《长寿圣经》为我们提供了关于健康老化的综合信息,并就记忆力的保持、饮食的健康、身体的状态、令人满意的性生活和减压提出了实用的建议。它举出了典型人群在不同阶段下的各种事例,展示了他们的生活是如何通过实践这八大秘诀得到改善的。斯莫尔博士告诉我们如何:锻炼我们的脑力;增强体力和耐力;通过锻炼和补充营养来保护我们的身体;建立一种均衡的饮食习惯,既消除饥饿,同时摄入更少的卡路里;掌控我们周围的环境。
《长寿圣经》是一本详尽并实用的指导手册,能帮助你健康地变老。
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