具體描述
《瑜伽全程輕鬆學》是介紹茶藝服務的實訓教材，旨在培養和提高茶藝服務人員的操作技能和綜閤素養。《瑜伽全程輕鬆學》分為6個模塊、30個實訓項目，主要介紹瞭行茶禮儀與茶事服務、茶葉識彆、茶席設計、泡茶的基本技法與操作規範、常見茶類衝泡技藝、名茶茶藝錶演程式等內容。各個實訓項目目的明確、方法恰當、內容完整，方便教師講授和學生學習。
《瑜伽全程輕鬆學》既可作為高職高專飯店管理、餐飲管理及相關專業的教材，也可作為茶藝師崗位培訓、就業培訓、職業等級考核鑒定的考前培訓教材，還可供茶藝愛好者自學茶藝使用。
著者簡介
矯林江，國際瑜伽知名導師，中國瑜伽行業重要開創人之一，憑海聽風連鎖創史人。從事瑜伽教學近十餘年，多次赴印度、斯裏蘭卡、緬旬、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究和學習，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度同仁譽為“喜瑪拉雅之鷹”、“中國冥想之父”。
《人民日報》、《現代保健》、搜狐網、新浪網分彆對其瑜伽養生保健理念、瑜伽冥想進行瞭追蹤報道，其個人博客被評為“新浪網最受歡迎瑜伽博客”。已齣版《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓實用教材》、《完美塑身普拉提》等書。
圖書目錄
第一章 瑜伽簡介第二章 瑜伽體係分類第三章 練習瑜伽的益處第四章 練習瑜伽的注意事項第五章 瑜伽的三種基本呼吸第六章 瑜伽手印第七章 瑜伽坐姿第八章 瑜伽體位初級課程1 嚮太陽緻敬(初級拜日式)2 頸部練習3 肩部環繞4 盤坐伸展式5 靈活膝蓋6 半蓮花坐膝部練習7 半蓮花坐8 蝴蝶功9 貓式10 虎式11 扭脊式12 平衡式13 人麵獅身式14 半月式15 眼鏡蛇式16 蛇擊式17 半箭式18 坐山式19 英雄式20 半蝗蟲式21 全蝗蟲式22 三角伸展式23 側角伸展式24 直角式25 眼鏡蛇扭轉式26 單手弓式27 樹式28 鴕鳥式29 抱膝壓腹式30 半脊柱扭動式31 三角轉動式32 剪刀式33 敬禮式34 花環式35 幻椅式36 搖擺式37 船式38 橋式39 叩首式40 魚式41 步步蓮花42 頂峰式43 鏟鬥式44 動物放鬆功45 雙角式46 鴨行式47 門閂式48 後腰預備功中級課程1 嚮太陽緻敬(中級拜日式)2 榻式3 戰士一式4 戰士二式5 戰士三式6 前伸展式7 磨豆功8 鴿子式9 迴望式10 舞者式11 蹲式12 鳥王式13 直掛雲帆14 乾坤扭轉15 單雙腿背部伸展16 駱駝式17 輪式18 弓式19 小橋式20 簡易倒立21 犁式22 肩倒立23 身腿結閤24 免式25 頂禮式26 半蓮花前伸展27 仰臥扭脊式28 半蓮花單腿獨立伸展式29 半脊柱扭動式30 蓮花內撐式31 蓮花外撐式32 神猴哈努曼式高級課程1 高級拜日式——太陽式A2 高級拜日式——太陽式B3 雙蓮花魚式4 船式5 蛙式6 蠍子式7 側腿平衡8 雙手蛇式9 單手蛇式10 袋鼠式11 頭倒立12 全蝙蝠13 束腳式14 鴿王式15 側烏鴉16 全舞王17 蛇王式18 平衡單腿壓腹式19 三角轉動式20 射手式21 頭入雙腿式22 單腿壓腹23 前伸展24 全駱駝25 輪式變體26 雲雀式27 起重機式28 側腿抓腳29 單腿鴿王30 反轉蝗蟲31 反手弓式第九章 瑜伽調息和潔淨法第十章 收束法第十一章 瑜伽的幾種冥想第十二章 課程編排原理第十三章 瑜伽的三脈七輪第十四章 瑜伽斷食和復食第十五章 瑜伽與飲食第十六章 健康飲食的一般性指導原則第十七章 瑜伽發展簡史
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