Coaching Youth Soccer pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:McFarland & Co Inc Pub

作者:McShane, Kevin

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2001-11

价格:$ 33.84

装帧:Pap

isbn号码:9780786410880

丛书系列:

图书标签:

• 足球
• 青少年足球
• 教练
• 训练
• 技巧
• 战术
• 运动
• 儿童
• 体育
• 指导

《足球天赋的启蒙：儿童足球训练的全面指南》 本书并非关于“Coaching Youth Soccer”这本书的介绍。相反，它是一本旨在为青少年足球教练、家长以及任何对培养年轻足球运动员感兴趣的人士提供一份详尽、实操性强的训练指南。我们将深入探讨如何在一个积极、鼓励且富有趣味的环境中，系统地发展儿童在足球运动中的技术、战术、体能和心理素质。 第一部分：基础篇——搭建成长基石 1. 理解年轻运动员的成长特点： 生理发展： 不同年龄段孩子的生长发育规律，以及如何根据孩子的身体发展水平调整训练强度和内容。 心理发展： 儿童的认知能力、注意力范围、情绪表达方式，以及如何建立信任、激发内在动力。 社会性发展： 团队合作的重要性，如何在比赛和训练中培养尊重、沟通和公平竞争的精神。 游戏化学习： 强调通过游戏和趣味性活动来学习和巩固足球技能，让训练过程充满乐趣，避免枯燥。 2. 建立积极的教练心态与沟通策略： 角色定位： 教练不仅仅是传授技术的人，更是榜样、引导者和激励者。 积极反馈： 如何给予有效、具体的反馈，强调进步而非完美，鼓励尝试和学习。 沟通技巧： 与孩子、家长和俱乐部之间的有效沟通方法，建立清晰的期望和理解。 冲突管理： 如何处理孩子之间的争执，以及如何与有不同意见的家长进行建设性对话。 安全第一： 强调训练前的热身、训练中的保护措施和对伤病的预防与处理。 3. 为不同年龄段设计训练目标与方法： U6-U8（启蒙阶段）： 重点在于激发对足球的兴趣，学习基本动作，如跑、跳、踢球，通过简单的游戏进行。 U9-U10（发展阶段）： 开始引入简单的传接球、带球和射门练习，学习基本的站位和简单的配合。 U11-U12（成熟阶段）： 提升技术熟练度，开始学习基础的战术概念，如防守站位、进攻组织，并强调团队配合。 U13-U14（转型阶段）： 技术与战术并重，开始理解更复杂的比赛策略，体能训练的重要性日益凸显。 第二部分：技术篇——精雕细琢基本功 1. 球感与控球： 触球能力： 内侧、外侧、脚弓、脚背、脚底等部位的触球训练，强调柔和与控制。 带球技巧： 变向、加速、急停、人球结合，以及在不同速度下的控球能力。 盘带练习： 各种绕杆、人球结合小游戏，培养球员在狭小空间内的控球能力。 2. 传接球： 传球精度： 不同距离、不同部位的传球练习（近距离、长传、直塞），强调准确性和力量控制。 接球意识： 如何用身体的正确部位卸球，为下一次触球做好准备，避免球的丢失。 传接球配合： 两传一停、三传一停、墙壁传接球等，培养球员之间的默契。 3. 射门： 射门技术： 正脚背、内侧、凌空射门，以及如何运用不同技术完成不同角度和距离的射门。 射门训练： 模拟比赛情境的射门练习，包括一对一、二对一射门，以及禁区内的射门。 头球： 基础的头球顶、争技术，强调用额头正面顶球，以及头球攻防。 4. 盘带与突破： 基本盘带： 各种步法、假动作，如踩单车、马赛回旋、变向。 