关系的评估与修复 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:华东师范大学出版社

作者:赵文滔

出品人:

页数:250

译者:

出版时间:2017-5

价格:58.00

装帧:平装

isbn号码:9787567563223

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 家庭治疗
• 家庭心理与治疗
• 家庭关系
• 心咨|家庭治疗
• 个人成长
• 心理
• 关系评估
• 情感修复
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 心理辅导
• 冲突解决
• 自我成长
• 信任建立
• 情绪管理
• 伴侣关系

繁花与荆棘：穿越人际迷宫的智慧之书 在这纷繁复杂的世界里，我们每个人都如同行走在无尽的人际迷宫之中。从呱呱坠地的那一刻起，我们就被置入一个由血缘、情感、社会规则交织而成的关系网中。童年的依恋，青年的友谊，成年的爱情与亲情，以及工作中的合作与竞争，每一种关系都像是一株盛开的繁花，为我们的生命增添色彩与芬芳；然而，它们也可能悄然滋生荆棘，带来误解、冲突甚至伤害。 这本《繁花与荆棘》并非是一本冷冰冰的学术论述，也不是一套生硬的教条指南。它更像是一位饱经世事的长者，以其温暖而深刻的洞察力，与你一同漫步在关系的丛林，分享他在这片土地上探索、耕耘、乃至跌倒又爬起的经验与感悟。我们在这里不讨论如何“评估”一段关系的现状，也不急于“修复”那些似乎摇摇欲坠的结构。相反，我们将聚焦于那些构成关系的根本要素，那些滋养繁花、缠绕荆棘的土壤和养分。 第一篇：理解关系的内在肌理 我们首先要做的，是拨开迷雾，去理解关系是如何形成的，以及其内在运作的逻辑。这部分内容将带领你深入探究： 关系的根基：需求与期望的交织。 每个人在关系中都带着一份无声的期盼，或是对被理解、被认同的渴望，或是对支持、陪伴的需要。我们将一起剖析这些深藏在我们内心的需求，以及它们如何在不同关系中表现出来。你将了解到，很多冲突并非源于恶意，而是源于未被看见、未被满足的期望。 沟通的艺术：语言之外的回响。 沟通，常常被视为关系的命脉，但它远不止是字面上的交换。我们将探索语言的潜台词，非语言信号的传递，以及倾听的力量。你会发现，有效的沟通并非在于说得多么漂亮，而在于是否真正地“听懂”了对方，以及能否清晰地表达自己。 情感的潮汐：爱、信任与安全感。 情感是关系的灵魂。我们将在这一篇中深入探讨爱、信任、依赖、安全感等核心情感的流动与变化。你将学习如何识别并滋养积极的情感，如何理解负面情绪的产生，以及如何在这种情感的潮汐中保持稳定。 角色的塑造：我们在关系中的位置。 在每一段关系中，我们都会不自觉地扮演起某种角色——照顾者、被照顾者、支持者、依赖者、领导者、追随者……我们将一起审视这些角色是如何形成，它们如何影响我们的行为模式，以及如何在这有限的角色空间里找到属于自己的自由。 第二篇：识别关系中的“荆棘” 即使是最美好的关系，也难免会遇到阴影。这部分内容将帮助你敏锐地识别那些可能刺伤你的“荆棘”： 误解与偏见：视野的盲区。 我们每个人都带着自己的过往经历和固有认知，这很容易让我们对他人产生误解和偏见。我们将学习如何识别这些“视野的盲区”，理解它们是如何影响我们对关系的判断，以及如何努力拓宽我们的认知边界。 冲突的漩涡：从对抗到理解。 冲突是关系中不可避免的一部分，但关键在于我们如何应对。我们将探讨冲突的常见类型，分析导致冲突的深层原因，并提供一套温和而有效的方法，帮助你在冲突中保持冷静，将对抗转化为增进理解的契机。 边界的模糊与侵犯：尊重与独立。 每个人都需要清晰的个人边界，就像花园需要篱笆一样。我们将深入探讨如何设定健康的关系边界，如何有效地表达自己的界限，以及如何尊重他人的边界，避免无意识的侵犯，从而维系彼此的独立与尊重。 不健康的模式：重复的伤害。 有时候，我们会发现自己陷入了反复出现的、带来伤害的关系模式。这可能源于童年的创伤，也可能是在关系中习得的负面行为。我们将一起探索这些不健康的模式，了解它们为何会缠绕着我们，并寻找摆脱的可能。 第三篇：播种“繁花”的土壤 理解了关系的肌理，识别了潜藏的荆棘，我们就可以开始着手，为关系的繁荣播种希望的土壤： 自我认知：关系的原点。 真正的关系修复，往往始于对自我的深刻认知。我们将鼓励你审视自己的优点与缺点，理解自己的核心价值观，以及认识自己在关系中的独特价值。只有当你了解自己，你才能更好地被他人理解。 同理心的力量：换位思考的智慧。 同理心是连接心灵的桥梁。我们将学习如何站在对方的角度思考问题，感受对方的情绪，理解对方的处境，从而消弭隔阂，增进亲近。 积极的反馈与肯定：滋养与鼓励。 简单的肯定和积极的反馈，就像阳光雨露，能极大地滋养一段关系。我们将分享如何给予真诚的赞美，如何表达欣赏，以及如何在日常互动中传递积极的能量。 共同成长的可能：分享与协作。 优秀的关系，往往是双方共同成长的见证。我们将探讨如何在关系中分享彼此的梦想，支持对方的成长，以及共同创造属于你们的未来。 原谅与放下：释怀的自由。 过去的伤害，如果不能被原谅和放下，将成为关系的沉重负担。我们将探讨原谅的真正含义，它并非遗忘，而是对自己心灵的解放，以及如何学会放下那些无法改变的过去，让心灵重获自由。 《繁花与荆棘》并非要你成为完美的关系大师，它只是希望在你迷茫的时候，为你点亮一盏灯，让你在人际的迷宫中，找到一条更清晰、更温暖的路径。它鼓励你用一颗柔软而坚韧的心，去感受、去学习、去实践，最终，在你的生命花园里，播种下更多繁花的种子，让它们在理解与尊重中，绽放出生命中最动人的色彩。

