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出版者:Zondervan

作者:Kraus, Harry

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:2007-6

价格:$ 16.94

装帧:Pap

isbn号码:9780310272830

丛书系列:

图书标签:

• 爱情
• 成长
• 治愈
• 救赎
• 悬疑
• 家庭
• 自我发现
• 情感
• 小说
• 现代文学

《我所需的一切》 序言 生活是一场漫长而曲折的旅程，我们都在其中寻找属于自己的坐标，追寻内心深处最真实的渴望。有时，我们以为自己明白什么是“所需”，但随着时间的推移，对“所需”的定义也在不断演变，变得更加深邃，更加个人化。《我所需的一切》并非一本关于物质占有的指南，也非对某种固定理想的灌输。它更像是一面镜子，映照出我们内心深处那些被忽略的声音，那些在喧嚣世界中被掩埋的温情与力量。这本书尝试去探索，那些真正构成了我们生命意义，让我们感到完整与满足的，究竟是什么。它不是一个提供终极答案的圣经，而是一次陪伴，一次引导，一次邀请，邀请读者一同踏上自我发现的旅程，去发掘那些可能比我们最初设想的，更为丰富和深刻的“所需”。 第一章：失落的语言——关于内心需求的探索 我们常常被教导如何去“拥有”，如何去“获得”，却很少有人教我们如何去“感受”和“表达”自己真正的需求。这种语言上的失落，导致了我们在人际关系中、在自我认知中，常常陷入迷茫和误解。我们可能渴望被理解，却不懂如何开口；我们可能感到空虚，却不知道这份空虚源自何处。 本章将从个体心理学的角度出发，深入剖析现代社会中人们普遍存在的内心需求。我们将探讨基本的情感需求，如爱、归属感、安全感，以及更深层次的自我实现需求，如成就感、创造力、对意义的追寻。通过分析一些典型的案例和情境，读者可以更好地识别自己内心深处的信号。例如，当我们感到焦虑时，它可能并非无缘无故，而是某种被压抑的需求在呐喊；当我们感到快乐时，这份快乐是否源于真正的自我肯定，还是短暂的外部刺激？ 我们将引入一些心理学理论，以通俗易懂的方式解读，帮助读者理解这些理论如何应用于日常生活。例如，马斯洛的需求层次理论，并非是僵化的等级，而是揭示了人类需求的多样性和复杂性。当我们满足了基本的生理和安全需求后，我们会自然而然地去追求社交、尊重和自我实现。然而，在这个过程中，我们往往会因为外界的噪音而迷失方向，将他人的期望误认为是自己的需求。 本章的核心在于“觉察”。学会倾听内心的声音，理解那些细微的情绪波动，将是开启认识“所需”的第一步。我们将提供一些实用的觉察练习，例如写日记、冥想、以及进行自我对话，帮助读者建立与内心的连接，逐渐找回那份失落的语言，清晰地表达自己的需求。这不仅仅是为了更好地与他人沟通，更是为了让我们自己，能够更准确地理解自己，成为自己最忠实的倾听者。 第二章：价值的涟漪——如何在付出中寻得力量 “给予”与“索取”是人际关系中永恒的议题。我们常常认为，我们所需的是那些能够被我们“得到”的东西，但事实上，很多时候，我们所需的力量，恰恰来源于“付出”本身。这种付出，并非牺牲，而是基于价值创造的行动，它能在给予中唤醒我们内在的生命力。 本章将探讨“付出”的多种形式及其深层意义。我们首先会区分两种不同的付出：一种是被动的、出于责任或压力的付出，另一种是主动的、源于内在驱动力的付出。后者，才是真正能够带来满足感和力量的源泉。我们将分析，当我们的付出能够触及他人的真实需求，能够为世界带来哪怕一丝积极的改变时，我们会从中获得怎样的成就感和意义感。 