生命可以自然孕成 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版者:湖北科技出版社

作者:夏洛特·贝赫

出品人:

页数:204

译者:杨巧

出版时间:2017-12

价格:48

装帧:平装

isbn号码:9787535299321

丛书系列:

图书标签:

备孕
生育
自然怀孕
备孕
女性健康
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生育力
身心健康
健康生活
家庭孕育
怀孕准备

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具体描述

本书提供自然而有效的方法，用于提高怀孕机会，并且孕育健康宝宝。本书带领读者如何从十个方面改善自己的生活，包括逐步调整饮食以及其他生活方式；推荐能够助孕的食物，月经期间的健康习惯；还有关于压力、睡眠等。书中指出，如何在生活各方面达到平衡，使你在身心健康愉悦的状态下，迎接你生命中宝宝的到来。

作者简介

夏洛特·贝赫博士，毕业于哥本哈根大学医学院，获得瑞士玛荷西欧洲研究大学创智科学专业博士学位。贝赫博士在丹麦哥本哈根市开设了私人诊所，专注于在生育力、妊娠、产后护理等领域给人们提供咨询和治疗。她整合了现代医学和阿育吠陀医学，现任欧洲阿育吠陀医疗学会(EURAMA, European Ayurveda Medical Association)的副总裁。

目录信息

第一部分孕育生命的身体 / 001
一、备孕失败 / 004
二、生殖组织 / 011
三、女性生育力 / 013
四、男性生育力 / 018
第二部分备孕十步曲 / 021
10个步骤的使用指引 / 024
步骤一净化身体 / 027
（一）净化香料、草药、食物和饮料 / 029
（二）加快身体排毒——帕迦卡玛疗法 / 035
（三）实施10个步骤期间，继续避孕 / 038
步骤二健康的生活方式与适度运动 / 041
（一）有规律的饮食 / 042
（二）适度的运动 / 045
（三）充足的睡眠和休息 / 047
步骤三膳食补充 / 050
步骤四滋养全身的易孕饮食 / 061
（一）食用新鲜有机食品 / 063
（二）健康的蛋白质 / 066
（三）健康脂肪酸 / 069
（四）蔬菜 / 073
（五）享用健康水果 / 076
步骤五改善生殖组织的饮食 / 083
（一）针对生殖组织的食物 / 084
（二）和谐愉快的用餐氛围 / 092
（三）维生素、食物与生育力 / 093
（四）调整体重 / 099
步骤六应对刺激物和上瘾症 / 106
（一）戒掉和避免各种方式的吸烟 / 107
（二）避免喝酒 / 108
（三）咖啡和茶 / 110
（四）其他能量型饮料 / 110
步骤七养护生殖组织 / 114
（一）女性：改善月经 / 115
（二）男性：如何保护精子 / 124
步骤八远离化学品 / 132
步骤九排解压力 / 142
（一）精油按摩 / 143
（二）瑜伽练习 / 147
（三）静坐 / 153
步骤十心智健康与家庭和谐 / 158
（一）和谐愉快的家庭环境和气氛 / 159
（二）稳定放松的情绪 / 163
（三）10个步骤收官，完美就绪 / 169
第三部分疾病与生育力 / 171
（一）子宫内膜异位症 / 173
（二）女性多囊卵巢综合征 / 178
（三）女性内分泌失调 / 180
（四）男性的动脉粥样硬化和糖尿病 / 182
（五）男性流行性腮腺炎的晚期并发症 / 183
（六）衣原体感染和其他感染 / 184
· · · · · · (收起)