《青海·西藏交通旅遊圖》主要內容：西藏自治區平均海拔4000米以上，是青藏高原的主體部分，有著“世界屋脊”之稱。這裏地形復雜，大體可分為三個不同的自然區∶北部是藏北高原，位於昆侖山、唐古拉山和岡底斯山、念青唐古拉山之間，占全自治區麵積的三分之二；在岡底斯山和喜馬拉雅山之間，即雅魯藏布江及其支流流經的地方，是藏南榖地；藏東是高山峽榖區，為一係列由東西走嚮逐漸轉為南北走嚮的高山深榖，係著名的橫斷山脈的一部分。地貌基本上可分為極高山、高山、中山、低山、丘陵和平原等六種類型，還有冰緣地貌、岩溶地貌、風沙地貌、火山地貌等。蜿蜒於西藏高原南側的喜馬拉雅山，由許多近似東西嚮的平行山脈組成，其主要部分在中國與印度、尼泊爾的交界綫上，全長2400公裏，寬約200─300公裏，平均海拔在6000米以上。海拔8844.43米的世界第一高峰一珠穆朗瑪峰，聳立在喜馬拉雅山中段的中尼邊界上；在其周圍5000多平方公裏內，有8000米以上高峰4座，7000米以上高峰38座。

在西藏自治區境內，流域麵積大於1萬平方公裏的河流有20多條，流域麵積大於2000平方公裏的河流有100條以上。著名的河流有金沙江、怒江、瀾滄江和雅魯藏布江。西藏還是國際河流分布最多的一個中國省區，亞洲著名的恒河、印度河、布拉馬普特拉河、湄公河、薩爾溫江、伊洛瓦底江等河流的上源都在這裏。西藏河流的水源主要由雨水、冰雪融水和地下水組成，流量豐富，含沙量小，水質好。雅魯藏布江為西藏第一大河，發源於喜馬拉雅山北麓仲巴縣境內的傑馬央宗冰川，經珞瑜地區流入印度，稱為布拉馬普特拉河。雅魯藏布江（中國境內崐）全長2057公裏，流域麵積24萬多平方公裏，流域平均海拔4500米左右，是世界上海拔最高的大河。雅魯藏布江大峽榖深達5382米，是地球上最深的峽榖。大峽榖榖底最窄處僅74米，最寬處約200米，全長為370公裏。

廣袤的西藏高原上點綴著大小湖泊1500多個，其中麵積超過1000平方公裏的有納木錯、色林錯和紮西南木錯超過100平方公裏的湖泊有47個。納木錯也是世界上海拔最高的湖泊。湖泊麵積為24183平方公裏，約占中國湖泊總麵積的三分之一。西藏高原不僅是中國最大的湖泊密集區；也是世界上湖麵最高、範圍最大、數量最多的高原湖區。這裏的湖泊鹹水湖多，淡水湖少，湖麵海拔超過5000米的有17個，它們的麵積都在50平方公裏以上。

青海省簡稱青，古稱西海、鮮水海、卑禾羌海，自十六國時期始稱青海。。藏語稱錯溫波，濛古語稱庫庫諾爾，均意為青色的湖。古為西戎地，漢為西羌地。1928年設青海省，省會西寜，位於我國西北地區，地處青藏高原東北部，麵積七十二萬平方公裏，人口四百八十一萬。

省內地勢較高，平均海拔在3000米以上，為長江、黃河、瀾滄江等大河的發源地，有漢、藏、迴、濛古、哈薩剋等民族。

青海的宗教主要有藏傳佛教（喇嘛教）、伊斯蘭教和基督教。藏族、濛古族、土族信仰藏傳佛教，迴族、撒拉族信仰伊斯蘭教。

青海屬大陸性高原氣候，溫差大、日照長、降水少。農業以小麥、青稞、蠶豆、馬鈴薯、油菜為主。日月山以西為牧業區，屬高原牧區，牡區內草原廣袤，牧草豐美，是我國著名的四大牧區之一。

本省還是國傢重點自然保護區，有野生動物250多種，其中屬國傢一類保護動物有野駱駝、野犛牛、野驢、藏羚、盤羊、白唇鹿、雪豹、黑頸鶴、蘇門羚、黑鸛等10種，有犛牛500多萬頭。

遠看是高山，近看似平川——遊客如此勾勒青藏地貌，這是從飛機上鳥瞰所得印象。飛機飛近橫亙於甘肅與青海間的祁連山時，看到這韆尺絕壁的高山會感到驚呀；飛機越過界山後的起伏山地，卻見大片的青海湖，以及遼闊的柴達木盆地（麵積大約二十七萬平方公裏），使人難於置信這是高原上的平川。再往南飛，昆侖山脈、巴顔喀拉山脈、唐古拉山脈自西逶迤，看似高齣地麵不過五百至一韆公尺之間的緩坡，起伏於高原之上。山腳榖地是一片草原景色，要不是高達雪綫（海拔四韆公尺）以上的雪峰，像大海上的白頭浪花漫捲在高原之上，也許會把那片草原當作沿海平原上的低矮丘陵地。

高原上的山嶺雖然不見高聳韆仞，卻是雪綫以上的冰川雪峰，冰雪融化成的雪水，長年滲進草甸下漫流，聚成沼澤，匯成溪流，再匯百川而成黃河、長江。黃河水像搖籃似的撫育中華民族；長江水則滋潤中原大地。

青海省位於青藏高原東北部，東西長約1200公裏，南北寬800公裏，麵積為72萬平方公裏。境內山脈高聳，地形多樣，河流縱橫，湖泊棋布。巍巍昆侖山橫貫中部，唐古拉山峙立於南，祁連山矗立於北，茫茫草原起伏綿延，柴達木盆地浩瀚無限。長江、黃河之源頭在青海，中國最大的內陸高原鹹水湖也在青海，因此而得名“青海”。與甘肅、四川、西藏、新疆接壤，省內行政區劃為1個市，6個自治州，1個地區公署，47個縣，省會為西寜市。有藏、迴、濛古、撒拉等43個少數民族，人口510萬。

青海地處青藏高原東北部，西高東低，西北高中間低，地形復雜多樣，形成瞭獨具特色的高原大陸性氣候，日照時間長，空氣稀薄，大部分地區海拔在3000—5000米之間。