评分☆☆☆☆☆

自我分化程度决定了人们在关系中维持自我感的能力。 个体能否在原生家庭中建立好的依恋模式，对于成长和成年生活的影响如此深远——甚至于让人想到“宿命”这个词。 而这样的循环中，破解的途径在于“看见”，也就是认知能否升级到足够多的维度去看同一件事，从而体验到不同的...

评分☆☆☆☆☆

自我分化程度决定了人们在关系中维持自我感的能力。 个体能否在原生家庭中建立好的依恋模式，对于成长和成年生活的影响如此深远——甚至于让人想到“宿命”这个词。 而这样的循环中，破解的途径在于“看见”，也就是认知能否升级到足够多的维度去看同一件事，从而体验到不同的...

评分☆☆☆☆☆

自我分化程度决定了人们在关系中维持自我感的能力。 个体能否在原生家庭中建立好的依恋模式，对于成长和成年生活的影响如此深远——甚至于让人想到“宿命”这个词。 而这样的循环中，破解的途径在于“看见”，也就是认知能否升级到足够多的维度去看同一件事，从而体验到不同的...

评分☆☆☆☆☆

自我分化程度决定了人们在关系中维持自我感的能力。 个体能否在原生家庭中建立好的依恋模式，对于成长和成年生活的影响如此深远——甚至于让人想到“宿命”这个词。 而这样的循环中，破解的途径在于“看见”，也就是认知能否升级到足够多的维度去看同一件事，从而体验到不同的...

评分☆☆☆☆☆

自我分化程度决定了人们在关系中维持自我感的能力。 个体能否在原生家庭中建立好的依恋模式，对于成长和成年生活的影响如此深远——甚至于让人想到“宿命”这个词。 而这样的循环中，破解的途径在于“看见”，也就是认知能否升级到足够多的维度去看同一件事，从而体验到不同的...

