分手后，成为更好的自己（35周年纪念版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:后浪丨四川人民出版社

作者:[美] 布鲁斯·费希尔

出品人:

页数:368

译者:熊亭玉

出版时间:2018-6

价格:49.80元

装帧:平装

isbn号码:9787220107504

丛书系列:

图书标签:

• 自我成长
• 亲密关系
• 情感
• 心理学
• 心理
• 家庭治疗、情感关系、婚姻家庭、恋爱心理、自我成长、后浪
• 情感关系
• 婚姻家庭
• 分手成长
• 情感疗愈
• 自我提升
• 女性成长
• 心理疗愈
• 亲密关系
• 35周年纪念
• 独立女性
• 情感重建
• 自我关怀

《分手后，成为更好的自己（35周年纪念版）》是一本陪伴无数读者走过人生重要转折的书籍。自首次出版以来，它以其深刻的洞察力、温暖的文字和实用的建议，成为许多人在情感低谷中寻求力量和方向的灯塔。此次35周年纪念版的推出，不仅是对过往经典的致敬，更是对新一代读者需求的全新回应。 这本书并非一本简单的“分手指南”，它更像是一位睿智的朋友，在你经历情感的伤痛时，给予你理解、安慰和前进的勇气。它深刻地认识到，每一次关系的结束，都是一次生命重新认识和塑造自己的契机。与其沉溺于过去的失落，不如将这份能量转化为成长的养分，从而蜕变成一个更强大、更独立、更闪耀的自己。 在扉页上，你可能会看到这样一句话：“爱，不是终点，而是新的起点。”这句话贯穿了整本书的脉络。作者以细腻的笔触，描绘了人在失恋后的普遍心理状态，从最初的震惊、否认，到悲伤、愤怒，再到最终的接受和释然。它不回避痛苦，反而引导读者正视内心的伤痕，理解这些情绪的来源，并学会如何与它们共处，而不是被它们吞噬。 书中大量的篇幅，聚焦于“如何成为更好的自己”。这不仅仅是关于外在的改变，更是内在的修炼。它鼓励读者审视自己在关系中的模式，反思那些可能导致关系结束的原因，并非是为了自责，而是为了从中学习，避免重蹈覆辙。作者提供了一系列切实可行的方法，帮助读者重新找回自我价值感，培养独立思考和解决问题的能力。 在“自我重塑”的章节里，你会发现关于如何重拾生活热情的内容。当一段关系结束，生活似乎也随之黯淡。这本书会提醒你，你的世界不应该只围绕着另一个人展开。它会激发你探索新的兴趣爱好，重拾被遗忘的梦想，甚至开始一段新的学习旅程。无论是学习一门新语言，开始一项运动，还是投身于一项公益事业，这些都能帮助你重新发现生活的广度和深度。 更重要的是，这本书强调了“情绪管理”的重要性。在情绪波动剧烈的时期，学会有效地管理自己的情绪，是走向成熟和稳定的关键。书中提供了许多实用的情绪调节技巧，例如正念练习、情绪日记、积极自我对话等，帮助读者在面对负面情绪时，能够保持冷静和理性，做出更明智的选择。 关于“重建信任”的部分，同样是本书的重点。经历过情感的创伤，很多人会对人际关系产生疑虑，甚至封闭自己的心。这本书会温柔地引导读者，认识到信任是需要时间和努力来重建的，无论是对他人，还是对自己。它鼓励读者以开放的心态去认识新的人，但同时也强调保持警惕和自我保护的重要性，找到一个健康的平衡点。 在“拥抱未来”的章节，本书将视角投向了更远方。它不仅仅停留在“走出失恋”，更在于“走向新生”。作者鼓励读者，当内心已经足够强大和充实时，再去考虑新的感情。而这一次，你会带着更成熟的心智、更清晰的认知，去选择一段真正适合自己的关系。这本书并不排斥爱情，反而相信，当自己足够好的时候，美好的爱情也终将不期而遇。 35周年纪念版的推出，不仅仅是内容上的更新，更可能是在排版、设计以及一些案例上的优化，使其更加贴合当代的阅读习惯和情感体验。它或许会增加一些新的章节，探讨现代社会中情感关系的新挑战，或者加入更多来自不同背景读者的真实故事，让这本书的普适性和共鸣感更强。 总而言之，《分手后，成为更好的自己（35周年纪念版）》是一本关于成长、关于勇气、关于自我救赎的经典之作。它告诉我们，即使在最深的黑暗中，也蕴藏着破茧而出的力量。这本书的意义在于，它不仅帮助我们走出一段关系的终结，更重要的是，它指引我们走向一个更光明、更完整的自我，开启生命中最精彩的篇章。无论你是否正经历一段情感的挑战，这本书都能为你提供一份深刻的启示和持久的力量。

