Back in Control

Back in Control pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Simon & Schuster
作者:Bodenhammer, Greg
出品人:
页数:132
译者:
出版时间:1984-2
价格:95.00元
装帧:Pap
isbn号码:9780671761653
丛书系列:
图书标签:
  • 自我提升
  • 个人成长
  • 时间管理
  • 效率
  • 目标设定
  • 习惯养成
  • 掌控人生
  • 积极心态
  • 心理学
  • 生产力
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具体描述

In "just thirty days, " you can get children to behave the way you want them to. Whether their misbehavior is as minor as letting the dishes pile up and the trash overflow or as traumatic as a drug habit and stealing, "Back in Control" will enable you to set and enforce rules that your kids will obey."Back in Control" is based on a highly successful program that has helped thousands of parents regain control over their children. Without compromising your values away or kicking the kids out of the house, it offers you the simplest, most effective method of childhood discipline to date. It presents a three-step formula that is perfect for virtually any adult wanting to control children's misbehavior.Instead of getting caught up in children's arguments and manipulations, "Back in Control" shows parents how to reestablish their rightful place as bosses of the family. Teachers are able to devote more time to teaching than to disciplining students. Probation officers and social workers working with parents, in addition to managing their caseloads more effectively, are able to permanently stop children from abusing drugs or alcohol, stealing, running away from home, and being truant. Children themselves learn that there are some rules they must obey, whether they want to or not, and they will grow up believing that they can succeed in doing what is required of them.Power belongs to those who use it. And if you don't, your children will. If your children's problem behavior is out of hand, it's time you got "Back in Control."

《Back in Control》并非一本关于回忆、追溯过往的著作,它与沉湎于昔日时光,或者试图重现某个特定年代的怀旧情绪全然无关。这本书的核心,是面向未来,是关于重拾掌控感,重新确立个体在不断变化的世界中的主导地位。 在当今社会,信息洪流、技术迭代、社会变迁以及个人生活中的各种突发事件,常常让人感到身不由己,仿佛被一股无形的力量推着向前,失去了方向和自主。这种“失控”感,可能体现在工作压力下,可能出现在复杂的人际关系中,也可能源于对自身健康、财务状况的担忧。而《Back in Control》正是为了回应并解决这种普遍存在的焦虑而生。 本书并非提供一套简化的“速成”解决方案,更不会贩卖虚假的“一劳永逸”的承诺。相反,它以一种脚踏实地、循序渐进的方式,引导读者审视自己当前所处的“失控”状态,并深入剖析导致这种状态的深层原因。它鼓励读者进行一次深刻的自我反思,不是为了过去的错误而自责,而是为了洞察当下,理解那些阻碍自己前进的模式和思维陷阱。 《Back in Control》的核心价值在于它提供了一套系统性的方法论,帮助读者构建起一套属于自己的“控制体系”。这套体系并非 rigid and inflexible,而是 adaptable and dynamic,能够随着个体生命阶段和外部环境的变化而进行调整。书中不会出现任何虚构的情节或人物,所有论述都建立在对现实生活观察和理性分析之上。 具体而言,本书会从多个维度展开探讨: 1. 识别并界定“失控”的领域: 读者将被引导去具体地识别生活中哪些方面让他们感到失去了掌控。这可能包括: 时间管理与生产力: 感觉时间总是不够用,任务堆积如山,无法有效安排优先次序,导致效率低下,压力倍增。 情绪与心理状态: 容易被负面情绪(焦虑、恐惧、沮丧)裹挟,无法平复心情,影响决策和人际交往。 健康与生活习惯: 饮食不规律、缺乏运动、睡眠不足,对身体发出的信号置若罔闻,导致健康状况每况愈下。 财务规划与管理: 对收入、支出、储蓄、投资感到迷茫,缺乏清晰的财务目标和可行的计划,面临经济压力。 人际关系与沟通: 在与他人互动时感到困难,无法清晰表达自己的需求,或容易被他人的情绪所影响,导致关系紧张。 个人成长与目标设定: 缺乏明确的人生方向和长远目标,日复一日地重复,却看不到进步和成长的轨迹。 应对外部变化与不确定性: 面对突如其来的危机、信息过载或社会经济的动荡,感到无所适从,难以做出有效反应。 2. 深入剖析“失控”的根源: 一旦识别了具体领域,本书将带领读者探究其背后的根本原因。这些根源可能包括: 非理性的思维模式: 如灾难化思维、非黑即白式的判断、过度概括等,这些思维定势会扭曲我们对现实的认知,加剧失控感。 缺乏清晰的目标与规划: 没有明确的目标,就如同航行没有目的地,自然容易随波逐流,迷失方向。 过度承担或完美主义: 试图一次性解决所有问题,或者追求不可能达到的完美,反而导致身心俱疲,效率低下。 信息过载与注意力分散: 现代社会海量的信息,不断抢夺着我们的注意力,使得我们难以专注于真正重要的事情。 逃避与拖延: 面对困难或不愿处理的事情时,选择性地回避,长期累积后,只会让问题变得更加棘手。 对他人期望的过度迎合: 过于在意他人的看法和评价,以至于牺牲了自己的需求和感受。 缺乏有效的应对机制: 面对压力和挑战时,没有预先建立好应对策略,导致被动反应。 3. 构建个体化的“掌控”策略: 这是本书的核心贡献所在,它将提供一系列实用的工具、技巧和框架,帮助读者逐步重拾对生活的掌控权。这些策略不是放之四海而皆准的模板,而是强调根据个体情况进行定制和应用。具体内容可能包括: 目标设定与优先级管理: 学习SMART原则及更高级的目标分解和优先级排序方法,确保精力投入到最重要的事情上。 时间管理与效能提升: 掌握如番茄工作法、GTD(Getting Things Done)等经典的时间管理体系,并学会根据自身工作和生活节奏进行调整,提高效率。 情绪调节与心理韧性培养: 学习正念、认知重构、压力管理等技巧,提升情绪智力,增强心理复原力,以更平和的心态面对挑战。 健康生活方式的重塑: 强调建立可持续的健康习惯,从饮食、运动、睡眠等方面入手,为身体和心理打下坚实的基础。 财务健康的管理: 提供清晰的个人财务规划框架,帮助读者理解收支、储蓄、投资的基本原理,并制定切合实际的财务目标。 有效沟通与界限的设定: 学习积极倾听、清晰表达、以及如何有策略地拒绝和设定个人界限,改善人际关系。 决策能力的提升: 训练读者进行理性分析,辨别信息真伪,做出明智的决策,避免被冲动或恐惧左右。 持续学习与适应变化: 强调终身学习的重要性,培养快速适应新环境和新知识的能力,以应对不断变化的世界。 《Back in Control》并非一本速成手册,它更像是一位经验丰富的朋友,以一种温和而坚定的方式,陪伴你走过自我探索和重塑的过程。书中不会出现任何夸大其词的宣传,也没有冗余的理论堆砌。它所呈现的,是经过提炼、实践证明有效的思维方式和行动指南。 阅读本书,你将获得的不仅仅是理论知识,更重要的是一套可操作的工具箱,以及一种赋权于自身的全新视角。它将帮助你从被动的观察者,转变为生活的主动创造者,重新找回内心的力量和前进的动力,真正地“Back in Control”。这本书的目标,是让你在风雨飘摇的世界中,找到属于自己的锚点,稳步前行,实现更有意义、更有掌控力的人生。

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