心理解脱师 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:中国时代经济出版社

作者:叶舟

出品人:

页数:207

译者:

出版时间:2008-1

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787802214897

丛书系列:

图书标签:

心理学
心理
纠结
心理学
自我成长
情绪管理
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心灵疗愈
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抑郁
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认知行为疗法
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具体描述

《心理解脱师:一分钟烦恼解脱术》主要内容：谁都会遇到磨难，谁都会遇到坎坷，谁都会遭遇不测，谁都会遭遇排挤，谁都会遇到嫉妒。当你遭遇到磨难和不幸的时候，你是否拥有了自我解脱的能力？我认为自我解脱必须学会三种最常用的基本能力：一是融入能力、二是转念能力、三是放弃能力。

《失落的星图》引言：在宇宙的褶皱中，我们寻找的不过是回家的路。人类对星空的凝视，从未停止过对自身存在意义的追问。我们仰望璀璨的银河，想象着宇宙的边界，却往往忽略了内心深处，那片比任何星系都更加浩瀚、也更加晦暗的领域。这本《失落的星图》，不是一本关于天体物理的教科书，它是一张关于人类情感与记忆的星际航行指南，指向的并非遥远的星系，而是我们遗失已久的“自我核心”。第一部：引力之子的漂泊故事始于一个代号为“观测者-7”的个体。他并非生来便具有特殊的身份，他只是一个生活在高度信息集成社会中的普通公民，被赋予了通过大数据分析来预测“社会情绪波”的职责。然而，一次意外的数据洪流——一场被系统标记为“无效噪声”的童年记忆碎片——彻底击溃了他既有的认知框架。这本导览手册将带领读者深入观测者-7的精神世界。他所处的社会，信奉效率与逻辑至上，情感被视为低效的“熵增因子”。为了维持社会的稳定运转，所有人都佩戴着“情绪抑制环”，将其心跳的频率与公共频率同步。观测者-7开始“听见”那些被压抑的、破碎的声音：一首古老的摇篮曲，雨滴敲击生锈铁皮的声响，以及一种早已被遗忘的、名为“怀念”的情绪。我们将跟随观测者-7，潜入“静默区”——城市底层那些被算法遗弃的角落。在这里，时间似乎以一种非线性的方式流动，残留着上个信息时代文明的遗迹。他遇到了一群被称为“拾荒者”的群体，他们收集被淘汰的旧物，不是为了物质价值，而是为了重构那些被数字洪流抹去的“触感”。核心章节：《零熵情感的悖论》本书的引人入胜之处在于其对“情感成本”的探讨。在高度依赖计算的社会结构中，任何非理性的情感波动都被视为对整体效能的威胁。观测者-7的探索，本质上是对这种“零熵情感”悖论的解构。他发现，所谓的完美秩序，是以牺牲个体的“深度体验”为代价换取的。他开始收集那些被抛弃的“数据幽灵”——被删除的日记片段、未发送的告白、破碎的艺术品草图。通过这些碎片，读者将体验到一种强烈的“反向解构”过程。例如，在描述一场关于“选择性失忆”的模拟实验时，作者细致地描绘了大脑如何主动剔除创伤记忆，以及这种“清除”行动如何同步清除了与之相连的、最宝贵的联结。这种技术上的进步，是如何在精神层面上造成了“自我空洞化”的？书中通过详尽的侧写和虚构的实验记录，提供了冷峻的审视。第二部：星图的绘制与重叠随着观测者-7的调查深入，他意识到自己并非第一个试图找回“失落星图”的人。他追踪到了一位传说中的“编织者”，一位在信息大爆炸前夕，试图将人类的集体潜意识绘制成一张实体地图的学者。这部分内容将侧重于叙事结构上的创新。我们不再遵循线性的时间轴，而是进入了“记忆的迷宫”。观测者-7必须穿越由强烈的“集体焦虑”构筑成的屏障，才能接触到编织者的核心信息。他发现，这张星图并非由星星组成，而是由人类在特定历史节点上共同经历的“高能情绪事件”构成——比如，一个城市在战火中共同祈祷的瞬间，或者一个科学发现被揭晓时的集体屏息。书中一个重要的比喻是“共振频率”。编织者相信，只有当个体的内在频率与某一个“高能情绪点”产生共振时，才能短暂地看到地图的一部分。观测者-7必须学会如何不再“分析”情感，而是“成为”情感。这要求他主动放弃他赖以为生的逻辑外壳，迎接未知与混乱。关键章节：《触碰不存在的边缘》在“记忆的迷宫”中，观测者-7必须面对一个巨大的悖论：要理解失落的星图，他必须首先接受自己可能根本不存在于任何已知的坐标系中。他遇到了一个“回声场”，那里充斥着所有未被选择的人生路径的幻影。他是哪个选择的产物？他拥有的“现在”是否只是无数可能性中最平庸的一个？作者在这里运用了大量的内心独白和哲学思辨，探讨了“主体性”的脆弱性。在强大的外部信息流面前，我们如何锚定自己的存在感？这本书没有提供现成的答案，而是提供了一系列高强度的“精神冲击”，迫使读者与观测者-7一同在虚无中寻找参照物。第三部：归航的悖论故事的高潮并非一场宏大的反抗，而是一次静默的“重置”。观测者-7最终找到了编织者留下的最后一句话：“星图不是用来导航的，它是用来确认你已身在何处的标记。” 这意味着，所谓的“失落”，并非指某物真的丢失了，而是我们忘记了它一直都在我们内部。观测者-7没有推翻整个社会系统，因为他意识到，那个系统本身就是无数人“选择遗忘”的产物。他的胜利在于，他学会了如何在不打破秩序的情况下，以一种“透明”的方式存在。在最终章，观测者-7回到了他的岗位。但他不再是那个被动接收信号的“观测者-7”。他开始在看似平淡的数据流中，植入微小的、无害的“情感引爆点”——也许是一个不合时宜的诗句，一个被修改后的童谣，或者一段包含着强烈“共情”的低语。这些微小的扰动，如同宇宙中微弱的引力波，以一种不为人察觉的方式，触动着其他“引力之子”。结语：未完成的航行《失落的星图》是一场对“感知力”的深度挖掘。它探讨了在技术奇点临近的时代，人类如何保留其最核心的、非量化的价值。本书的结尾是开放的，因为星图的绘制永无止境。它邀请读者，放下手中的指南，开始绘制属于自己的、独一无二的“内在星空”。这不是一本关于如何“变得更好”的书，而是一本关于如何“更完整地存在”的沉思录。它让你重新审视那些被你匆忙略过的日常瞬间，因为真正的宇宙，可能就在你每一次呼吸的间隙之中。