评分☆☆☆☆☆

离婚最初像很多人一样混乱过, 不太容易搞清楚自己所处的情况. 愤怒, 而且会因为有愤怒的情绪而继续迁怒于自己. 想刻意保持不愤怒, 又不知道这样做是否会更压抑自己. 随着读书, 心情慢慢平复下来, 也逐渐开始想清楚每一步应该如何往前走. 愤怒是正常的, 是一个阶段, 作为被抛...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

离婚最初像很多人一样混乱过, 不太容易搞清楚自己所处的情况. 愤怒, 而且会因为有愤怒的情绪而继续迁怒于自己. 想刻意保持不愤怒, 又不知道这样做是否会更压抑自己. 随着读书, 心情慢慢平复下来, 也逐渐开始想清楚每一步应该如何往前走. 愤怒是正常的, 是一个阶段, 作为被抛...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

很多人都认为结婚的目的是找到理想中的另一半，好让自己成为一个“完整的人”，并想以婚姻这种方式处理自身的不完整和无法独立解决的事情，最终却只能落得不欢而散。其实，婚姻本身是没有错的，出错的是很多人结婚的目的。 本书的作者致力于离异个体自我成长工作已经几十年了，...  

评分☆☆☆☆☆

书名《分手后，成为更好的自己（35周年纪念版）》本身就具有一种强大的吸引力，它仿佛是一个承诺，一个邀请，邀请读者踏上自我升华的旅程。35年，这漫长的时间跨度，足以说明这本书的价值和影响力，它一定承载了无数读者在失恋后重生的故事和感悟。我带着一种期待，一种希望，想要在这本书中找到关于如何面对情感创伤，如何从失落中汲取力量，并最终实现自我超越的答案。我希望作者能够以一种深刻而又贴近人心的方式，引导读者去理解分手的本质，去认识到每一次告别，都是为了更好的遇见。我期待这本书能够提供一套系统性的方法论，帮助我在经历情感的低谷后，能够重新审视自己，发现自身的优点和潜力，并积极地去培养那些能够让自己更加优秀、更加闪耀的品质。我想要学会如何在没有他人的陪伴下，依然能够活出精彩，活出属于自己的独特魅力，最终，以一个更加成熟、更加自信的姿态，去迎接属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，《分手后，成为更好的自己（35周年纪念版）》，瞬间就勾起了我内心深处的好奇。35年，这个数字本身就充满了故事和厚重感，它证明了这本书的生命力，也预示着它所承载的智慧一定是经过时间考验而愈发珍贵的。我带着一种期待，想要在这本书中找到关于如何将一段不愉快的经历，转化为个人成长的强大动力的方法。我希望它不仅仅提供一些表面的安慰，而是能够深入浅出地剖析分手过程中可能出现的各种心理困境，并提供切实可行的解决方案。我更期待的是，它能引导我去发现自己身上那些被忽略的闪光点，去重新认识和肯定自己的价值，最终，以一种更加积极、更加自信的态度，去拥抱全新的生活。我想要知道，如何才能真正地“成为更好的自己”，而不是仅仅停留在“走出悲伤”的阶段。我希望这本书能成为我人生旅途中一个重要的指引，帮助我从每一次的跌倒中爬起来，变得更加坚韧，更加闪耀。

评分☆☆☆☆☆

《分手后，成为更好的自己（35周年纪念版）》这个书名，如同为迷茫的灵魂点亮了一盏灯。35年，这是一个足以沉淀智慧、凝聚力量的时间长度，它暗示着这本书一定饱含着作者对人生、对情感的深刻洞察，是经过岁月洗礼的瑰宝。我迫不及待地想知道，作者是如何在这漫长的岁月中，不断打磨和升华对“分手后成长”这一主题的理解，并将其浓缩成如此具有启发性的文字。我期待的，不仅仅是关于如何走出失恋的表面建议，而是更深层次的心理重建和自我赋能。我希望这本书能够帮助我理解，分手并非终点，而是一个重新认识自我、发掘潜能的契机。我想要在这本书中找到关于如何疗愈内心的创伤，如何重建自信，以及如何以一种更加积极、更加成熟的态度去经营自己人生的智慧。我渴望能够通过阅读这本书，真正地实现“成为更好的自己”，不再被过往的情感所束缚，而是能够以一种更加独立、更加丰盈的姿态，去拥抱属于自己的未来。

