具体描述
运用周尔晋独创的X形平衡法和耳穴疗法就能轻松治疗老年人的常见病、多发病。本书不但对肺、肝胆、脾胃、心脏、肾、脑等疾病进行了治疗的讲解，还给出了各个脏器的按摩保健法，既能治病又能保健，想老年朋友所想，通过简单的按摩帮助大家获得身心的健康。感冒、便秘等小毛病在家轻松解决，老慢支、胃肠炎、高血压等多发病效果显著，各种癌症的疼痛、恶心呕吐等症状快速缓解……
本书中的方法都是周尔晋与周淳老师多年经验积累的结果，经过实践的考验与验证，真正安全有效，是老年人居家保健的福音。
作者简介
周尔晋，被誉为“中医奇人”，1930年生于安徽一中医世家，自幼潜心研读中医经典，继承祖父中医遗作，通过长期实践，开创“人体X形平衡法”，“火柴棒压穴法”，和“小儿推拿术”等特色疗法，免费行医40年，义诊10万余人次，临床验证230多种病例，现主要致力于教授家庭自我诊疗方法，影响甚广。著有畅销书《捏捏小手百病消》《火柴棒医生手记》《人体X形平衡法》《人体药库学》等。
周淳，周尔晋之子，周氏特色疗法传人。早年间即随父学习并到全国各地讲学，传播X形平衡法、小儿推拿等,深受患者喜爱。多年来，其一直秉承周氏疗法的一贯宗旨，无私为患者服务，致力于周氏疗法的传播与推广。
魏宁，中医全科主治医师，按摩师，国家心理咨询师。现就职于沈阳药科大学医院预防保健科。
目录信息
第一章 老年人要自己掌握自己的健康
1. 适合老年人用的强身治疗法 017
2. 建议老年人都学学X形平衡法 018
3. 耳朵是老年人治病健身的法宝 027
第二章 自己动动手，治疗老肺病
1. 防治感冒的一压灵 032
2. 压耳穴就可治疗慢性咽喉炎 035
3. 老年肺炎速效退烧按摩法 037
4. 自己在家也能治好老慢支 040
5. 找到高升点，治好肺气肿 044
6. 耳穴配手穴，治疗肺心病 046
7. 帮哮喘老人摆脱烦恼 048
8. 老年皮肤痒，调肺是关键 050
9. 能健肺的按摩保健操 052
第三章 只要吃得动，身体没大病
—— 解决消化问题的按摩法
1. 胃炎靠养也靠按摩 056
2. 告别折磨人的胃和十二指肠溃疡 059
3. 脾土保健按摩法 061
4. 病状不明显的慢性肠炎 064
5. 压脐揉腹按支沟治疗老便秘 067
6. 胃肠功能好，肚子不再胀鼓鼓 068
7. 小肠保健按摩法 070
8. 消除脂肪肝，快乐每一天 072
9. 按摩改善古稀老人的肝硬化 075
10. 肝脏保健按摩法 076
11. 两次按摩消除胆囊炎症状 079
12. 让胆石症患者不再疼痛 081
13. 好习惯加按摩，让慢性胰腺炎转危为安 083
14. 适合按摩的常见小病——功能性消化不良 084
第四章 心脏健康就能多活十年
1. 高血压标本兼治才有好效果 087
2. 治疗心绞痛要持之以恒 089
3. 不让心律失常发展成大病 090
4. 老年心脏问题，要治更要防 093
5. 强健心脏按摩法 096
第五章 巧治富贵病，省钱又轻松
1. 糖尿病的理想治疗方案 101
2. 血脂降下来，少得富贵病 104
3. 按出老来瘦，保持好身体 107
4. 按好代谢功能治痛风 110
第六章 让小便随心所欲
——强肾补肾的按摩法
1. 解决老年人遗尿的烦恼 114
2. 两招解决前列腺增生朋友的痛苦 116
3. 结石堵肾脏，压穴来帮忙 119
4. 可以补肾的家常按摩法 121
5. 送老年人安眠四宝 124
6. 治好慢性肾炎，不让肾脏受伤害 128
第七章 再老都记得那些最爱的人
——护脑益智按摩法
1. 用五七穴稳住高血压脑病 131
2. 中风后遗症治疗法——吞咽困难、偏瘫 133
3. 多穴并用治疗帕金森病 137
4. 防治老年性痴呆，不给孩子添负担 140
5. 大脑保健操让衰弱的神经变强壮 142
第八章 老了有副好骨骼就是幸福
1. 手麻肩颈硬，小心颈椎病 147
2. 肩周炎的克星——两本穴 151
3. 值得大力推广的腰椎间盘突出症按摩法 154
4. 高升点对付老年性骨关节炎，攻无不克 157
5. 治病没捷径，坚持忍痛才能治老年类风湿性关节炎 159
6. 治疗坐骨神经痛要找到高升点 162