本书将深入探讨“创造性付出”的概念。这不仅仅包括艺术创作或发明创造，也包括在工作中解决一个难题，在家庭中营造温馨的氛围，甚至是在朋友之间传递一份善意的微笑。每一次有意义的付出，都是在为世界注入新的价值，而这种价值的涟漪，最终会回流到我们自身，滋养我们的灵魂。 我们会通过一些生动的故事，展现不同个体如何在付出中找到生命的重心。一个默默奉献的志愿者，一个耐心教导孩子的老师，一个将自己的经验分享出来的前辈，他们的付出，看似微小，却能产生深远的影响，也让他们自身获得了超越物质的满足。 本章还将讨论“边界意识”的重要性。健康的付出，是在了解自己能力和意愿的前提下进行的，它并非无休止的牺牲。我们将提供一些策略，帮助读者在付出时，保持清醒的头脑，避免因过度付出而导致身心俱疲，甚至产生怨恨。真正的付出，是建立在自我价值感之上的，它不会因为他人的反应而轻易动摇。 最终，本章希望传递的信息是：我们所需的一切，有时并非通过“获得”来满足，而是通过“创造”和“给予”来显现。当我们成为价值的传递者，我们自身也就会被价值所充满，获得一种持久而深刻的内在力量。 第三章：连接的温度——在关系中重塑自我 人是社会性动物，我们存在的痕迹，很大程度上被刻画在与他人的互动之中。我们所需的安全感、归属感、甚至自我价值感，很多时候都来自于我们与他人的连接。然而，现代社会的快节奏和疏离感，让这种连接变得尤为珍贵，也尤为脆弱。 本章将聚焦于“关系”的力量，以及如何在真实而有意义的连接中，重塑和丰盈我们自己。我们将探讨不同类型的关系，包括亲子关系、友情、爱情，以及更广泛的社群关系，并分析它们在我们生命中所扮演的角色。 我们首先会审视“连接的质量”而非“连接的数量”。拥有众多泛泛之交，可能不如拥有几个能够深度交流的知己。本章将深入探讨“深度连接”的要素，包括真诚的沟通、相互的理解、以及共同的成长。我们将分析，为什么有时一句简单的“我懂你”，能够驱散内心的阴霾；为什么一段坦诚的对话，能够化解长久的隔阂。 本书还将探讨“冲突与和解”在关系中的作用。任何健康的关系都会经历矛盾和挑战，关键在于我们如何去处理它们。我们将提供一些关于有效沟通和解决冲突的技巧，例如积极倾听、表达感受而非评判、以及寻求共同的解决方案。学会从冲突中学习，能够让关系更加坚韧，也让我们更加了解自己和对方。 “界限”在这个章节中同样至关重要。我们将讨论如何在关系中保持自我，同时又不失与他人的亲近。健康的界限，能够保护我们免受伤害，也能够让我们更加自由地去爱和被爱。 本章还将触及“同理心”的力量。同理心，不仅仅是理解他人的感受，更是能够站在他人的角度去体验世界。当我们能够真正地对他人的经历产生共鸣时，我们与他人的连接就会更加深厚，我们也能够从中看到自己未曾触及的维度。 最后，本章旨在说明，我们所需的一切，很多都隐藏在与他人的温暖连接之中。当我们学会如何去建立、维护和深化这些连接时，我们不仅丰富了他人的人生，也让自己的人生，充满了温度与光彩。 第四章：宁静的港湾——在独处中找回完整 在追求外在连接的同时，我们也同样需要向内看，去寻找那份属于自己的宁静。独处，并非意味着孤立，而是与自我深度对话，重新连接内在力量的宝贵时刻。本章将探讨如何在独处中找回平静，理解内心的声音，从而获得真正的完整。 我们将区分“被迫的独处”与“主动的选择的独处”。后者，是滋养心灵的源泉，是实现自我整合的必要环节。在信息爆炸、社交媒体盛行的时代，独处似乎变成了一种奢侈，甚至是一种负担。然而，正是这种刻意的“留白”，才给了我们审视自己，梳理思绪的空间。 本章将提供一系列关于“有效独处”的建议。