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出版者:

作者:施心远 编

出品人:

页数:179

译者:

出版时间:2007-1

价格:17.00元

装帧:

isbn号码:9787544602815

丛书系列:

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好的，这是一份为一本名为《心之航程：深度心灵探索与自我超越》的图书撰写的详细简介，内容完全独立于“听力教程”这本书。 --- 心之航程：深度心灵探索与自我超越 导言：迷航与归航的序曲 在时代的喧嚣与日常的重负之下，我们是否遗忘了内心深处那片辽阔而宁静的海域？我们习惯了向外追逐，用效率、成就和外界的认可来定义自身的价值，却在不经意间，与那个最真实、最渴望被理解的“自我”渐行渐远。 《心之航程：深度心灵探索与自我超越》并非一本简单的心灵鸡汤，而是一份详尽的、可操作的地图，它旨在引导读者完成一场向内的史诗级旅程。本书深刻洞察现代人普遍存在的精神漂泊感、内在冲突和意义缺失，提供了一套严谨而富有诗意的理论框架与实践路径，帮助个体重塑与自我、他人以及世界的关系。 本书的基石建立在对人类潜意识的深度挖掘、存在主义哲学的深刻反思，以及积极心理学与正念实践的有机结合之上。它邀请每一位渴望超越表象、触及生命核心的灵魂，扬起自我认知的风帆，驶向真正的内在港湾。 第一部分：锚定当下——认识你的存在之锚 本部分是自我探索的起点，聚焦于如何清晰地观测和理解我们此刻的心灵状态。我们首先要做的，不是急于改变，而是精准地“定位”。 第一章：解码潜意识的密码锁 潜意识如同广阔的海洋底部，其洋流和暗礁决定了我们水面上的航向。本章细致剖析了童年经历、早期依恋模式对成人行为模式的隐秘影响。我们将学习如何识别那些自动触发的“情绪脚本”和“限制性信念”，并探索如何通过梦境分析、自由联想等非侵入性技术，初步接触那些被压抑的情感能量。我们强调，理解这些模式并非为了批判过去，而是为了夺回对当下选择权的钥匙。 第二章：情绪的语言学：倾听内在的低语 情绪并非敌人，而是高维度的信息载体。《心之航程》摒弃了“压抑负面情绪”的误区，转而倡导“情绪的深度对话”。本章详述了焦虑、愤怒、悲伤背后的深层需求，并提供了一套“情绪解构矩阵”。读者将学会区分“情绪反应”与“理性应对”，从而从情绪的奴隶转变为情绪的主人。我们将探讨“感受性觉察”——在不被情绪淹没的情况下，准确捕捉其信息流的能力。 第三章：身份的迷宫：超越标签的自我定义 社会标签（职业、角色、社会地位）往往构成了一层厚厚的“身份外壳”。本书批判了基于外在成就定义的脆弱自我感，引导读者探索“核心自我”。通过一系列内省练习，包括“价值观排序”和“理想自我的具象化”，读者将清晰地勾勒出自己的“生命蓝图”，一个不受外界评价波动、稳固内在的价值体系。 第二部分：扬帆远航——穿越冲突与局限的海洋 认识自我之后，旅程的下一个阶段是正视并整合我们内在的矛盾体，清除阻碍我们成长的精神障碍。 第四章：阴影工作坊：拥抱未被接纳的自我 卡尔·荣格的“阴影”概念是本书深入探讨的核心议题之一。阴影并非邪恶，而是我们为适应社会规则而拒绝承认的部分特质——可能是攻击性、创造力被扼杀的部分，或是未被允许的渴望。《心之航程》提供了一套循序渐进的“阴影整合仪式”，通过具象化投射和角色互换，将那些被排斥的能量转化为建设性的力量。整合阴影是实现完整性的必经之路。 第五章：恐惧的地理学：定位与解构生存焦虑 人类的许多行为受制于对不确定性和死亡的原始恐惧。本章将恐惧细化为生理恐惧、关系恐惧和存在性恐惧。我们不提供消除恐惧的“灵丹妙药”，而是教授如何与恐惧“共舞”。通过“有限性接受训练”，读者将学会将对死亡的焦虑转化为对当下生命的紧迫感和珍视，将不确定性视为创新的温床。 第六章：关系中的镜像：从依恋到连接 我们的内心世界往往在与他人的互动中显现。本章着重探讨亲密关系、友谊和职场关系中的“投射”与“边界”问题。我们将剖析不同依恋模式（安全型、回避型、焦虑型）如何影响我们对伴侣的感知和互动。重点在于建立“有弹性的个人边界”，学会在不牺牲自我完整性的前提下，实现深层次的、相互尊重的连接。 第三部分：抵达彼岸——实现超越与深层意义 心灵探索的终极目标，是超越个体的局限，体验到与宏大生命秩序的联结，从而实现意义的充盈。 第七章：心流与创造力的炼金术 超越自我局限，意味着将个体意志与更大的行动范式对齐。本章深入探讨米哈里·契克森米哈伊的“心流”理论，并将其与内在使命感相结合。读者将学习如何设计自己的“深度工作环境”和“挑战-技能平衡区”，使日常活动转化为充满乐趣和意义的体验。创造力被视为一种超越功利目的的“生命展现”。 第八章：慈悲与宽恕的革命性力量 宽恕不是遗忘，而是彻底释放自己被过去事件所束缚的能量。本书将慈悲分为“对他人的慈悲”和“对自我的慈悲”。我们特别强调“自我宽恕”——承认自身的局限性和过错，并以成熟的、建设性的态度修复内在损伤。这种内在的革命性动作，是通往持久内心平静的最后一道关卡。 第九章：超越性的体验：在日常中锚定永恒 真正的超越并非逃离世界，而是以一种全新的视角“在世”——即“世俗的灵性”。本章介绍了如何通过对自然、艺术、乃至最平凡劳动中蕴含的秩序与美感的觉察，体验到与整体的连接感。它提供了一套“非仪式性”的冥想和觉察技巧，让读者在咖啡的香气中、在行走的过程中，捕捉到生命永恒的脉动。 结语：持续航行的宣言 《心之航程》的完成，仅仅是开启了一段新航程的序幕。自我超越不是一个终点，而是一种持续的、有意识的选择。本书提供的所有工具和洞察，都是为了让读者能够有能力独自掌舵，无论风浪如何，都能根据内心的罗盘，坚定不移地驶向属于自己的、独一无二的生命意义之境。 这是一份献给所有勇敢面对内心世界的人的邀请函。放下外界的喧嚣，拿起这本书，开始你的心之航程。

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