7. 疏通气血，战胜骨刺 165
8. 按摩加营养，锁住骨质不疏松 167
第九章 保护女人健康的特效穴——女福
1. 绝经后更要做健康女人——老年性阴道炎 170
2. 捏脊压脐按五七穴，治疗更年期综合征 172
3. 三对穴位提正气，固定子宫不脱垂 175
4. 坚信缠缠绵绵的妇科病也能治愈——慢性盆腔炎 177
5. 压穴“消毒”，治疗外阴瘙痒 179
第十章 耳聪目明自然神清气爽
1. 打败眼睛最大的敌人——老年性白内障 183
2. 自查自治老年性青光眼 185
3. 改善微循环，不让黄斑变性伤害眼睛 186
4. 老年人自己的眼保健操 188
5. 老年性耳聋耳鸣按压四个耳聋点 190
第十一章 老年常见肿瘤的保健治疗
1. 肺线是治疗肺癌的黄金线 193
2. 胃癌后遗症并非不治之症 195
3. 治疗肝癌要把握轻重 196
4. 腹部按摩对大肠癌有好处 199
5. 为癌症患者止疼痛 201
6. 减少癌症患者恶心呕吐的方法 203
7. 胃口好，身体恢复得就好 205
8. 促进手术康复按摩法 207
后记 210
附录 213
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书的名字《压压手脚耳，治好老毛病》一开始就足够吸引人了，带着一点点江湖郎中的神秘感，又带着点接地气的实在。我本来对很多健康类书籍都抱着观望的态度，总觉得那些大道理讲得头头是道，真正落实到个人身上却总是不得要领。但这本的名字，特别是“压压手脚耳”这几个字，立刻勾起了我的好奇心。我猜想，这其中一定有某种简单易行，却又直击要害的方法。我们每个人或多或少都有一些“老毛病”，比如长期的腰酸背痛，或者总是感到疲惫，又或者是某些关节的不适。这些毛病不像大病那样需要手术和药物，但却像跗骨之蛆，时刻影响着我们的生活质量。我特别想知道，作者是通过什么样的方式，仅仅通过“压压手脚耳”就能达到“治好老毛病”的效果？是穴位按摩？还是特殊的拉伸动作？亦或是结合了某种古老的疗法？我期待书中能有详细的图文讲解，一步步地引导读者去实践，而不是泛泛而谈，让人看了却无从下手。而且，“老毛病”这个词，也暗示了书中内容并非针对一时的不适，而是那些顽固的、长期的困扰，这对于我这类长期受慢性病折磨的人来说，无疑是巨大的福音。我希望这本书能提供一套系统性的解决方案，让我不仅能缓解症状，更能找到病根，从根本上改善身体状况。
评分这本书最让我赞赏的一点是它的实用性。很多人写健康书，要么是学术研究成果的普及，要么是对某种运动或饮食方式的推崇。《压压手脚耳，治好老毛病》却另辟蹊径，它将目光聚焦在人体那些最容易被忽视，却又至关重要的部位——手、脚和耳朵。我相信很多人和我一样，在日常生活中并没有太在意这些部位的保养，顶多就是洗澡搓搓，或者感觉到冷了穿袜子穿手套。然而，书中却向我们揭示了这些部位隐藏着的巨大能量和自我疗愈的潜能。作者并非那种“空谈家”，她给出的方法，无论是关于手部哪个指节的按压，还是脚底哪个反射区的揉捏，或是耳朵上某个特定部位的刺激，都附有清晰的图示和步骤说明，并且解释了为什么这样做能够达到预期的效果。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我不仅能够照着做，更能理解其中的原理，从而更加心甘情愿地去实践。我曾经尝试过很多方法来缓解我的腰椎间盘突出，试过针灸，试过推拿，也试过各种药膏，但效果都只能维持很短的时间。在读了这本书后，我尝试书中关于脚底和耳朵的按压方法，并将其融入到我的睡前习惯中。令人惊讶的是，仅仅一周的时间，我的腰部疼痛感就减轻了不少，而且起床时的僵硬感也大大降低。
