分手后，成为更好的自己（35周年纪念版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
从别人的另一半,变成独立完整的自我
家庭治疗先驱维吉尼亚·萨提亚力荐的情感疗愈指南
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※编辑推荐※
☆ 作者布鲁斯·费希尔博士从业30余年，首创“离婚后心理重建模型”，在北美、欧、非、大洋洲等地的情感创伤人士中形成了深远影响。
☆ 真正关怀离异或分手人士心理 成长的书籍，引领读者走出情感创伤，成长为更强大、独立的人。
☆ 本书集合大量真实案例，步骤清晰，方法具体可行。跟随本书的指引，读者能够按部就班、循序渐进地走出离婚阴影。
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※内容简介※
翻开本书之际，你很有可能正因刚刚结束的恋情而伤心。也许你的恋情稳定，也许你早就注意到了问题的苗头。你可能有小孩，也可能没有小孩。也许是你提出的分手，或者你收到了只有寥寥几语的短信，被告知分手了。
那么该如何从恋情结束的痛苦中恢复，并走过这段艰辛的旅途呢？
这本书详细讲解了走出过往恋情，直至获得新生的19个步骤，不仅剖析了每个步骤出现的原因和意义，而且提供了切实可行的方法。在本书中，作者详细分析了有些感情为什么注定会终结，什么是真的爱，一段看似不错的感情中会隐藏哪些危机，如何开始一段健康的关系。通过成长，我们能处理掉那些负面情绪，悦纳自己，真诚而自由地开启以后的生活。
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※媒体推荐※
“本书是分手人士的最佳读物之一……它温暖而迷人。”
——《行为治疗师》（the Behavior Therapist）
“本书介绍的内容正是你分手后所需要的——如何打理自己，重获新生。”
——《离婚杂志》（Divorce Magazine）
作者简介
布鲁斯·费希尔（Bruce Fisher）教育学博士，开创“离婚后心理重建模型”，从业30余年，美国婚姻与家庭治疗协会临床会员。
罗伯特·艾伯蒂（Robert Alberti）博士，心理学家，婚姻与家庭治疗师，美国心理学家协会（APA）会员，畅销书作者，代表作《你绝对的权利》。
目录信息
引 言 罗伯特·艾伯蒂博士
第一章 重建方块
第二章 否 认
第三章 恐 惧
第四章 适 应
第五章 孤 独
第六章 友 谊
第七章 内疚/被抛弃
第八章 悲 伤
第九章 愤 怒
第十章 放 下
第十一章 自我价值感
第十二章 过 渡
第十三章 率 真
第十四章 爱
第十五章 信 任
第十六章 交 往
第十七章 性
第十八章 单 身
第十九章 目 标
第二十章 自 由
附录A
附录B
附录C
出版后记
· · · · · · (收起)
读后感
据统计，自2003年以来，我国的离婚率逐年攀升，从2003年的1.05%到2017年的3.20%。而通过2018年的数据分析得知，“家庭琐事”是导致婚姻破灭的最大因素。夫妻双方的性格、解决问题的能力，在柴米油盐酱醋茶的日常琐事中显示地淋漓尽致。 大部分感情失败的人，都会经历一段痛苦的...
评分 评分 评分用户评价
成长
评分我也不知道为啥我会看这本书……真的是非常的长……不知道实体书得有多厚…但是里面的很多理论和美剧里很类似…如果离婚了看应该帮助特别大…不要着急离婚…治愈式分居…离婚了也不要快速进入下一段恋情…而是先调整自己
评分所有亲密关系的结束，夫妻、朋友、家人（包括其中一方去世）都可以参考这本书，非常实用，语言平实简单，可操作性强。至少应该读两遍，做好笔记。
评分拥有具体步骤来认清在分手后的每个心里环节及应对方式，但受限于篇幅，每个模块未充分展开举例讨论
评分人最重要的事，就是成为自己。
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