这包括创造一个属于自己的物理空间，例如布置一个舒适的书房或一个安静的角落；也包括培养一系列适合独处的活动，例如阅读、写作、绘画、园艺、或是简单的散步。这些活动，并非为了“打发时间”，而是为了让我们的思绪得以舒展，让我们的感官得以放松。 我们将深入探讨“自我对话”的艺术。与自己坦诚地交流，倾听内心的声音，识别那些被忽略的担忧、未竟的梦想、以及被压抑的情感。通过提问、反思和记录，我们可以逐渐剥去层层伪装，触及最真实的自我。 “自我关怀”是独处中不可或缺的一环。这不仅仅是身体上的休息，更是情感上的滋养。我们将讨论如何通过正念练习、冥想、或是简单的放松技巧，来缓解压力，平复情绪，重新找回内心的平静。 本书还将触及“拥抱不确定性”的重要性。很多时候，我们对独处感到不安，是因为害怕面对那些模糊不清的未来，害怕面对那个不完美的自己。本章将鼓励读者，将独处视为一个探索未知领域的契机，去拥抱那些不确定性，并在其中发现新的可能性。 最终，本章希望传递的是，我们所需的一切，很多时候，就在我们内在的宁静港湾中。当我们学会享受独处，与自己建立深厚的连接时，我们便能获得一种独立于外界的完整感，一种不被时间、空间或他人所影响的内在力量。 第五章：生命的回响——在意义的追寻中绽放 当我们理解了自己的需求，学会了付出与连接，也找到了内心的宁静，我们便会开始思考一个更宏大的命题：生命的意义。我们所需的一切，最终都指向了对意义的渴望，一种超越个人生存，与更广阔世界产生连接的价值感。 本章将探讨“意义的来源”及其多样性。意义并非是一个预设的答案，而是我们主动创造和体验的过程。它可能体现在对社会进步的贡献，对知识的探索，对艺术的追求，对自然的敬畏，或是对家庭的守护。每一种对生命价值的肯定，都构成了生命意义的一部分。 我们将分析，当我们的行动与我们内心深处的价值观相契合时，我们会感受到怎样的充实感。这种充实感，源于我们对自己生命方向的认同，源于我们相信自己正在做着“对的事情”。 本章还将探讨“感恩”的力量。当我们学会欣赏生命中的每一个瞬间，无论大小，我们就能感受到一种积极而深刻的生命体验。感恩，能够让我们从关注“我缺少什么”转变为“我拥有什么”，从而发现生命中无处不在的丰盛。 “传承与超越”是意义的更高层级。当我们能够将自己的知识、经验、或是某种价值观传递给下一代，能够为世界留下积极的印记时，我们的生命就会获得一种超越个体存在的意义。这可能体现在教育子女，指导后辈，或是参与到能够产生持久影响的事业中。 本书将通过一系列引人深思的案例，展现不同个体如何在其人生旅程中，找到属于自己的意义。这些案例可能来自历史上的伟人，也可能来自身边平凡但伟大的人物。他们的共同点在于，他们都在用自己的方式，书写着生命的篇章，让生命发出动人的回响。 最终，本章希望启迪读者去思考：我的人生，想要留下怎样的痕迹？我想要为这个世界，带来怎样的改变？生命的意义，并非遥不可及，而是隐藏在我们每一个选择，每一次行动之中。当我们以积极、负责的态度去活出自我，去创造价值，去爱与被爱，我们的生命，就会绽放出最耀眼的光芒，成为我们真正“所需的一切”。 结语 《我所需的一切》，它不是一个终点，而是一个起点。它是一份邀请，邀请你踏上自我探索的旅程，去发现那些隐藏在你内心深处的宝藏。我们所需的一切，可能并非我们一开始所想象的那样，它们可能更纯粹，更深刻，也更触手可及。通过倾听内心的声音，学会付出与连接，拥抱独处，并追寻生命的意义，我们终将发现，原来我们所需的一切，早已蕴藏在我们自身之中。愿这本书，能成为你在这场生命旅程中，一位真诚的伴侣。

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