评分我之所以会被《压压手脚耳，治好老毛病》这本书深深吸引，是因为它提供了一种“不动刀兵”的健康解决方案。在现代社会，人们越来越依赖科技和药物来解决健康问题，但很多时候，这些方法往往伴随着副作用，或者只能治标不治本。《压压手脚耳，治好老毛病》这本书，则回归了最原始、最自然的人体疗愈方式。书名中的“压压手脚耳”，就意味着通过外力作用于身体的特定部位，来激活身体自身的修复机制。我本身就属于比较容易疲劳的体质，经常会出现腰酸背痛、精神不振的情况。在尝试了这本书中的方法后，我感到非常惊喜。书中对每个部位的按压技巧都讲解得非常细致，从按压的力度、方向，到持续的时间，都给出了明确的指导。我每天会在睡前花上十五分钟时间，认真地进行手部和耳廓的按摩，特别注意书中提到的缓解疲劳的几个关键穴位。令我意想不到的是，在坚持了不到三周的时间后，我白天工作时的精力明显提升，腰酸背痛的情况也得到了很大的缓解，我感觉自己好像找回了年轻时的活力。
评分读完《压压手脚耳，治好老毛病》这本书，我的第一感受是惊艳。它并没有用那些艰深晦涩的医学术语来吓唬读者，也没有夸大其词地宣称什么“包治百病”。相反，它以一种非常亲切、易懂的语言，向我们展示了一个全新的健康视角。我尤其喜欢书中对“老毛病”的定义和剖析，它不是简单地将身体的不适归结于某个器官的衰退，而是从身体的整体性出发，探讨那些看似微不足道的细节如何累积成顽疾。书中的“压压手脚耳”这几个字，绝非只是一个简单的口号，而是贯穿全书的核心方法论。作者通过大量的案例和实践经验，详细介绍了在手部、脚部和耳朵上，哪些特定的部位、以何种力度、何种频率进行按压，能够有效地疏通经络、调和气血，从而达到改善身体功能的目的。我注意到，书中有很多穴位和反射区的介绍，而且这些部位都非常容易找到，即使是完全没有医学基础的人，也能轻松上手。更重要的是，作者强调了“坚持”的力量，她告诉我们，治愈“老毛病”并非一蹴而就，而是需要持之以恒的耐心和练习。我按照书中的指导，每天花上十几分钟，为自己的手脚和耳朵进行按摩，起初只是抱着试试看的心态，但几天下来，我惊喜地发现，长期困扰我的肩颈酸痛似乎有所缓解，睡眠质量也有了明显的提升。
评分《压压手脚耳，治好老毛病》这本书，在我看来，是一本真正能解决问题的“工具书”，而不是一本只能“摆着看”的书。我喜欢它这种“授人以渔”的理念，它没有给我提供一次性的“特效药”，而是教会了我一套可以伴随我一生、用于自我调理的方法。书名中的“压压手脚耳”听起来简单，但书中对每个动作的细致讲解，以及对不同“老毛病”的针对性指导，却让这份简单变得无比深刻和有效。我尤其被书中关于“筋骨的语言”的论述所吸引。作者将身体比喻成一部精密的机器，而那些“老毛病”则是机器发出的“故障信号”。她告诉我们，通过“压压手脚耳”，我们就是在和身体的这些“信号”进行对话，通过特定的刺激，来修复那些失灵的部件，重新让机器顺畅运转。我是一个对身体保健有着长期追求的人，但往往因为方法过于复杂或者需要专业指导而半途而废。这本书的出现，就像在我的健康之路上海出现了一盏明灯，它指引我找到了一条简单易行、成本极低，却又能触及身体根本的路径。我现在每天早上起床后，都会花上十分钟时间，按照书中的方法按摩我的手掌和耳廓，感觉整个身体都变得更加清醒和有活力。
评分《压压手脚耳，治好老毛病》这本书，就像一位慈祥的长者，用最朴实无华的语言，传递着最宝贵的健康智慧。它没有那些花哨的包装和虚假的承诺，只有对身体最细致的关怀和最实用的指导。我一直认为，很多“老毛病”的产生，并非是什么不可治愈的绝症，而是我们长期忽视身体发出的信号，或者使用了错误的方法去应对。这本书恰恰抓住了这一点，它告诉我们，通过“压压手脚耳”这样简单易行的方式，我们就能有效地与身体对话，疏通堵塞，调理阴阳，从而解决那些困扰我们多年的“老毛病”。我特别喜欢书中关于“经络”的讲解，它将那些抽象的理论变得生动形象，让我明白身体内部是如何运作的。我之前一直受困于消化不良的问题，经常性的腹胀、食欲不振，让我苦不堪言。在读了这本书后，我开始重点关注书中所提到的脚底反射区，尤其是对应肠胃的几个关键点。我每天坚持用温水泡脚，并在泡脚后，按照书中的图示，用力地按压脚底涌泉穴以及其他几个与消化系统相关的反射区。不到一个月的时间，我的消化功能有了惊人的改善，腹胀感消失了，食欲也明显增加，我感觉整个人都轻盈了许多。