突破技巧： 如何利用速度、变向和假动作摆脱防守球员。 一对一进攻： 训练球员在面对防守者时如何创造空间和机会。 5. 防守技术： 盯人： 如何保持与对手的距离，控制对方拿球空间。 抢断： 时机、角度和技巧的把握，学习如何干净地断下球。 拦截： 预判球的落点，抢在对方之前断球。 协防与补位： 理解自己在防守体系中的位置，如何协助队友进行防守。 第三部分：战术篇——提升比赛智慧 1. 基本阵型与站位： 理解不同阵型（如4-4-2, 4-3-3, 3-5-2）的优缺点： 以及它们在进攻和防守时的特点。 各位置职责： 边后卫、中后卫、后腰、前锋等在不同阵型下的基本站位和任务。 2. 进攻组织： 传切配合： 跑位、呼应，创造出传球线路。 边路进攻： 边后卫的插上、边锋的内切、边路传中。 中路渗透： 短传配合、二过一、中路突破。 定位球进攻： 角球、任意球的战术布置与执行。 3. 防守组织： 区域防守与人盯人结合： 理解何时采取何种防守策略。 整体压迫： 如何在前场进行有效地逼抢，限制对方的组织。 退守组织： 如何在丢球后快速回防，组织起有效的防守阵型。 定位球防守： 角球、任意球的盯人与区域防守。 4. 攻防转换： 快速反击： 抓住对方防守空档，快速推进。 就地反抢： 丢球后立即尝试夺回球权。 第四部分：体能篇——打造运动基础 1. 速度与敏捷性： 短距离冲刺： 爆发力训练。 变向跑： 敏捷梯、标志桶训练。 反应速度： 声音、视觉信号的快速反应训练。 2. 耐力： 有氧耐力： 长距离慢跑、间歇跑。 无氧耐力： 短距离高强度冲刺与恢复训练。 3. 力量与协调性： 核心力量： 腹肌、背肌的训练，对稳定性和爆发力至关重要。 腿部力量： 深蹲、弓箭步等。 全身协调性： 各种综合性体能训练。 4. 柔韧性与灵活性： 拉伸训练： 训练前热身与训练后放松。 关节活动度： 保持关节的灵活性，预防伤病。 第五部分：心理篇——塑造坚韧内心 1. 自信心培养： 成功体验： 通过设定可达成的小目标，让孩子体验成功。 鼓励与肯定： 强调努力过程，而非仅仅结果。 2. 抗压能力： 应对失误： 教孩子如何从错误中学习，而不是气馁。 比赛压力： 循序渐进地让孩子适应比赛的紧张气氛。 3. 专注力与决策能力： 提高注意力： 通过有目的性的训练，让孩子在比赛中保持高度专注。 快速决策： 在有限时间内做出正确的选择，鼓励思考和预判。 4. 团队精神与领导力： 互相支持： 强调队友之间的支持与鼓励。 责任感： 培养孩子为团队贡献的意识。 公平竞争： 尊重对手，遵守规则。 第六部分：训练实践——将理论付诸行动 1. 训练计划的制定与调整： 周期性训练： 如何根据赛季安排，制定不同阶段的训练重点。 灵活性： 根据球队实际情况和球员状态，灵活调整训练内容。 2. 趣味性训练游戏设计： 经典游戏改编： 如“抢椅子”、“老鹰捉小鸡”等，融入足球元素。 创意游戏： 根据训练目标，设计全新的趣味性游戏。 3. 比赛分析与复盘： 赛后总结： 如何引导孩子分析比赛中的得失。 录像分析（适龄）： 利用视频技术，帮助孩子更直观地理解战术。 4. 家长参与的重要性： 支持与鼓励： 家长应给予孩子无条件的支持。 正确的心态： 避免过度关注输赢，培养孩子对足球的热爱。 与教练沟通： 保持与教练的良好沟通，共同为孩子成长努力。 本书旨在为每一位热爱足球的孩子提供一个健康、快乐、高效的成长环境。通过系统、科学的训练，我们不仅能够培养出优秀的足球运动员，更能塑造出积极向上、坚韧勇敢的下一代。

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