感 / 185
6.3.2　沟通没话题 / 186
6.3.3　对未来缺乏预期 / 188
6.4　女人想要的安全感，到底是什么 / 189
6.5　适不适合结婚，一次旅行就知道 / 191
情感答疑 / 196
第七章　矛盾处理 / 201
7.1　婚前必问的15 个问题 / 202
7.2　“备胎”如何转正 / 205
7.2.1　第一步：重塑吸引 / 206
7.2.2　第二步：形象反转 / 207
7.2.3　第三步：扣动扳机 / 208
7.3　挽回方法论：二次吸引 / 211
7.4　情商高，就是控制情绪 / 214
7.5　恋人出轨了，我该怎么办 / 219
7.5.1　紧紧地握住你的筹码 / 221
7.5.2　沉得住气，不要授人以柄 / 222
7.5.3　你心里的话，要靠中间人说出口 / 222
情感答疑 / 224
第八章　情感碎碎念 / 227
8.1　深夜不要找喜欢的人聊天 / 228
8.2　我可以不物质，但必须很现实 / 231
8.3　真实故事：自卑的我，是如何找到真爱的 /235
· · · · · · (收起)