體育運動中的筋膜鬆解術 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]露絲·鄧肯

人民郵電齣版社

2018-4

220

128.00元

平裝

9787115472717

圖書標籤: 運動書籍按摩運動運動物理治療健身 t旅行時尚生活健身 @網

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发表于2024-09-20

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體育運動中的筋膜鬆解術 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

本書是全麵介紹筋膜鬆解（MFR）技術的基本理論與應用實踐指南。全書通過100多幅真人實拍照片，簡述瞭筋膜係統的解剖結構和功能，詳解瞭筋膜鬆解的基礎技術、步驟、手法、力度及方案等，旨在幫助康復師、理療師、按摩師、健身從業者和專業運動員、教練員通過正確的方法放鬆肌筋膜，預防並緩解由於筋膜受限或損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙。無論在日常生活中還是在體育運動中，《體育運動中的筋膜鬆解術》都能幫助大傢更好地理解筋膜鬆解過程，並在實際應用中獲益。

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著者簡介

露絲·鄧肯（Ruth Duncan），SST，ISRM，SMTO，筋膜鬆解理療專傢，經營者、講師、客座教授、演講傢和作傢，參加過很多技法的培訓。她在2004年與約翰·巴爾內斯（筋膜鬆解領域的傑齣人士）一起完成瞭她的研究生培訓，並在他的多場美國專題研討會中擔任助手。

鄧肯還對其他直接和間接的筋膜鬆解方法進行瞭探索，包括托馬斯·邁爾斯（Thomas Myers）的解剖訓練和肌筋膜經絡，埃裏剋·道爾頓（Erik Dalton）的肌肉—骨骼對齊術，以及讓·皮埃爾·巴拉爾（Jean-Pierre Barral）的內髒筋膜鬆解。她在人類解剖、功能和功能紊亂，以及慢性病痛與康復中的情緒等眾多主題上與專傢一起進行深入研究。

鄧肯以優異的成績畢業於人文中心按摩學校（即現在美國佛羅裏達州的Cortiva學院），成為臨床按摩理療師，並擁有運動治療師協會（運動康復和教育）的運動療法專業畢業證，以及運動和矯形按摩學院的運動和矯形按摩專業畢業證。她在蘇格蘭格拉斯哥的北部開設診所，采用筋膜鬆解術為眾多筋膜受限與損傷的患者進行專門的強化治療。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

總體方法就是在筋膜受限處，緩慢溫和按壓五分鍾以上，不滑動也不塗油以免打滑，這和我瞭解的myofascial release不太相同，更像是trigger point。具體技術有交叉手（按壓）放鬆、縱嚮軸牽引、按壓、橫斷麵放鬆（前胸後背同時按），還有皮膚提捏法、振動和迴彈。全書有點囉嗦，卻對技術和姿勢評估沒有講很細，也沒有體現“體育運動中”。學習瞭幾個按壓動作，其他就算是幫助梳理復習吧。（筆記在書評）

評分☆☆☆☆☆

可以讀一讀，畢竟關於筋膜的內容比較少。但是缺點也很明顯，對筋膜的作用寫的不夠明確（實證上），另外，對按摩手法的描述也不夠直觀。就看看前麵就可以。讓我想到古代武術的一些用意

評分☆☆☆☆☆

雖然這本書的閱讀對象應該是筋膜按摩診所的醫生或開設者，但作為一名受睏於筋膜疾病的患者，看完其實收獲也挺大，不但瞭解瞭筋膜的形態、走嚮、特徵，關鍵是瞭解瞭筋膜的按摩方法（按壓，不要滑動皮膚，並持續五分鍾以上），也意識到傳統認知的按摩手法對筋膜疾病是不適用的。