评分☆☆☆☆☆

《分手后，成为更好的自己（35周年纪念版）》这个标题，就像一股温暖的风，轻轻拂过我曾经伤痕累累的心。35年，这个数字本身就充满了故事和重量，它暗示着这本书的深刻性，也预示着它所蕴含的智慧是经过时间考验而愈发醇厚的。我迫不及待地想要翻开它，去探寻隐藏在这些文字背后的力量。我期待的，不仅仅是走出失恋阴影的实用技巧，更是关于如何在这个过程中，重新找回自我价值，重塑自信，以及如何更深刻地理解爱与被爱。我希望这本书能够带领我进行一次深度的自我探索，去挖掘那些在感情中被压抑的渴望和潜能，去学会如何与自己和解，如何拥抱不完美的自己。我想要知道，如何才能真正地从一段关系的结束中汲取养分，而不是让伤痛成为阻碍我前进的绊脚石。我渴望在这本书中找到一种力量，一种能够让我即使在独自一人时，也能散发出耀眼光芒的力量，让我明白，真正的幸福，源自内心的丰盈和对自我的全然接纳。

评分☆☆☆☆☆

这本《分手后，成为更好的自己（35周年纪念版）》的书名，简洁却又蕴含着巨大的能量。它直击了一个许多人都曾经历过的、或正在经历的普遍痛点——感情的结束，以及由此带来的阵痛和随之而来的自我反思与成长。当我捧起这本书，那种沉甸甸的质感和封面设计，就让我感受到一种超越时间的厚重感，仿佛里面承载了无数人的故事与情感。我特别关注“35周年纪念版”的说法，这不仅代表着这本书的生命力，更暗示着作者对这一主题的深刻理解和持续的探索，或许在不同的时代背景下，这本书都能给予读者不同的启示。我期待作者能以一种温和却又不失力量的方式，引导读者去审视分手带来的伤痛，但更重要的是，去发现其中的机遇，去挖掘自身被忽略的潜力，去重新认识和爱护那个本就值得被爱的自己。这种从“失去”到“获得”的转变，从“跌落”到“攀升”的过程，正是人生中最宝贵的财富之一。我希望能在这本书中找到关于如何重建自信、如何疗愈内心的有效方法，以及如何将这段经历转化为推动自己前进的强大动力，最终以一个更加成熟、更加强大的姿态，迎接未来的生活。

评分☆☆☆☆☆

《分手后，成为更好的自己（35周年纪念版）》——光是这个书名，就仿佛在对我诉说着一个关于重生与蜕变的故事。35年，这是一个足以沉淀精华、凝聚力量的时间长度，意味着这本书的内容一定是经过无数次打磨和验证，是能够穿越时代、触动灵魂的经典之作。当我捧起它，就能感受到那种跨越时光的厚重感，仿佛里面藏着一位睿智的长者，正准备与我分享他的人生经验。我渴望在这本书中找到的，不仅仅是走出失恋阴影的指南，更是关于如何在失去一段感情后，重新找回自我，发现生命的更多可能性。我希望作者能够以一种细腻而深刻的笔触，引导我理解分手的本质，去化解那些纠缠的负面情绪，并最终将这段经历内化为个人成长的宝贵财富。我期待着，在阅读的过程中，能够不断地自我审视，发现自己的潜力和优势，并学习如何去培养和发挥它们，从而真正地“成为更好的自己”，以一种更加成熟、更加独立、更加闪耀的姿态，去迎接属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本《分手后，成为更好的自己（35周年纪念版）》的书名，宛如一位老朋友的轻声呼唤，带着岁月的沉淀和温柔的关怀。35年，这不仅仅是一个数字，更是无数个日夜的积累，是无数次对人性、对情感的深刻洞察。当我看到这个书名时，我便知道，这本书一定蕴含着超越时代的智慧，它能够穿越时间的洪流，直抵人心最柔软的地方。我渴望在这本书中找到的，并非只是简单地安慰和鼓励，而是关于如何将一场“失去”转化为一次“成长”的深层解读。我期待作者能够以一种不带评判的视角，带领我审视分手背后复杂的心理机制，帮助我理解那些看似无法摆脱的情绪困扰，并最终找到一条通往内心平静和自我实现的道路。我希望这本书能提供一套完整的“自我修复”和“自我提升”的蓝图，让我明白，每一次情感的结束，都是一次全新的开始，一个重新认识自己、塑造自己的绝佳机会。我想要学会如何在伤痛中保持优雅，如何在失落中发现希望，最终，以一个更加强大、更加完整的姿态，去迎接生命的下一个篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我一下子就被吸引住了，特别是“35周年纪念版”这几个字，似乎就预示着这是一本饱经时间考验、依然能触动人心的作品。拿到书的那一刻，我就被它沉甸甸的质感和封面设计所打动。封面采用了一种复古又充满希望的色调，搭配着简洁有力的标题，没有丝毫的矫揉造作，却能精准地传达出一种历经风雨后的平静与力量。我迫不及待地翻开它，期待着作者能够带领我一同踏上一段关于成长、关于自我蜕变的心灵之旅。作为一名读者，我始终相信，真正的好书不仅仅是文字的堆砌，更是能够与我们的灵魂产生共鸣，能够在我们迷茫失落时给予指引，在我们懈怠时激发出前行的动力。这本书，从它的名字开始，就仿佛在对我低语，告诉我，即使经历过生命的低谷，也总有化茧成蝶的可能。我尤其好奇，在35年的时间跨度里，作者是如何保持对这个主题的深刻洞察，又如何将其提炼成如此引人深思的文字，这一切都让我充满期待，渴望在这本书中找到属于我的答案，或者至少，找到一些能够照亮前行道路的微光。

