Coming Back to the Body pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Consortium Book Sales & Dist

作者:Sutphen, Joyce

出品人:

页数:136

译者:

出版时间:2000-8

价格:$ 15.76

装帧:Pap

isbn号码:9780930100988

丛书系列:

图书标签:

身体觉知
正念
疗愈
创伤
自我关怀
情绪调节
身心连接
冥想
心理健康
存在主义

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具体描述

"Scenes of the family farm, Paris, London, a dying marriage, stories of plain exaltation and ordinary weariness, seen with a clear and compassionate eye-it eases your heart to read Joyce Sutphen."-Garrisonn Keillor"Keenly attentive, quietly ruthless-"Coming Back to the Body" is a work of hard groundings, rocky losses, cherished recoveries. This deeply rooted American book homesteads memories, harvests the present, and radiates a rare heart knowledge."-Edward Hirsch"Joyce Sutphen is a modern metaphysical poet. The elegance and originality of her wit recall Marvell, Donne, Shakespeare, through her subjects-memory, love, family, death-are timeless. Her poems are like still lifes that refuse to be still. One is charmed. One is hypnotized. The poems in "Coming Back to the Body" are so various that whatever we seek we will find: consolation, enlightenment, undiluted delight."-Connie WanekPhotosynthesisMorning falls out of its orbitand swims up through the blue.Last night, when I heard the news, I forgot my human hunger.Now I am making calculationswith a row of ivy and old hibiscus.I am silent as a shadow in the ferns, I am frond green and curled.It may be necessary to drink throughthe roots; I could eat sunlight and air, start a green factory in each finger;I could make each arm a branch.Let me begin as stem and leaf.I'll make something you can breathe.

《重返身心》：一份关于存在、觉知与生命活力的探索指南在这本名为《重返身心》的书籍中，我们并非简单地探讨身体的生理构造，或是提供一套僵硬的运动方案。相反，本书致力于开启一段深入的内在旅程，引导读者重新认识并连接那个最熟悉却又常常被忽视的载体——我们的身体。它是一场关于“存在”的深刻对话，一次关于“觉知”的温柔唤醒，一次关于“生命活力”的重新发掘。我们的生活节奏日益加快，信息爆炸，外界的喧嚣常常让我们与自身的声音渐行渐远。我们的大脑在高速运转，处理着无数的任务和信息，却可能早已忽略了身体发出的信号：那些细微的不适、难以言说的情绪、甚至是对生命深层需求的渴望。久而久之，身体不再是我们感觉的港湾，而是变成了一个被动执行任务的工具，一个承载着压力和疲惫的容器。《重返身心》正是为打破这种疏离感而生。它邀请您放慢脚步，倾听来自身体最真实、最本源的呼唤。本书并非一份冰冷的科学报告，也不是一套枯燥的理论说教。它以一种贴近生活、充满人文关怀的视角，深入浅出地剖析我们与身体之间复杂而微妙的关系。我们首先会探讨“身体”作为一个概念，它究竟意味着什么？它仅仅是骨骼、肌肉、器官的集合吗？还是包含着我们的感受、情感、记忆，甚至是我们的灵魂？书中将鼓励读者跳出传统的、纯粹物质化的理解，去感受身体的“活生生”的存在感，去体味它所承载的丰富层次。接着，我们将重点聚焦于“觉知”。觉知，顾名思义，就是对当下身心状态的清晰感知。它是一种不带评判的观察，一种全然的接纳。在现代社会，我们常常习惯于用思维去分析、去解决问题，却很少停下来，纯粹地去“感受”。这种思维的过度活跃，往往会遮蔽我们对身体细微变化的感知能力。本书将提供一系列富有启发性的方法和练习，引导读者如何培养这种“身体觉知”。这可能包括：静心呼吸的艺术：呼吸是我们与生命最直接的连接。通过调整呼吸的节奏和深度，我们可以有效地安抚神经系统，释放身体的紧张，并培养对当下时刻的专注。我们会探讨不同的呼吸技巧，以及它们如何影响我们的情绪和能量水平。感官的重新激活：我们的感官是我们认识世界、也是认识自身的窗口。然而，在信息过载的环境下，我们的感官往往变得迟钝。本书会鼓励读者重新关注那些被忽略的感官体验：触摸的质感、食物的味道、声音的韵律、视觉的色彩、甚至气味的微妙变化。每一次有意识的感官体验，都是一次与身体的亲密接触。身体语言的解读：身体会以各种方式表达它的需求和感受，但我们往往对此视而不见。本书将引导读者学习解读身体发出的信号，无论是轻微的疼痛、莫名的疲惫、肌肉的紧绷，还是身体姿势的变化，它们都可能隐藏着重要的信息。理解这些信号，意味着我们能够更主动地照顾好自己的身心健康。内在身体地图的绘制：身体是一个充满复杂网络的系统。本书会鼓励读者去探索和了解自己身体内部的运作，感受不同部位的连接与协同。这并非要求读者成为医学专家，而是以一种更直观、更具象的方式，去认识自己的身体，建立一种亲切感和信任感。 “生命活力”是本书的另一核心主题。当我们与身体重新连接，并培养了高度的觉知之后，我们就能更深刻地体会到生命力的涌动。这种活力并非仅仅指体能上的充沛，更是一种内在的能量、创造力和生命的热情。情绪与身体的共振：情绪并非抽象的概念，它们在我们的身体里留下深刻的印记。喜悦会让身体感到轻盈，悲伤会让我们感到沉重，愤怒则可能让肌肉紧绷。本书将探讨情绪如何与身体相互影响，并提供方法帮助读者以健康的方式处理和释放情绪，避免它们成为身体的负担。身体的智慧与自愈力：我们的身体本身就蕴含着强大的自愈能力和智慧。当给予身体正确的环境和关怀，它便能有效地修复自身。本书将强调倾听身体的需求，提供它所需要的营养、休息和运动，从而激发其内在的潜能。创造力的源泉：身体不仅是思想的载体，更是创造力的重要源泉。当身体感到舒展、放松和充满活力时，我们的思想也会变得更加清晰和富有想象力。本书将探索身心连接如何促进创造力的释放，无论是艺术创作、解决问题，还是在日常生活中发现新的可能性。在行走中感受生命：步行，这一最原始的运动方式，承载着丰富的生命体验。本书将引导读者去体验“在行走中感受生命”，将每一次行走变成一次与大地、与自然、与自身的连接。感受脚下的触感，感受身体的律动，感受周围环境的变化，在平凡的行走中发现不凡的生命力。《重返身心》并非是一本“速成”指南，它更像是一份邀请，邀请您踏上一段持续的探索之旅。在这趟旅程中，您可能会遇到挑战，可能会发现意想不到的感受，但请相信，每一次的深入，都将带您更接近那个最真实、最完整的自己。本书的行文风格将力求亲切、真诚，避免使用晦涩的术语。我们将通过生动的案例、引人入胜的故事，以及一系列切实可行的练习，帮助读者将理论转化为实践。无论您是正承受着身心疲惫的困扰，还是渴望更深入地了解自己，抑或是希望重新点燃生命的热情，《重返身心》都将是您旅程中不可或缺的伙伴。最终，本书希望达到的目标是：让读者不再将身体视为一个需要被“管理”或“控制”的对象，而是将其看作是生命最宝贵的礼物，最忠实的伙伴。通过重返身心，我们不仅能够提升生活的品质，更能体验到一种更加充实、和谐、充满活力的存在方式。这是一个关于接纳、关于臣服、关于爱的过程，它将引领您找回属于自己的生命力，并以全新的视角去拥抱这个世界。