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手的时候我还有点忐忑。标题听起来挺“大”的，好像是什么学术巨著，但翻开后发现，它更像是一位多年经验的智者在跟你娓娓道来，那种感觉特别舒服。我最近正好在处理一些人际关系上的棘手问题，感觉自己像是在迷宫里打转，这本书就像是递给我一张详细的地图。它不是那种干巴巴地罗列“你应该这样做，不应该那样做”的教条，而是通过很多生活中的小故事和恰到好处的案例分析，让你自己去体会问题的根源。比如，它提到了“无声的期待”对亲密关系破坏力的章节，让我猛地意识到自己过去犯了多少错，总是等着别人猜透自己的心思，却从未清晰地表达过。作者的笔触非常细腻，尤其在描述那种微妙的、难以言说的情绪波动时，简直像是写进了我的心里。读完第一部分，我感觉自己的情绪水位一下子降下来了，不再那么焦虑和紧绷，而是有了一种“原来如此”的豁然开朗。这本书的魅力就在于，它不急于给你一个标准答案，而是引导你去深入探索自己的内心世界以及与他人互动的模式，让人读起来，仿佛在进行一场深刻的自我对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也透露出一种匠心。内页的留白恰到好处，不会让人觉得文字拥挤压迫。更重要的是，它在关键概念的阐释后，常常会穿插一些“自我反思提示”。这些提示不是冷冰冰的问句，而是像老朋友的耳提面命，引导你立刻将书中的理论与自己过去的一段经历进行核对。我尤其喜欢它讨论“无效沟通模式”时使用的那些比喻，比如将“被动攻击”形容为“在房间里放了一只隐形的定时炸弹”，这个画面感极强，一下子就抓住了那种长期压抑带来的不安。不同于市面上许多强调“积极思考”的读物，这本书的基调是现实且充满希望的。它承认关系中的黑暗面、误解和痛苦是必然存在的，但关键在于我们是否有意愿去面对和修复。这种不回避问题的态度，反而给我带来了极大的安全感。它让你知道，犯错是人性的常态，而成长才是我们可以选择的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用一个词来形容就是“温和的颠覆性”。它挑战了很多我们根深蒂固的、关于“好关系”的刻板印象。比如，我们总被教育要“牺牲奉献”，这本书却在强调“清晰的边界感”才是长久维系的基石。起初读到这些观点时，我内心是抗拒的，总觉得这不近人情，显得太自私。但作者引用了心理学研究和大量对比案例来佐证，让我不得不重新审视自己的“付出观”。尤其是在处理“付出与回报的失衡感”那一章，作者没有简单地归咎于某一方的“不够爱”，而是深入挖掘了“价值交换的隐性协议”。这让我开始反思，我所付出的，是否真的是对方真正需要的，还是我一厢情愿的表演？这种深入到价值层面去解构关系的行为，是这本书最让我敬佩的地方。它迫使你跳出表面的矛盾，去探究隐藏在水面下的冰山结构。读完后，我对于“互相尊重”这个词有了全新的、更加务实的理解。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，这本书的结构设计非常巧妙。它不像我以前看过的那些“关系处理手册”那样，章节之间界限分明，而是像一个不断深入的螺旋，层层递进。一开始是基础的认知构建，关于我们如何被原生家庭塑造，如何带着这些“软件”去运行我们当下的生活。但真正让我眼前一亮的是中间关于“冲突管理”的那几个单元。作者并没有回避冲突的残酷性，反而将冲突描绘成了一种能量，一种可以被引导和转化的资源。我过去一遇到争执就想着逃避或者硬碰硬，结果总是两败俱伤。这本书里有一个关于“焦点转移技术”的描述让我印象深刻：当情绪上头时，如何有意识地将对话的重心从“指责对方”拉回到“描述自身感受和需求”上。这是一种极其实用的技巧，我试着用它去解决了一次和伴侣之间的长期僵局，效果立竿见影。它不是那种空泛的理论说教，而是提供了非常具体的工具箱，让我感觉自己真的获得了一些“武功秘籍”，可以立马投入实战运用。这本书的阅读体验，更像是在参加一个高质量的、长期的工作坊，而不是被动地接收信息。

评分☆☆☆☆☆

总体来说，这本书给我的感受是“深度与实操性的完美结合”。我以前读过一些理论性很强的书籍，读完后感觉知识水平提高了，但回到生活中依然手足无措；也读过一些纯粹教人技巧的书，但感觉太肤浅，治标不治本。而《关系的评估与修复》，它似乎找到了一个黄金分割点。它既有扎实的理论支撑，让你理解“为什么会这样”，又提供了清晰的步骤和工具，告诉你“接下来该怎么做”。书中对于如何重建信任的环节，分析得极其透彻，它指出重建信任不是靠甜言蜜语，而是靠“可预期的稳定行为”，这才是最实在的真理。这本书对我而言，不仅仅是解决眼前问题的一剂良方，更像是一部长期参考的工具书。我甚至已经开始计划，在未来与不同阶段的朋友或伴侣交流时，可以随时翻阅其中的某些章节，进行参照和校准。它真正做到了，将复杂的心理学概念，转化为普通人可以理解和运用的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

介绍家庭治疗的难得的中文好书。在心理治疗中，中文版的好书太少了。深厚的中西哲学底子，缜密的逻辑，以及有爱平和的文字。

评分☆☆☆☆☆

梳理家庭治疗的概念，通俗易懂

评分☆☆☆☆☆

介绍家庭治疗的难得的中文好书。在心理治疗中，中文版的好书太少了。深厚的中西哲学底子，缜密的逻辑，以及有爱平和的文字。

评分☆☆☆☆☆

可能是中国人写的原因，读起来非常顺。可以说是这套丛书里最容易读的一本～有时间可多读，总结比较多

评分☆☆☆☆☆

最近对家庭系统治疗着迷，到处找相关的书在看。看了BOWEN和米纽秦的书，发现也许可能是书籍偏学术，或者是由于翻译人员的问题，看起来挺别扭的。这是一本中文书写的著作，行文流畅，案例丰富。对于想了解系统家庭治疗的人，入门推荐。