评分☆☆☆☆☆

《分手后，成为更好的自己（35周年纪念版）》这个书名，首先就带给我一种莫名的安心感，仿佛这本书是一位饱经沧桑的长者，用他的人生智慧，来抚慰那些在爱情中受伤的心灵。35年，这是一个足够让一个人经历人生起伏，看透世事变迁的时间长度，而一本书能够在这段时间里，依然被奉为经典，可见其内在的价值和生命力。我怀揣着一种探求的心情，想要看看这本书究竟是如何做到这一点的。我希望它不是简单地给出一些“振作起来”的空泛口号，而是能深入剖析分手的原因，引导读者去反思，去理解，去接纳。更重要的是，我期待这本书能提供具体的、可操作的方法，帮助我在失恋的痛苦中，重新找回对生活的热情，重新认识到自己的价值，发现自己在感情之外同样闪耀的光芒。我想要知道，如何才能真正地“成为更好的自己”，而不是仅仅停留在“走出来”的层面。我希望能从这本书中汲取力量，学会如何爱自己，如何经营好自己的生活，如何以一种更加成熟、更加自信的态度，去迎接属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，《分手后，成为更好的自己（35周年纪念版）》，像一个温柔的拥抱，又像一剂强心针，瞬间就能抓住那些在感情的泥沼中挣扎或刚刚走出阴霾的读者的心。35年，这是一个多么漫长的时间，能够支撑一本书成为“纪念版”，足以说明它在无数读者心中留下了深刻的印记，经久不衰。我迫不及待地想知道，作者是如何在如此长的时间里，不断打磨和更新这本书的内容，以至于它至今仍能触动人心。我期待的，不仅仅是关于如何处理失恋的建议，更是一种深层次的精神引导。我希望这本书能教会我，如何在失去一段亲密关系后，不沉溺于悲伤，而是能够以一种更加积极、更加建设性的方式，去审视这段关系，去理解其中的得失，最终将这段经历内化为个人成长的养分。我渴望在书中找到关于如何重建自我认同，如何重新发现自己的价值，以及如何以一种更加成熟、更加独立的姿态，去面对未来的生活和新的人际关系。这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更像是一位智慧的长者，一位忠诚的朋友，它将陪伴我走过这段艰难却也充满希望的旅程，指引我成为那个更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

所有亲密关系的结束，夫妻、朋友、家人（包括其中一方去世）都可以参考这本书，非常实用，语言平实简单，可操作性强。至少应该读两遍，做好笔记。

评分☆☆☆☆☆

不仅对失恋的人有所启发，对很多种关系也有启发，举一反三吧。虽然有用但不大看的下去????还是看完了

评分☆☆☆☆☆

从别人的另一半，变成独立完整的自我。 家庭治疗先驱维吉尼亚·萨提亚力荐的情感疗愈指南

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离婚的根本原因是结婚

评分☆☆☆☆☆

从情绪的角度，帮助分手后仍处在阴霾的人走出来，重建自己全新的生活。案例真实，有用~