评分当我第一次看到《压压手脚耳，治好老毛病》这本书的书名时，我立刻被它深深吸引了。这个书名非常直接、非常接地气，仿佛一位经验丰富的中医师，用最朴素的语言向你道出了健康的秘密。我一直相信，我们身体本身就蕴藏着强大的自愈能力，而很多“老毛病”的出现，并非是因为身体的衰竭，而是因为我们对身体的忽视和误解。这本书恰恰提供了一种回归自然、利用身体自身力量来解决健康问题的方式。书名中的“压压手脚耳”，正是这套方法的精髓。它不是让我们去进行复杂的瑜伽体式，也不是让我们去服用昂贵的保健品，而是通过简单的按压动作，来疏通经络、调和气血。我一直被失眠和焦虑困扰，晚上辗转反侧，白天精神不济。在阅读了这本书后，我开始按照书中指导，每天睡前花上二十分钟的时间，认真地按摩我的手掌和耳廓，特别是那些与放松和安神相关的穴位。令人欣慰的是，在坚持了不到两周的时间后，我发现自己的入睡时间明显缩短，而且睡眠质量也得到了大幅提升，白天的焦虑感也减轻了不少，整个人都感觉轻松了很多。
评分我对于《压压手脚耳，治好老毛病》这本书的喜爱，源于它那份独特的“返璞归真”的健康理念。在当今这个追求科技、依赖药物的时代，很多人已经忘记了我们身体本身就拥有强大的自愈能力。这本书恰恰提醒了我们这一点，并为我们提供了一套回归自然、利用自身力量来解决“老毛病”的方法。书名中的“压压手脚耳”，就是这套方法的精髓所在。作者并没有用复杂的理论来包装，而是将最直接、最有效的操作方式呈现在我们面前。我之前一直被颈椎病困扰，经常出现头晕、恶心，尤其是在长时间工作后，疼痛感更是加剧。在尝试了各种药物和物理治疗效果不佳后，我抱着姑且一试的心态阅读了这本书。书中关于手部某些特定穴位的按压技巧，以及耳廓上与颈椎相对应的区域，给了我全新的思路。我每天按照书中指导，重点按摩手部靠近拇指的虎口穴和合谷穴，以及耳朵上对应颈椎的几个点。令人惊喜的是，仅仅一两周的时间，我的颈椎疼痛感就有了显著的缓解，头晕恶心的症状也大大减轻，我甚至觉得自己的颈部活动度都比以前更好了。
评分《压压手脚耳，治好老毛病》这本书，是我近期阅读过的最令人耳目一新的健康读物。它没有那些故弄玄虚的术语，也没有那些空洞的理论，只有最实在、最接地气的内容。书名中的“压压手脚耳”，就如同一个充满魔力的咒语，立刻勾起了我的好奇心。我一直认为，我们的身体是一个精密的整体，而手、脚和耳朵，作为身体的末端，却连接着全身的经络和脏腑。这本书恰恰将这一点发扬光大，它通过详细的图文讲解，教我们如何利用这些部位的特殊性，来解决那些看似棘手的“老毛病”。我尤其喜欢书中关于“脚部反射区”的详细介绍，它就像一张人体地图，清晰地标示出脚底的每个区域都对应着身体的哪个器官。我之前一直有高血压的困扰，尝试过很多方法，但效果都不尽如人意。在读了这本书后，我开始每天坚持按压脚底的“降压点”，以及耳廓上与心血管系统相关的几个穴位。令人惊喜的是，短短一个多月的时间，我的血压就有了明显的下降，而且整个人的精神状态也变得更加稳定和轻松。
评分这本书的书名《压压手脚耳，治好老毛病》虽然简短，却包含了丰富的健康智慧。它并非那种鼓吹某种神奇疗法，或者推崇昂贵保健品的书籍。相反，它将焦点放在了我们身体最容易被忽视，却又与全身健康息息相关的部位——手、脚和耳朵。我一直认为，真正的健康应该是源于内心的平和与身体的平衡，而这本书恰恰给了我这样的启示。作者并没有用晦涩的医学术语来解释那些“老毛病”的成因，而是用一种非常贴近生活的方式，将身体的每个部位都赋予了生命和意义。我特别喜欢书中关于“脚为人的第二心脏”的论述，以及手部和耳廓上与身体各器官相对应的反射区。这些知识让我对自己的身体有了更深的认识，也让我明白，原来那些看似简单的按压动作，竟然能够触发如此深远而积极的身体反应。我按照书中的指导，每天睡前会花上二十分钟的时间，认真地进行手部和脚底的按摩，同时也会关注到耳朵上的几个重要穴位。令人欣喜的是，持续了不到半个月，我之前经常出现的失眠问题得到了明显的改善，白天也感觉精力更加充沛，整个人的状态都焕然一新。
评分作者推荐的方法，需要按压好多地方。这么一来，能坚持的人估计不多。 重点：作者推荐的方法长期坚持其实会有用！比如女福穴，即使单一使用也会有效。而且，也有别的医生推荐过作者的某些方法，比如书里这个女福穴，曾被张宝旬单独在微博上推荐过。
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